＜p＞ブログ「アンチエイジングの鬼」主宰の勝田小百合先生が、アンチエイジングレシピを紹介。
簡単に、実践しやすいものばかりです。
最新研究に基づいて、食べてはいけないものと食べるべきものを勝田節でバッサリ斬ります。
女性誌では絶対に書けない、間違ったアンチエイジング法や、老化を進める食事などを解説。
頑張っているのに、シミやシワ、たるみが改善しない、ダイエットできない人は、老化する食材を食べているからかもしれません。
本当に正しい食べ方、間違った食べ方が分かる、アンチエイジングレシピの永遠のバイブルです。
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＜p＞新しい食生活の提案＜br /＞ グルテンフリーはおいしい！＜/p＞ ＜p＞新しい食カルチャーとして話題のグルテンフリー。
グルテンフリーとは、小麦、大麦、ライ麦に入っているグルテンを摂取しない食生活のこと。
この本は無理なく、おしゃれに、何よりも「おいしい」を大切にしたグルテンフリーのレシピBOOKです。
シチュエーション別に、ブレックファスト、ランチ、スイーツ、ディナーに合うレシピを考案。
監修は、「塩山舞の『ニトスキ』レシピBOOK」が大ヒットした料理研究家の塩山舞さんが担当。
米粉を中心にした、グルテンの入ってない和食や肉料理、魚料理のレシピを掲載しています。
レシピを見て自宅でおいしいグルテンフリーの料理が作れる。
毎日、気軽にグルテンフリーなライフスタイルが送れるレシピ本です。
＜/p＞ ＜p＞【掲載レシピ例】＜br /＞ ・豆腐のニョッキ＜br /＞ ・そば粉と米粉のパン＜br /＞ ・グルテンフリーなグラノーラ＜br /＞ ・アボカドと卵のライスキッシュ＜br /＞ ・そば粉のガレット＜br /＞ ・シナモンとかぼちゃのクッキー＜br /＞ ・オレンジショコラ＜br /＞ ・米粉のフィナンシェ＜br /＞ ・根菜ピッツァ＜br /＞ ・カラフル野菜のフリット＜br /＞ ・米粉のポンデケージョ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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◆◆◆表紙に日焼けがあります。
全体的に汚れがあります。
全体的に使用感があります。
迅速・丁寧な発送を心がけております。
【毎日発送】 商品状態 著者名 足立己幸、武見ゆかり 出版社名 全国食糧振興会 発売日 1995年07月 ISBN 9784915923432

おいしくて400kcal以下の簡単レシピ TWJ　books コスギシンイチ トランスワールドジャパンビジン オ ツクル ダイエット フレンチ コスギ,シンイチ 発行年月：2012年07月 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784862561053 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 フランス料理 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

＜p＞※付属の型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロード可能です。
＜/p＞ ＜p＞ファスナーの基礎から応用までをぎっしり詰め込んだ保存版。
＜br /＞ 作品を作りながら、いろいろなファスナーのつけ方のコツを楽しくマスターできます。
＜br /＞ 基礎編ではファスナーの名称や種類、扱い方を解説。
＜br /＞ 実践編ではポーチやケースの小物から、バッグやリュックの大物、＜br /＞ さらには、スカートやパンツのファスナーつけまでを、ていねいに写真でプロセス解説。
＜br /＞ 応用編では、さらにさまざまなファスナーがついた作品を作り方付きでご紹介。
＜br /＞ 掲載作品40点中37点が商用OK！　実物大型紙2枚付き。
＜/p＞ ＜p＞《基礎編》＜br /＞ 名称／開き方の種類／素材の種類＜br /＞ ハンドメイドのお役立ち用具・用品＜br /＞ column1「ファスナーの見え幅」は1cmがおすすめ＜br /＞ column2でき上がりのベストサイズ＜/p＞ ＜p＞《実践編1》＜br /＞ 基本のフラットポーチ／L字のフラットポーチ／まち付きラウンドポーチ／＜br /＞ まち付きフルオープンポーチ／側面ファスナーのフラットポーチ／＜br /＞ 端布付きでサイズアップポーチ／フリースタイルファスナーのめがねケース／＜br /＞ ファスナーポケット付きトートバッグ／縦型ファスナーポケットのトートバッグ／＜br /＞ 窓ファスナー付きトートバッグ／楕円の別まちポーチ／りんごのポーチ／＜br /＞ ポケット2つのフラップポーチ／三日月ボディバッグ／＜br /＞ ナイロンのアウトドア用リュック＜br /＞ column3まっすぐ縫う＜br /＞ column4一定幅で布を折る＜br /＞ column5角をきれいに出す＜br /＞ column6はぎ目、口、脇をきれいに見せる＜/p＞ ＜p＞《実践編2》＜br /＞ タックスカート／ヨークパンツ／ワークスカート（カーキ無地）／＜br /＞ ワークスカート（ヒッコリー）＜br /＞ 《応用編》＜br /＞ シンプルなミニポーチ／スマートポーチ／ラブリーポーチ／＜br /＞ 多機能ポーチ／ワンマイルバッグ／カジュアルバッグ／エレガントバッグ＜/p＞ ＜p＞How to make｜作り方＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：久郷 晴彦出版社：主婦の友社サイズ：新書ISBN-10：4079291809ISBN-13：9784079291804■通常24時間以内に出荷可能です。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
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・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
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基本的に付録・付属品等付いていない状態です。

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【毎日発送】 商品状態 著者名 五来長利 出版社名 潮文社 発売日 1992年05月01日 ISBN 9784806312352

著者川端晶子(著)出版社建帛社発売日1989年09月ISBN9784767960463ページ数230Pキーワードダイエット しよくひんぶつせいがくれおろじーとてくすちやー シヨクヒンブツセイガクレオロジートテクスチヤー かわばた あきこ カワバタ アキコ9784767960463

上馬塲和夫【著】，香取薫【料理】販売会社/発売会社：地球丸発売年月日：2010/09/25JAN：9784860672751

著者女子栄養大学出版部(編)出版社女子栄養大学出版部発売日2018年03月ISBN9784789502221ページ数143Pキーワードダイエット かろりーだうんのこつはやわかりえねるぎーお カロリーダウンノコツハヤワカリエネルギーオ じよし／えいよう／だいがく／し ジヨシ／エイヨウ／ダイガク／シ9784789502221内容紹介エネルギーを下げる料理テク大公開！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次食材を変える（ビーフカツ/ビーフカレー ほか）/調理法を変える（牛肉の七味焼き/肉団子のあんかけ ほか）/味つけを変える（白身魚の煮つけ/青背魚の煮つけ ほか）/組み合わせを選ぶ（食パンに塗るものいろいろ/チャーハン ほか）/エネルギーを下げる調理のコツ（同じ重量での材料の表面積が小さいほどエネルギーが下がる/まぶした小麦粉が少ないほどエネルギーが下がる ほか）/満足感のある料理にするコツ（しゃぶしゃぶの中国風あえ物/ブロシェット ほか）

白澤卓二 宝島社チョウケンコウ ワカガエル ラクウマ ミズニカン ダイエット シラサワ,タクジ 発行年月：2018年02月 予約締切日：2018年01月11日 ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784800281562 白澤卓二（シラサワタクジ） 白澤抗加齢医学研究所所長、お茶の水健康長寿クリニック院長。
医学博士。
1958年、神奈川県生まれ。
1990年、千葉大学大学院医学研究科博士課程修了、医学博士。
順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授を経て現職。
専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。
日本のアンチエイジング研究の第一人者 落合貴子（オチアイタカコ） 栄養士免許取得後、自然食品メーカーにてカウンセリングなどを経てフードコーディネーターに。
多数の料理家のアシスタントを務め、料理家として独立。
テレビや雑誌などで「優しく・おいしく・楽しく」を心がけたレシピを提案。
キッチンスタジオにて料理教室も開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　水煮缶でダイエット／2章　さば水煮缶を食べよう／3章　さけ水煮缶を食べよう／4章　トマト水煮缶を食べよう／5章　大豆水煮缶を食べよう／6章　人気の水煮缶を食べよう 旬の栄養たっぷり！手軽でおいしい！「水煮缶」で健康的にやせて、若返る！！誰でもラクに続けられる！「水煮缶」ダイエットの“ひみつ”。
栄養素が最も効率よくとれる！認知症・血圧・血糖値にも効く！！やせる缶詰レシピの決定版。
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※2%OFFクーポンは、次回お買い物の際にご利用いただけます。
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ご使用の際は、備考欄に2%OFFクーポン使用とご記入下さいませ。
■商品名：LLMP RAW FOOD RECIPE BOOK（LLMP　ローフードレシピブック）■LIVING LIFE MARKETPLACE（著）■待望のLLMPオリジナルレシピBOOK■LLMPが国内外で活躍する多くのローフーディストに提供していただいたプレゼントレシピや季節のレシピ、そしてLLMPオリジナルのローフードレシピを一挙集結！この1冊があれば、毎日のローフードライフがきっと楽しくなる。
■掲載レシピ抜粋：◆セイボリー・ロー・キンピラ（きんぴらごぼう）・ロー・ドライカレー・春菊とキヌアのサラダ◆スイーツ&ドリンク・ナッツレス　ロー・抹茶トリュフ・玄米甘酒プリン・スムージー6種類◆季節のスペシャルレシピ・フレッシュストロベリーをたっぷり使った、RAWストロベリー&チョコレートタルト・ノンデイリー　塩麹発酵生チーズ；5種類のフレイバーチーズ・チアシードチップス 【メール便（ヤマトメール便、ゆうパケット、定形外郵便）の注意点　※必ずお読みください】 ※送料は、最終の発送完了メールにてご確認をお願いします。
※メール便は、ポスト投函のため代引・同梱不可、日時指定不可となります。
また、ポストに入らない大きさの場合、配送業者持ち帰りとなります。
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また、厚み制限のため、緩衝材やプチプチを使用しない場合もありますので、その点をご了承いただいた上でご利用ください。
※商品タイトルに記載以上の数量の購入や、他の商品も一緒に購入される際には、 宅配便に変更（宅配便の送料に変更）、または、別途追加料金が発生する場合がございます。
※ 「ゆうパケット送料無料」と書かれた商品と宅配便の商品を同時にご注文された場合には、ゆうパケットで送れないため、宅配便でまとめてお送りします。
その際、表記上は「送料無料」と表示されますが、のちほど送料加算のご連絡をさせていただきます。
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※メール便には「ヤマトメール便」、「ゆうパケット」、「定形外郵便」がありますが、選択はできず、タイトル記載にあるメール便のみとなります。
メール便の詳細はこちら（「メール便（ヤマトメール、ゆうパケット、定形外郵便）について」をご確認下さい）　

麻木久仁子(著者)販売会社/発売会社：食べもの通信社/合同出版発売年月日：2023/01/18JAN：9784772677158

前田京子(著者)販売会社/発売会社：マガジンハウス発売年月日：2017/08/01JAN：9784838729418

高畑康子 高畑真希子 ペガサスカンタン デ ヘルシーナ ヒトリ ゴハン タカハタ,ヤスコ タカハタ,マキコ 発行年月：2012年11月 ページ数：126p サイズ：単行本 ISBN：9784893320629 高畑康子（タカハタヤスコ） 1963（昭和38）年、別府大学家政学部食物学科卒業。
栄養士、高畑クッキングスタジオ主宰、朝日カルチャーセンター講師。
全国の消費者団体、職域団体、JAなどでの講演を通して、伝統的な和食の見直し・食生活改善などの啓蒙活動を行うとともに、3000坪の農園で自ら完全有機無農薬の野菜作りを実践している。
また、オーナーであるレストラン「彩食和膳養玄」（休業中）での“見た目にも美しくおいしい自然食”の表現、「自然食品の店玄」からの“食と安全”についての情報発信なども展開 高畑真希子（タカハタマキコ） 1990（平成2）年、お茶の水女子大学家政学部食物学科卒業。
1992（平成4）年、同大学院修士課程修了（家政学研究科食物学専攻）。
高畑クッキングスタジオ講師、消費生活アドバイザー。
日本水産（消費者対応部門、品質管理部門）、梅香看護専門学校非常勤講師（栄養学）を経て現在、実母（高畑康子）とともに“食と健康”をテーマに活動。
子育てをしながら、食育についても研究中。
2男2女の母 福原洋子（フクハラヒロコ） 1963（昭和38）年、九州大学医学部薬学科卒業。
三菱化成、九州女子短期大学、九州女子大学勤務を経て現在、浅川幼稚園園長。
学校教育の場や地域での講演等を通して、日本の伝統食見直しの活動を続ける。
また、浅川幼稚園において安心・安全な和食給食や料理教室、納豆作り、野菜栽培などを実施（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 調理を始める前に／調理の基本と工夫／主食／主菜／副菜／スープ 本書のポイントは、簡単でおいしく、ヘルシーな一人ごはん。
玄米菜食（植物性食品）をベースに青魚を少し加えた、健康食として海外からも注目される古来の伝統的和食の流れをくむ料理を紹介。
老若男女問わず、調理初心者も手軽に作れる健康食は、“日々の元気”をきっとバックアップしてくれるはず。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

＜p＞日本初・「腸の学校」を運営する管理栄養士が紹介する「腸活」決定版！＜br /＞ 奇跡の「やせ玉」レシピで自身も10キロダイエットに成功！＜/p＞ ＜p＞Part1／作ってみよう！ 材料3つの「腸活みそやせ玉」＜br /＞ 「善玉菌」をすこやかに保とう！ 増やそう！＜br /＞ 「腸活みそやせ玉」の作り方＜br /＞ 毎日のみたい「腸活みそ汁」＜br /＞ 「腸活みそやせ玉」アレンジレシピ＜br /＞ 「善玉菌」「善玉菌のエサ」を変えて異なる「発酵玉」作り！ 腸にさまざまな刺激を与え続けよう＜br /＞ 加勢田式「やせ玉」ダイエット・3つのポイント＜br /＞ （腸活コラム）女性に人気の3つのフード「腸活」に効く、効かない？＜br /＞ Part2／「腸」を整える小さな心がけ＜br /＞ 「片手食」「座りっぱなし」「夜更かし」の人は要注意＜br /＞ 「たかが便秘」が怖い！ 便秘腸の3タイプ＜br /＞ 腸内環境を整える9つのチェックポイント＜br /＞ （腸活コラム）「腸活」を通じてなりたい自分へ！＜br /＞ Part3／腸が喜ぶ食事、泣く食事＜br /＞ 「まごわやさしい」で腸が喜ぶ食事を＜br /＞ 「腸にやさしい」調味料・食材の選び方＜br /＞ 腸にいい！ おすすめの手作り調味料（1）＜br /＞ 腸にいい！ おすすめの手作り調味料（2）＜br /＞ おいしくて安心！ 手作りドレッシング＆たれ＜br /＞ （腸活コラム）意外と知らない！ 調味料の保存場所、その正解＜br /＞ Part4／腸イキイキ！ 「やせ玉」レシピ＜br /＞ 「やせ菌」＋「やせエサ」の組み合わせはいろいろ＜br /＞ 冷蔵、冷凍で作りおき！ 1日1回、「やせ玉」を摂取してラクラク腸活＜br /＞ 塩こうじを使って／しょうゆこうじを使って／酒かすを使って／甘酒を使って／酢を使って＜br /＞ 複数の「やせ玉」を使う「腸活」パワーアップレシピ＜br /＞ 試して実感！ 続けて効果！ 「やせ玉」のうれしい効き目＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：高城 順子出版社：小学館サイズ：ムックISBN-10：4091033490ISBN-13：9784091033499■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：今津 次朗出版社：主婦の友社サイズ：ペーパーバックISBN-10：4079256434ISBN-13：9784079256438■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞飲むオイル、塗るオイル、どちらにも使えるオイル。
適した使用方法別にオイルを掲載。
＜br /＞ 新版にあたり、今後注目のオイルも追加！＜/p＞ ＜p＞どんなオイルがどんな症状に効くのか、気になるオイルがわかる! と＜br /＞ ご好評いただいた「読むオイル事典」の改訂新版です。
＜br /＞ ■新版では、食用オイル、美容用の塗るオイル、＜br /＞ どちらにも使えるオイルの3分類に再構成し、オイルを紹介。
＜br /＞ 自分にあったオイルが、より探しやすくなりました。
＜br /＞ ■話題のCBDオイルとは?使い方や選び方についても解説。
＜br /＞ ■注目のオイルを5点追加。
カカイナッツ/カクタスシード/ククイナッツ/シアバター/モリンガ＜br /＞ ■オイルセミナーで質問の多いデリケートゾーンのケア方法を紹介。
他＜/p＞ ＜p＞YUKIE(ゆきえ):美容オイルコンシェルジュ。
米国医学博士のもとオイルセラピストを習得。
＜br /＞ オイル美容界のエキスパートとして、オイル普及とスペシャリスト育成をめざし、＜br /＞ 【社団法人日本オイル美容協会】を設立。
＜br /＞ また、効果的なオイル美容法でモデルやトップスタイリストたちからの支持も高い。
＜br /＞ イタリアオリーブオイルソムリエAISOオリーブオイルソムリエでもある。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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【 2011年4月初版発行　】 状態はコンディションガイドライン「良い」の商品です。
商品には（表紙にスレ、天にしみ、等）がありますが、読了に問題ありません★ご注文後、商品クリーニングを行い、クリスタルパック・封筒で梱包し、ゆうメール便にて発送致します◆コンディションガイドラインに準じて出品を行っておりますが、万一商品情報と異なる場合は、迅速に対応致します◆併売商品の為、売り切れの際は早急に注文キャンセルにて対応させて頂きます。
あらかじめご了承ください

著者：フルタニマサエ出版社：エイ出版社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4777945839ISBN-13：9784777945832■通常24時間以内に出荷可能です。
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あらかじめご了承ください。
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老けない体に生まれ変わる 白澤卓二 落合貴子 宝島社キセキ ノ ヤサイ スープ シラサワ,タクジ オチアイ,タカコ 発行年月：2018年10月 予約締切日：2018年08月10日 ページ数：126p サイズ：単行本 ISBN：9784800288592 白澤卓二（シラサワタクジ） 白澤抗加齢医学研究所所長。
お茶の水健康長寿クリニック院長。
医学博士。
1958年、神奈川県生まれ。
1990年、千葉大学大学院医学研究科博士課程修了、医学博士。
順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授を経て現職。
専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。
日本のアンチエイジング研究の第一人者。
著書は300冊を超える。
また、毎日新聞木曜夕刊、各企業誌などにアンチエイジングに関する記事を連載中。
テレビ番組に出演、わかりやすい医学解説が好評を博している 落合貴子（オチアイタカコ） 栄養士・フードコーディネーター。
栄養士免許取得後、自然食品メーカーでカウンセリングなどを経てフードコーディネーターに。
多数の料理家のアシスタントを務め、料理家として独立。
テレビや雑誌などで「優しく・おいしく・楽しく」をモットーにレシピを提案している。
キッチンスタジオにて料理教室も開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 奇跡の野菜スープはココがすごい！おどろきの効果7／基本のスープの作り方／基本のポタージュの作り方／キャベツのスープ／トマトのスープ／にんじんのスープ／ブロッコリーのスープ／ほうれん草のスープ／かぼちゃのスープ／なすのスープ〔ほか〕 がん予防、ボケ防止、ダイエット、若返りに驚きの効果！抗酸化力の高い野菜を使ったスープレシピ50。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

■商品名：自然治療力を高めるマクロピオティック【基礎編】-正食医学の護論と実際■著者：磯貝昌寛■ページ数：288■メーカー：ミネルヴァ書房■商品詳細：食養指導家である磯貝昌寛先生の新刊が発売されました！長年のご自身の経験や食養指導の実践に基づいた内容はとても分かりやすく実用的で、マクロビオティック初心者の方でもさらっと読んで即実践することができます。
ご自身の健やかな毎日に、ぜひお役立てください♪

◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため若干のスレ、日焼け、使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 主婦の友社、吉田美香 出版社名 主婦の友社 発売日 2010年12月 ISBN 9784072745717

＜p＞熱に弱い酵素やビタミンがたっぷり摂れて、美と健康にいいと話題のコールドプレスジュース。
専門店も続々とオープンしていますが、その日の気分や体調に合わせて、おうちで作ってみませんか？　美肌や美白、肌トラブルなど「きれいになる美肌レシピ」脂肪燃焼やむくみ解消、糖質代謝など「すっきりやせるダイエットレシピ」肩こりや冷え症の改善、ストレス解消、眼精疲労など「元気がでる体の不調、予防レシピ」抗酸化力アップ、女性ホルモンを整えるなど「アンチエイジングレシピ」本書では、さまざまな症状・効果別の60レシピを紹介します。
ジュースクレンズのやり方も掲載しているので、週末にスペシャルケアとして取り組んでみるものおすすめです。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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櫻井大典(監修),井澤由美子(監修)販売会社/発売会社：永岡書店発売年月日：2021/08/10JAN：9784522438831

著者：高城 順子出版社：小学館サイズ：ムックISBN-10：4091033490ISBN-13：9784091033499■通常24時間以内に出荷可能です。
■ネコポスで送料は1?3点で298円、4点で328円。
5点以上で600円からとなります。
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項目 詳細 内容 私たちが日本で日ごろ食べている食品について、年間を通じてくり返し食べたときの全国的な平均値であることを目指して作られた食品の栄養成分データ集です。
文部科学省公表のデータを使いやすく並べています。
食生活や健康に役立つデータ・資料集やWeb付録も添え、これ1冊あれば日本の食と健康が俯瞰できます。
Web付録 1.栄養計算ソフト 2.女子栄養大学 学食メニュー集 3.オールカラー 電子版成分表 詳細 ■香川明夫／監修 ■978-4-7895-1024-0 ■AB判　840ページ ■定価：1,870円（本体1,700円+税） ■発行年月：2024年2月

及川桂子 地方・小出版流通センターイワテ ノ ケンコウショク オイカワ,ケイコ 発行年月：1992年12月 ページ数：182p サイズ：単行本 ISBN：9784872011432 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

＜p＞＜strong＞自由で気ままに! でも野菜とたんぱく質はたっぷりと。
＜br /＞ ベテラン料理研究家がふだん食べているひとりご飯＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞食べるのが自分だけだと、つい食事が適当になってしまうもの。
でもずっと続くことだから、せっかくなら楽しみながら、おいしく栄養をとりたい。
＜br /＞ それはシニアが一人で暮らし続けるための体づくりにもつながります。
＜/p＞ ＜p＞本書は料理研究家歴40年の著者の、家で「ひとりごはん」を楽しむためのアイデアとレシピ集。
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＜p＞＜strong＞自由で気ままに! でも野菜とたんぱく質はたっぷりと。
＜br /＞ ベテラン料理研究家がふだん食べているひとりご飯＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞食べるのが自分だけだと、つい食事が適当になってしまうもの。
でもずっと続くことだから、せっかくなら楽しみながら、おいしく栄養をとりたい。
＜br /＞ それはシニアが一人で暮らし続けるための体づくりにもつながります。
＜/p＞ ＜p＞本書は料理研究家歴40年の著者の、家で「ひとりごはん」を楽しむためのアイデアとレシピ集。
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