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 著者友永淳子(監修) 和田まり子(指導)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2021年12月ISBN9784780425437ページ数112Pキーワード健康 ヨガ おやこでのびやかたのしいきつずよがたのしい オヤコデノビヤカタノシイキツズヨガタノシイ ともなが じゆんこ わだ まり トモナガ ジユンコ ワダ マリ9784780425437内容紹介★ あそび感覚でココロもカラダもすこやか元気。
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★ 親子のきずなを育み、子どもの心身の成長を促すキッズヨガ。
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子どもを育てること以上に創造的で世の中に影響を与える仕事はないのです。
子どもはよくも悪くも受ける刺激すべてを吸収して育ちます。
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友永ヨーガ学院院長友永 淳子◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆Part1 ほぐし* 走って変身!* 指の体操* 手首ぶらぶら* 肩回し・・・など☆Part2 あそびヨガ* ぎったんばっこん* 汽車ごっこ(トンネルくぐり)* ヨット* まねっこじゃんけん・・・など☆Part3 どうぶつヨガ* ネコ* ヘビ(コブラ)* ライオン* キリン・・・など☆Part4 連続ポーズ* 赤ちゃんのポーズ* ピクニックごっこ* 豆ぶとん・・・など☆Part5 こきゅう* 大股歩き* 芽生えのポーズ* 呼吸体操・・・など☆Part6 キッズヨガを楽しむために* ヨガの子どもへの効果* 一番大切なのは親子で楽しむこと* プログラムを組み立てよう・・・など※ 本書は2017年発行の『親子でのびやか楽しいキッズヨガ まねして簡単50のポーズ』を元に、一部のポーズがオンライン上で視聴できるレッスン動画を追加し、再編集を行った改訂版です。
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 著者綿本彰(著)出版社主婦と生活社発売日2024年03月ISBN9784391161502ページ数205Pキーワード健康 ヨガ よむだけでしんたいとこころが ヨムダケデシンタイトココロガ わたもと あきら ワタモト アキラ9784391161502内容紹介◆「言葉」と「イメージ」でラクになる、ゆるくて楽しいヨガの教えヨガというと独特なポーズを思い浮かべると思いますが、本来の目的は心をベストな状態にすること。
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本書ではヨガにおける呼吸と瞑想の技術を応用し、ポーズをとることなく「言葉」と「イメージ」の力で、身体やメンタルをベストな状態にととのえる、新しいヨガ・メソッドを紹介していきます。
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2）ヨガの哲学を学べて「人生」が豊かになる。
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◆本書の構成 第1章は「身体」をととのえる章です。
ほとんどポーズを使わず、ポーズと同様のととのい効果が得られるように、姿勢をととのえるテクニックであるバンダ(身体の締め付け)やイメージ法などを使って、身体をととのえる方法を紹介しています。
第2章は、「息」をととのえる章です。
身体をととのえた後は、呼吸をととのえることが大切。
ヨガの世界で古くから伝えられている呼吸法や、呼吸を解放するイメージなどを使って、抑圧された呼吸を解放し、心地よい呼吸へとととのえていく方法を紹介します。
第3章は、「脳」をととのえる章です。
呼吸が終わったら、次は脳をリセットすることで、心を乱す原因を断ち切っていきます。
脳の特性を利用しながら、うまく脳の注意をストレス源から引き離し、頭の中が静まり返って落ち着いた状態へと導きます。
第4章は、「心」をととのえる章です。
集中によって脳がリセットできたら、今度は目の前の物事を大らかに受け止める、心の柔軟さを育む段階に入ります。
ここでは主に、ヨガや仏教の中で行われている古典的な瞑想法を、分かりやすく実践しやすくアレンジして紹介します。
第5章は、「生き方」をととのえる章です。
ヨガが最終的に目指しているのは、ととのった心の状態で幸せに生きること。
東洋哲学が教える幸せに生きる方法を、現代の状況に照らし合わせて解説した上で、その感覚を会得するための方法を紹介します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「身体」がととのうヨガの知恵（頭のてっぺんをクレーンで引き上げるイメージで背骨をぶら〜んと伸ばそう。
/骨盤底を軽くつまんで、スッと引き上げる感覚をつかむと元気がみなぎってくる。
ほか）/第2章 「呼吸」がととのうテクニック（全身の毒素を吐き出して空っぽの肺に新鮮な酸素をたっぷり取り込もう。
/いち、に、さん、し…。
カウントしながら息を長〜く吐く「長生き呼吸」。
ほか）/第3章 「脳」に効くヨガのアプローチ（脳の疲れをリセットして一瞬で集中力がUPする「止める呼吸法」。
/喉の奥でシュー。
「音の呼吸」で、脳内を鎮め、解きほぐそう。
ほか）/第4章 「心」が落ち着くヨガの教え（「はろー○○さん」とあいさつするだけで、心がすーっと楽になる。
/ありのままの現実を受け止める「言葉」が見つかるとなぜか気持ちが落ち着いてくる。
ほか）/第5章 「人生」がととのうヨガの哲学（人生最後の瞬間を想像してあらゆるものを手放すと新しい自分と出会える。
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江頭2：50 自由国民社エガヨガ エガシラニジゴジュップン 発行年月：2013年04月10日 予約締切日：2013年04月09日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784426115555 準備エガヨガ／基本エガヨガ／動物エガヨガ／高度なエガヨガ／連続するエガ／クールダウンエガヨガ／おまけエガヨガ／おとなのエガ／奥義 真夜中のエガ あの伝説の男が、ヨガと運命の出会いを果たすー！数々の鉄板ネタに初出しを加えた怒涛のエガポーズが古代インドの神秘・ヨガのポーズと華麗にコラボ。
生きる伝説・江頭の歴史と真髄が、この一冊でわかる。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
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 著者：葛原 黄道出版社：たま出版サイズ：単行本ISBN-10：4884819918ISBN-13：9784884819910■こちらの商品もオススメです ● 東洋ハンドヒーリング 湧気術で心と体を癒す方法 / 葛原 黄道 / ベストセラーズ [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：葛原 黄道出版社：たま出版サイズ：単行本ISBN-10：4884819918ISBN-13：9784884819910■こちらの商品もオススメです ● 東洋ハンドヒーリング 湧気術で心と体を癒す方法 / 葛原 黄道 / ベストセラーズ [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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 野村 賢吾 有田 秀穂 フォレスト出版シアワセホルモンアフレルセロトニンヨガ ノムラ ケンゴ アリタ ヒデホ 発行年月：2023年04月21日 予約締切日：2023年03月07日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784866802244 野村賢吾（ノムラケンゴ） 株式会社aimer CEO。
QUIET TIME主宰。
解剖学、生理学、東洋医学を学び、ヨガインストラクターとして活動する傍ら立教女学院短期大学非常勤講師、鍼灸師としての臨床経験を持つ。
スケートボードカルチャーの影響を受けながら過ごしたサンフランシスコでの怪我をきっかけにヨガと出会う。
ヨガを“音”で表現する「音YOGA」の第一人者で独自のスタイルでヨガを表現。
現在は日本で最も多くのヨガ講師を輩出するスタジオで指導者向けトレーニングの解剖学を担当。
自身のブランド『Quiet time』のディレクションや『United arrows』のヨガウエアブランド『To united arrows』のグラフィックデザインを担当し、サウンドクリエイター、グラフィックデザイナーとしても作品を発表し多方面で高い評価を得ている。
「セロトニンヨガ」のほか、「呼吸の見えるヨガ」も監修 有田秀穂（アリタヒデホ） 東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床経験、筑波大学基礎医学科で脳神経系の基礎研究に従事。
その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。
東邦大学医学部統合生理学で座禅とセロトニン神経・前頭前野について研究、2013年に名誉教授となる。
各界から注目を集めるセロトニン研究の第一人者。
メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンDojoの代表も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 モーニングタイム セロトニンヨガ（目が覚めたら真っ先に朝日を浴びる／セロトニンを分泌させる食事／美しくあるためにはストレスはご法度！ ほか）／2 デイタイム セロトニンヨガ（気分に合わせてヨガを行なう環境を変える／リズム運動で運動不足を解消／健康への第一歩はウォーキングから ほか）／3 ナイトタイム セロトニンヨガ（「寝入り」を良くして睡眠の質を上げる／ぐっすり眠れるようになるセロトニンヨガ習慣／アイピローでリラックス状態をつくる ほか） 幸せホルモンでお馴染みのセロトニンの分泌量UP！90％以上の確率でストレスを軽減。
怒り、混乱、抑うつ、疲労、緊張・不安。
ネガティブ感情が大幅ダウン。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,650 円
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 「塗り絵」図解で人体の仕組みを実感 ケリー・ソロウェイ SBクリエイティブブイベツニワカルヨガカイボウガクノート ケリーソロウェイ 発行年月：2022年02月18日 予約締切日：2021年12月23日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784815608736 付属資料：カード ソロウェイ，ケリー（ソロウェ，ケリー） ニュージャージー出身。
2001年にヨガを習い始め、2003年から教えるようになる。
2007年にそれまでの仕事を辞めて、ヨガインストラクター兼マッサージセラピストに専念し、解剖学と出合う。
現在は、師と仰ぐラジ・ソロンのもと、ニュージャージー州ラムジーのヨガスタジオ「ヨガ・シンセシス」でグループレッスンおよび個人レッスンを担当するほか、インストラクター養成コースで解剖学を教える。
また個人でもジェントルヨガ・リストラティブヨガのインストラクター養成講座や各種ワークショップ・レッスンを開催。
社会学の学士号、および全米ヨガアライアンス500時間認定指導者資格（EーRYT500）、認定マッサージセラピスト資格を所持 スタッツマン，サマンサ ミシガン州グランドラピッズを拠点とする画家・メディカルイラストレーター。
ミシガン州立大学人間医学部で解剖学を学んだ後、ケンドール美術大学を卒業（メディカルイラストレーション優秀賞受賞）。
ニューヨーク市のティーメ医学出版社でのインターンを経て、独立。
油彩から、鉛筆（モノクロおよびカラー）、木炭、インク、デジタルソフトまでを駆使して描く（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 人体に関する用語と身体の基本的な仕組み（運動の方向／方向を表す用語／動きを表す用語 ほか）／第2章 骨格、関節、結合組織（骨格系の機能／骨の種類／軸骨格 ほか）／第3章 筋系（筋肉組織の機能／骨格筋組織の特徴／筋肉の役割 ほか） ヨガのポーズ（アーサナ）を取る際、あなたの身体の中で、骨や関節、筋肉はどのようになっているのでしょうか。
この解剖学的な知識を身につけるだけで、正しいポーズが取りやすくなり、練習はより安全なものとなります。
そこで本書では、身体の基本的な構造をお伝えするとともに、さまざまなポーズを解剖学的に図解しています。
さらに、図解を「塗り絵」として楽しめば、各部の位置や機能を覚えたり、後で思い出したりするのに役立つでしょう。
ヨガをする・学ぶ・教える皆さんが、人体の驚くべき仕組みに触れられる1冊です。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
2,475 円
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![]() 「塗り絵」図解で人体の仕組みを実感 ケリー・ソロウェイ SBクリエイティブブイベツニワカルヨガカイボウガクノート ケリーソロウェイ 発行年月：2022年02月18日 予約締切日：2021年12月23日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784815608736 付属資料：カード ソロウェイ，ケリー（ソロウェ，ケリー） ニュージャージー出身。
2001年にヨガを習い始め、2003年から教えるようになる。
2007年にそれまでの仕事を辞めて、ヨガインストラクター兼マッサージセラピストに専念し、解剖学と出合う。
現在は、師と仰ぐラジ・ソロンのもと、ニュージャージー州ラムジーのヨガスタジオ「ヨガ・シンセシス」でグループレッスンおよび個人レッスンを担当するほか、インストラクター養成コースで解剖学を教える。
また個人でもジェントルヨガ・リストラティブヨガのインストラクター養成講座や各種ワークショップ・レッスンを開催。
社会学の学士号、および全米ヨガアライアンス500時間認定指導者資格（EーRYT500）、認定マッサージセラピスト資格を所持 スタッツマン，サマンサ ミシガン州グランドラピッズを拠点とする画家・メディカルイラストレーター。
ミシガン州立大学人間医学部で解剖学を学んだ後、ケンドール美術大学を卒業（メディカルイラストレーション優秀賞受賞）。
ニューヨーク市のティーメ医学出版社でのインターンを経て、独立。
油彩から、鉛筆（モノクロおよびカラー）、木炭、インク、デジタルソフトまでを駆使して描く（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 人体に関する用語と身体の基本的な仕組み（運動の方向／方向を表す用語／動きを表す用語 ほか）／第2章 骨格、関節、結合組織（骨格系の機能／骨の種類／軸骨格 ほか）／第3章 筋系（筋肉組織の機能／骨格筋組織の特徴／筋肉の役割 ほか） ヨガのポーズ（アーサナ）を取る際、あなたの身体の中で、骨や関節、筋肉はどのようになっているのでしょうか。
この解剖学的な知識を身につけるだけで、正しいポーズが取りやすくなり、練習はより安全なものとなります。
そこで本書では、身体の基本的な構造をお伝えするとともに、さまざまなポーズを解剖学的に図解しています。
さらに、図解を「塗り絵」として楽しめば、各部の位置や機能を覚えたり、後で思い出したりするのに役立つでしょう。
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