PHP研究所 人生訓 186P　19cm サイトウ　ヒトリ　ハゲマシリヨク　アナタ　モ　マワリ　ノ　ヒト　モ　ダイセイコウ ヨツジ，ユミコ

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■商品名■生き方としての英語教師 奈良 勝行■出版社■三友社出版■著者■奈良 勝行■発行年■2006/08■ISBN10■4883226638■ISBN13■9784883226634■コンディションランク■良いコンディションランク説明ほぼ新品：未使用に近い状態の商品非常に良い：傷や汚れが少なくきれいな状態の商品良い：多少の傷や汚れがあるが、概ね良好な状態の商品(中古品として並の状態の商品)可：傷や汚れが目立つものの、使用には問題ない状態の商品■コンディション詳細■書き込みありません。
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＜p＞「老いる脳」と「老いない脳」＜br /＞ 違いは何処から生じるのか？＜/p＞ ＜p＞・週に2〜3回以上、30分は運動をする＜br /＞ ・食生活のバランスに注意、食べすぎない＜br /＞ ・ストレスをうまく受け流し、処理する＜br /＞ ・家族、近隣の人と会話のある生活をする＜br /＞ ・好奇心をもち新たなことに挑戦する＜br /＞ ・繰り返し学習すれば記憶力は保てる＜br /＞ ・何らかの目標を生涯持ちつづける＜br /＞ ・目標を達成すれば自分に報酬を与える＜br /＞ ・黙読でいいから読書の習慣を維持する＜br /＞ ・意識的に段取りを考えて問題解決を＜br /＞ ──この10の生活習慣が大事＜/p＞ ＜p＞脳は母親の胎内で形成されます。
ということは、私たちの人生の源は母親の食事からということになります。
神経細胞は生後一年までにほぼその数も決まります。
ということは妊娠中の薬物摂取(タバコや酒)の有無、ストレス、そして生後の栄養補給が脳全体の基盤を形作る大切な要素になります。
でも、これを聞いてもう遅いとがっかりする必要はありません。
私たちの神経細胞は成人になってからも新しく作られる部分もあるのです。
だから、健康な生活には不断の努力が必要なのです。
──（著者)＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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SBクリエイティブ 心霊研究 244P　19cm チヨウヤク　ヒキヨセ　ノ　ホウソク　エイブラハム　トノ　タイワ ヒツクス，エスタ−　HICKS，ESTHER　ヒツクス，ジエリ−　HICKS，JERRY　オクダイラ，アミイ

著者徳永麻衣(著)出版社みらいパブリッシング発売日2022年10月ISBN9784434310799ページ数191Pキーワードのうおみかたにしてここちいいやるき ノウオミカタニシテココチイイヤルキ とくなが まい トクナガ マイ9784434310799内容紹介もう頑張りたくない！そう思った日から読み始めてください。
そのわがまま、きっと大正解です。
頑張ろう！努力しよう！行動しよう！で変われなかった全ての方たちに捧ぐ「頑張らないで成功する術」理学療法士が説く、新時代の最強”脳メソッド。
全“頑張りたくない人“へ捧げる新時代の生き方。
毎日働きすぎて心も身体も疲労困憊明日の業務内容を想像して緊張しながら就寝100％の休暇をとった日が思い出せないそれ全部、この本が解決します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 全部自由に生きる“私”という選択肢に出会う/2 『勝手に叶う』メカニズムを知り、とことん安心する/3 『感情断捨離』思考ダイエットで準備はじめ！/4 “直選力”の爆上げで勝手に幸せになる私へ/5 勝手に出る“心地いいやる気”で恐怖なしのチャレンジを当たり前にする/6 頑張ることのリスクを知り『脳を信じきる私』になる

著者下園壮太(著)出版社三笠書房発売日2024年04月ISBN9784837929826ページ数229Pキーワードがんばらないしくみあなたのじんせいおかいてきか ガンバラナイシクミアナタノジンセイオカイテキカ しもぞの そうた シモゾノ ソウタ9784837929826内容紹介「頑張ること」に疲れてしまった、あなたへ??「がんばらない」ための技術を、お教えします。
仕事、勉強、人間関係……。
昨今、人々は様々なことを「頑張りすぎ」てしまい、疲弊しています。
「頑張りすぎると効率が落ちる」「もう少し休まなければ」と頭では理解していても、なかなか行動に移すことができない。
そんなとき大切なのは、“精神論”ではなく、「がんばらないこと自体を“仕組み化”する」ことなのです。
【今日から実践できる「仕組み」を紹介！】◎「やらなくてすんだことリスト」をつくる◎「OODAループ」を活用する◎「ひと休み」を戦略的に取る◎「相談窓口」を確保しておく◎すべてのものを“定位置化”する◎ストレス解消法を「育てておく」元自衛官で人気心理カウンセラーの著者が教える、人生を“快適化”するコツ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「がんばらない」ことを、頑張ってはいけません?まず、このことをしっかり自覚する（なぜあなたは、「頑張ること」をやめられないのか/「頑張りすぎる」ことのデメリットを知る/あなたの「頑張り方」をアップデートする）/第2章 「体を整える」ことから、すべては始まる?とにかく大事なのは、「エネルギー」（「頑張るために、まず休む」?“逆説的”休息術のすすめ/あなたは、想像以上に「疲れている」/「見えない疲れ」を、どう見積もるか?頑張りすぎを“セルフチェックする”法/エネルギー的に「正しい休み方」/睡眠こそ、最強の休息術である）/第3章 「がんばらない仕組み」を、実践してみる?できそうなことだけ、やればいい（あなたに必要な仕組みを「選択」する/「仕事」の仕組み化?“がむしゃら”なだけでは、いい仕事はできない/「人間関係」の仕組み化?自分が“コントロールできること”に集中する/「プライベート」の仕組み化?休み方にも“コツ”がある）

読むだけでスッキリわかる コスモ21 心霊研究 286P　19cm ヨム　ダケ　デ　スツキリ　ワカル　アノヨ　トノ　ツキアイカタ　レイカン　ガ　ナクテモ　ミエナイ　セカイ　ト　ツナガル　ト　イキヤスク　ナル　セカイ　ノ　シンレイシヨ　ガ　オシエル　シンジツ シヨウケイ

著者大田健次郎(著)出版社佼成出版社発売日2022年03月ISBN9784333028658ページ数269Pキーワードしとむきあうためのまいんどふるねすじつせん シトムキアウタメノマインドフルネスジツセン おおた けんじろう オオタ ケンジロウ9784333028658内容紹介仏教には生老病死の四苦といわれるものがありますが、そのなかでも死は人生最大の苦しみといわれます。
病気のなかでも「がん」は死を意識せざるを得ないため、その不安で苦しんでおられる方は大勢おられることでしょう。
死の不安、再発の不安、就業の不自由さなどの心理的苦悩を抱え、うつ病になる人もいます。
それらの苦痛をどうやって解決したらいいのか──。
本書では、死の苦しみを抱える方がそれを乗り越えていくためのマインドフルネス実践法を伝えます。
宗教的なアプローチを交えることなく、深い自己洞察の仕方について詳細に解説し、病床にある方やケアするご家族にも取り組んでいただける実践的な内容です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1部 マインドフルネスって何だろう。
SIMT基礎編（マインドフルネスとは/私のうつ病体験から生まれた/マインドフルネス心理療法SIMTとは/他のマインドフルネスとの違い/SIMTで何が変わるのか ほか）/第2部 今日から始めるマインドフルネス SIMT実践編（呼吸法から始めよう/「今、ここ」しかないことに気づく/すべては私の選択・意志による決断/変えられるもの、変えられないものを知る/私にとって価値とは何か ほか）

著者：鈴木 啓功出版社：徳間書店サイズ：単行本ISBN-10：4198610118ISBN-13：9784198610111■こちらの商品もオススメです ● 長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい / 槙　孝子, 鬼木　豊 / アスコム [新書] ● 平気でうそをつく人たち 虚偽と邪悪の心理学 / M.スコット ペック, M.Scott Peck, 森 英明 / 草思社 [単行本] ● 世界で一番おもしろい地図帳 / おもしろ地理学会 / 青春出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● 預金封鎖 「統制経済」へ向かう日本 / 副島 隆彦 / 祥伝社 [単行本] ● 1999年日本再占領 / 水木 楊 / 新潮社 [文庫] ● 財務省のマインドコントロール / 江田 憲司 / 幻冬舎 [単行本] ● 預金封鎖 Econoーglobalists6 実践対策編 / 副島 隆彦 / 祥伝社 [単行本] ● 世界ビジネスジョーク集 / おおば ともみつ / 中央公論新社 [新書] ● 影のアメリカ 超大国を動かす見えない勢力 / 古森 義久 / 講談社 [文庫] ● 悪魔の辞典 / アンブローズ ビアス, Ambrose Bierce, 奥田 俊介, 倉本 護, 猪狩 博 / KADOKAWA [文庫] ● テレビは見てはいけない 脱・奴隷の生き方 / 苫米地 英人 / PHP研究所 [新書] ● 歴史洗脳を解く！ ネット授業で大学生はどう変わったか / 栗原 宏文 / 扶桑社 [単行本] ● ソ連潜水艦U137 人工地震エンマ作戦 / E.トーポリ, 江川 卓 / 中央公論新社 [単行本] ● 地図で読む世界情勢 第1部 / ジャン-クリストフ ヴィクトル/ヴィルジニー レッソン/フランク テタール, 鳥取 絹子 / 草思社 [大型本] ● 超マインドコントロール 日本人はいつまで騙され続けるのか！ / 池田 整治 / マガジンハウス [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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出版社：ハースト婦人画報社JANコード：4910086601199■通常24時間以内に出荷可能です。
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KADOKAWA ヨーガ 213P　19cm シ　オ　ミツメル　タツタ　ヒトツ　ノ　ホウホウ アイカワ，ケイコ

パブラボ 成功法 246P　19cm ヒキヨセ　ノ　コウシキ　2　ダレデモ　サイゲン　デキル　カンジヨウ　キヨウメイ　ノ　シクミ ヤマトミ，コウジ

著者大野萌子(著)出版社扶桑社発売日2022年08月ISBN9784594092337ページ数255Pキーワードわんすてつぷできぶんがあがるきもち ワンステツプデキブンガアガルキモチ おおの もえこ オオノ モエコ9784594092337内容紹介累計50万部超の大ベストセラー『言いかえ図鑑』シリーズ著者の最新作！もう感情に振り回されない。
がんばらなくてもできる“心の整え方”。
読むだけで誰でも感情の制御ができるようになる方法を46のケースごとにわかりやすく教えます。
感情を味方につける方法を1冊にまとめてみました。
■第1章 緊張のやわらげ方■第2章 集中力の高め方■第3章 やる気を出す方法■第4章 怒りの抑え方■第5章 悲しみの打ち消し方■第6章 不安の紛らわせ方■第7章 怖れを軽くする方法■第8章 悔しさをバネにする方法■第9章 恥ずかしさをなくす方法■第10章 不満を解消する方法※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 緊張のやわらげ方/第2章 集中力の高め方/第3章 やる気を出す方法/第4章 怒りの抑え方/第5章 悲しみの打ち消し方/第6章 不安の紛らわせ方/第7章 怖れを軽くする方法/第8章 悔しさをバネにする方法/第9章 恥ずかしさをなくす方法/第10章 不満を解消する方法

＜p＞このところ、なんだか寝つきが悪い、疲れを翌日に持ち越してしまう日が増えた、昔に比べて髪の薄さが気になる、気分が落ち込んでしまって毎日を楽しめない……。
若いときはこんなことなかったのに、そんな「ちょっとした」不調に悩んではいませんか？　それすべて、「血流」の減少、滞りが原因かもしれません。
本書では女性の体に関わりの深い「血」に焦点を当て、東洋医学における「血流」のしくみについて解説。
血流とは一体何なのか、機能と役割、毎日の取り入れ方について全てがわかる一冊です。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：馬田 亮出版社：近代文藝社サイズ：単行本ISBN-10：4773343990ISBN-13：9784773343991■通常24時間以内に出荷可能です。
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徳間書店 心霊研究 245P　19cm ハドウ　ノ　ヒミツ　ウチユウ　ノ　シクミ　デ　ジンセイ　オ　ウゴカス　ホウホウ オチ，ケイコ

著者：鈴木 健二出版社：講談社サイズ：文庫ISBN-10：4061835858ISBN-13：9784061835856■こちらの商品もオススメです ● 名画を見る眼 / 高階 秀爾 / 岩波書店 [新書] ● 聞き上手・話し上手 市民のための講座 / 扇谷 正造 / 講談社 [新書] ● いきのこれ！　社畜ちゃん 2 / 結うき。
/ KADOKAWA [コミック] ● 自助論 スマイルズの世界的名著 〔改訂新版〕 / サミュエル スマイルズ, Samuel Smiles, 竹内 均 / 三笠書房 [文庫] ● なぜ、一流品なのか 読むオシャレ・24章 / 草柳 大蔵 / 大和書房 [ハードカバー] ● ビジネスマン《最強》の100冊 / 渡部昇一 / 三笠書房 [文庫] ● 非常識からの出発 女性官房長官・激動の六か月 / 森山 真弓 / 小学館 [単行本] ● 革命のファンファーレ 現代のお金と広告 / 西野 亮廣 / 幻冬舎 [単行本] ● アルツハイマー その生涯とアルツハイマー病発見の軌跡 / コンラート マウラー, ウルリケ マウラー, 喜多内 オルブリッヒゆみ / 保健同人社 [単行本] ● レジデントノート　10年10月号 12ー9 / 堀之内 秀仁, 奥坂 拓志 / 羊土社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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きずな出版 心霊研究 165P　19cm ウンメイ　ノ　ヤクソク　ウマレル　マエ　カラ　キマツテ　イル　コト コ−エン，アラン　COHEN，ALAN　アナグチ，ケイコ

著者戸田久実(著)出版社新星出版社発売日2021年12月ISBN9784405094154ページ数191Pキーワードあとからいかりがわいてくるひと アトカライカリガワイテクルヒト とだ くみ トダ クミ9784405094154内容紹介「あの場では笑ってすませたけど、今になってだんだん腹が立ってきた」そんな、思い出し笑にならぬ“思い出し怒り”に心を煩わされた経験のある人は多いのではないでしょうか。
「次に会ったときにわざわざあらためて相手に抗議するのもおとなげない気がするし、そもそも自分が根に持ちすぎなんじゃないだろうか…」などと、思い出し怒りはなかなか気持ちの持って行き場がなく、頭の中でぐるぐると考えてしまう分、長期間にわたって引きずりがちなもの。
そんなやっかいなあとからわく怒りの感情をうまくコントロールし、心をスーッと楽にするための具体的な方法を1冊にまとめて紹介します。
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目次第1章 仕事編/第2章 家族・身内編/第3章 パートナー編/第4章 友人編/第5章 まだある！その他のシーン編/第6章 「怒り」と上手につきあう心のトレーニング

サンマーク出版 心霊研究 122P　15×15cm コウウン　オ　ヨビコム　フシギ　ナ　シヤシン　スピリツト　フエアリ−　ドラゴン　オ−ラ　エナジ−　メツセンジヤ−　コスミツク　エナジ−　エンジエル　SPIRIT／FAIRY．DRAGON．AURA／ENERGY．MESSENGER．COSMIC　ENERG フミト

＜p＞あなたがやってきたダイエットは＜br /＞ 失敗するようにできていた！＜/p＞ ＜p＞たとえば……＜/p＞ ＜p＞・食事量を減らしたら体重が減った！＜br /＞ それはただ単に水が抜けただけ＜br /＞ ・一日おきに断食すると、＜br /＞ 内臓脂肪を逆に維持する＜br /＞ ・5キロのジョギングで消費カロリーは500kcal。
＜br /＞ ご飯をおかわりしたら効果ゼロ。
＜br /＞ ・〇〇食べるだけダイエットに＜br /＞ 学術的な裏付けはほとんどない＜/p＞ ＜p＞長年、世界ナンバー1大学に君臨する＜br /＞ 英国・オックスフォード大学で活躍した日本人医師が、＜br /＞ 最新の研究から既存のダイエット法を徹底検証。
＜/p＞ ＜p＞そこから見えてきた驚愕の事実をもとに、＜br /＞ 体も心もハッピーになる＜br /＞ 最高のダイエット法を考案！＜/p＞ ＜p＞簡単、苦しくない、リバウンドしない、体が若返る！＜br /＞ もう、これでダイエットは終わりにしませんか？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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エイチエス 色　カラーセラピー 237P　19cm ナナイロ　ノ　スゴイ　チカラ　カラ−　デ　チエツク　カラ−　デ　ジツセン　ジコ　ジツゲン　ノ　タメ　ノ ヨシダ，アサコ

著者マシュー・エドランド(著) ボレック光子(訳)出版社飛鳥新社発売日2011年03月ISBN9784864100618ページ数243Pキーワードぱわーおぶれすときゆうきよくのきゆうそくじゆつ パワーオブレストキユウキヨクノキユウソクジユツ えどらんど ましゆ− EDLU エドランド マシユ− EDLU9784864100618内容紹介著者は研修医としての過酷きわまる業務から、以前は休息が時間の無駄であると考えていた。
その後の経験により考え方をあらため、休むことを最重要視するに至った。
本書では読者の休息を改善する「30日間プログラム」を伝授する。
睡眠と体内時計のエキスパートが説く、楽しく、簡単に休むためのテクニック集。
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目次第1章 睡眠はあなたを改善する/第2章 フィジカル・レスト?身体に意識を集中する休息/第3章 メンタル・レスト?精神に意識を集中する休息/第4章 ソーシャル・レスト?交流やつながりを用いる休息/第5章 スピリチュアル・レスト?祈りと瞑想による休息/第6章 家庭で休息する/第7章 職場で休息する/第8章 「フロー」のじょうずな活用法

著者長沼睦雄(監修)出版社扶桑社発売日2020年10月ISBN9784594086343ページ数103Pキーワードびんかんすぎるこころがすーつとらく ビンカンスギルココロガスーツトラク ながぬま むつお ナガヌマ ムツオ9784594086343内容紹介「あらゆる刺激に敏感すぎる」「共感しやすい」「人の影響を受けやすい」「心も体も疲れやすい」……etc.そんなあなたはHSPという“敏感な気質の持ち主”かも。
5人に1人が持つ極めて繊細な感受性のHSPとは？相手のことを気にして自分を出せない、他人の感情や気分に左右されやすい、暴力的なものは極力見ないようにする、光や音・においにとても敏感である、集団の中にいるととても疲れる、神経が高ぶって眠れないことがある、たくさんのことを一度にするのが苦手、変化に弱く新しいことに不安になる??。
そんな、あらゆることに過敏に反応してしまう気質を「HSP」(Highly Sensitive Person)といいます。
HSPは、生まれ持った気質であり、病気でも障害でもありません。
また、5人に1人がHSPだといわれています。
そうした方々が、心をスーッとラクにし、生きづらさを解消するためには、どうしたらよいのでしょうか。
本書は、HSPの数少ない臨床医である十勝むつみのクリニック院長で精神科医の長沼睦雄先生が監修し、その具体的な方法をわかりやすく紹介するものです。
※本書は2017年12月に小社よりムックで刊行されたものを、再編集したものです。
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目次1 もしかして、私はHSPかも？（HSPって何？/HSPに共通しやすい特徴/3割はHSS ほか）/2 敏感すぎる自分の心を強くするレッスン（自分を認め、“HSPとして生きる覚悟”を持つ/自分を客観的な視点から見てみる/自分が苦手な相手の姿をよく観察する ほか）/3 敏感すぎる人が抱えやすい「困ったこと」への処方箋（「どうせ私なんて…」と、いつも自分を否定して責めてしまう/大人数の飲み会や集まりになじめず、「自分だけ浮いている」と感じてしまう/決断することが苦手で、いつも他人に意志をゆだねてしまう ほか）

著者中川瑛(著)出版社扶桑社発売日2023年03月ISBN9784594093310ページ数245Pキーワードこどくになることばひとといきる コドクニナルコトバヒトトイキル なかがわ えい ナカガワ エイ9784594093310内容紹介人と生きていきたいのに、孤独になってしまう。
人はいずれみんな自分を捨ててしまう。
自分は誰にも愛されない。
そんな孤独への不安に苦しんでいる人へ、人間関係のパターンを「ことば」の観点から徹底解剖。
人間関係を改善する鍵は、言語化にあった。
・自分なりに一生懸命関わっているつもりだったのに、相手から離れられてしまう・重たい話し合いからはいつも逃げてしまっているうちに、愛想を尽かされた・よくしていたつもりだったのに陰で悪口を言われていた・教育熱心のつもりだったのに、気づけば子どもに憎まれて連絡を断たれた・パートナーが家を出て行ってしまって、離婚を望まれている・約束したことを何度も守れず、信用を失ってしまった・友達と何かトラブルがあった時に仲直りができずに関係が終わってしまう・職場で自分の相談なく部下が辞め、精神的な問題を抱え、責任を問われている・我慢を重ねていきなり爆発して怒鳴ったり物を投げてしまうのをやめられない・長い人付き合いがほとんどなく、自分からいきなり関係を切ってしまうなどなど……本書は、このような人間関係の悩みを解消する処方箋となるでしょう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 人と生きるための言語化と、孤独になる言語化/第2章 孤独になる言語化の具体例/第3章 生き延びるために孤独を選んだ人たち/第4章 どうすれば人と生きるための言葉を作れるのか

著者パントー・フランチェスコ(著)出版社あさ出版発売日2024年02月ISBN9784866676616ページ数238Pキーワードいたりあじんせいしんかいぱんとーせんせいがかんがえ イタリアジンセイシンカイパントーセンセイガカンガエ ぱんと− ふらんちえすこ PA パント− フランチエスコ PA9784866676616内容紹介 私たちは皆、幸せになりたいと願っています。
しかし、異なる文化のレンズを通して観察すると、多くの理論家が最も普遍的な感情と考えている幸福でさえ、独自のニュアンスを持っていることに気づきます。
幸せは十人十色、つまり個人によります。
それと同時に住む文化によって、異なる可能性があるのではないか??。
ある国（文化）の中で生きていると、それが「あたりまえ」となり、実は「世界的に見るとかなり変わっている」ということが、少なくありません。
いわゆる「カルチャーショック」ともいわれるものですが、日本は古くからその筆頭格ともいわれる国であり、その文化やそれにもとづく国民性について、かなりの研究がされてきました。
わかりやすい例でいえば、「本音と建前」「察する（空気を読む／暗黙の了解）」「周りと合わせる」「極端に人の目を気にする」などですが、優れた社会スキルとして機能している反面、日々診療（カウンセリング）をしていると、それらがしがらみとなり、心の不調となってしまっている日本人が多いことに気づかされます。
日々、日本で診療をしている、イタリアで生まれ育った精神科医が、カウンセリングを通じて見えてきた「日本人の心の特性」「日本文化の特有性」そして「日本社会で暮らしながら、どうすれば日本人はもっと幸せになれるのか」について、外国人・精神科医の視点からまとめた1冊。
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目次1部 イタリア人精神科医 パントー先生の診療室（パントー先生の診療室 カルテ1 「眠れない」「食欲がない」?原因は自分より他人を優先させたせい？/パントー先生のしあわせの処方箋1 「本当はどうしたい？」?しっかり自分を尊重しよう/パントー先生の診療室 カルテ2 「○○だから、こうするべき」?決めつけが自分を苦しめる ほか）/2部 パントー先生は考えた 日本人がしあわせになるために日本社会の文化・慣習と「うまく付き合う」コツ（「我慢」という怪物に遭遇したら/「同調圧力」罠にかかりそうになったら/「弱い自分」を出せず苦しいときには/「迷惑・遠慮文化」に押しつぶされそうになったら/「恋愛」をもっと楽しむために）/3部 同じ？違う？日本の「しあわせ」他国の「しあわせ」（「しあわせ」は文化で異なる？/他国の人にとっての「しあわせ」とは？/「しあわせ」は言語と深く結びついている/文化的使命と適応能力/運に左右されるもの？/解釈の数だけ、「しあわせ」へのルートは存在する）

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