鈴木莉紗／著 平塚潤／監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名カンゼン出版年月2014年12月サイズ141P 21cmISBNコード9784862552815趣味 トレーニング ランニング商品説明1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと 驚くほど走りが変わる!超効率的ランニング・メソッドイチニチ ジツプン モ ハシレナカツタ ワタクシ ガ フル マラソン デ サンジカン オ キル タメ ニ シタ コト オドロクホド ハシリ ガ カワル チヨウコウリツテキ ランニング メソツド※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2014/12/18

須永美歌子／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名主婦の友社出版年月2018年08月サイズ127P 21cmISBNコード9784074325092趣味 トレーニング トレーニング商品説明女性アスリートの教科書 部活女子からトップ選手まで 必ず伸びる、強くなるジヨセイ アスリ-ト ノ キヨウカシヨ ブカツ ジヨシ カラ トツプ センシユ マデ カナラズ ノビル ツヨク ナル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2018/07/19

宮田みゆき／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名法研出版年月2018年11月サイズ174P 21cmISBNコード9784865135480趣味 トレーニング トレーニング50歳からの筋トレ・メソッド 体を鍛え、心を整えるゴジツサイ カラ ノ キントレ メソツド 50サイ／カラ／ノ／キントレ／メソツド カラダ オ キタエ ココロ オ トトノエル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2018/11/10

山田豊文／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名共栄書房出版年月2020年01月サイズ263P 19cmISBNコード9784763410917趣味 トレーニング トレーニングその他商品説明超人をつくるアスリート飯 全身の細胞が喜ぶ最強のスポーツコンディショニングチヨウジン オ ツクル アスリ-トメシ ゼンシン ノ サイボウ ガ ヨロコブ サイキヨウ ノ スポ-ツ コンデイシヨニング一流のアスリートが実践する食習慣と生活習慣の“究極のメソッド”。
最高のパフォーマンスを生み出すための細胞活性化術!第1章 世間のスポーツ栄養学は問題だらけ｜第2章 ゲーム・チェンジャーズ?食の大変革をもたらす世界のアスリートたち｜第3章 肉食至上主義からそろそろ卒業しよう｜第4章 アスリートだからこそ、もっと玄米を｜第5章 これが「超人をつくるアスリート飯」だ!｜第6章 競技人生を長くするミネラルファスティング｜第7章 誰でも「超人アスリート」になれる遺伝子の秘密｜第8章 コンディショニングに役立つその他のノウハウ｜おわりに?食と栄養以外のメソッドにも取り組もう※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/01/27

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ブルース・キングはジョセフとクラーク・ピラティス夫妻に直接学んだピラティス教師の一人です。
これは長年ピラティス夫妻のスタジオの隣の部屋に住み、体に良い動き方、健康に良い運動方法を学んだキングが著した唯一のエクササイズの本です。
記録では1984年の夏には既に執筆を始めており、出版されたのは1991年となっています。
それは亡くなる2年前の事で、晩年を費やして学んだことの全てを込めて書き上げたピラティス・メソッドの神髄です。
真面目で几帳面な性格の著者の言葉は飾らずシンプルであり、ピラティスを習ったことのない人々にも分かり易く書かれています。
本書では、日本ではあまり知られていないブルース・キングについての人物紹介のため、彼の人生の年表とジョセフ・ピラティスの直弟子であり、キングにも5年間ピラティスを習った経験を持つメアリー・ボーエンのインタビューを添えました。
＜収録内容＞第1章 原理第2章 運動の危険性第3章 エクササイズ・プログラムのための予備知識第4章 エクササイズ・プログラム第5章 立位で脚をまっすぐにする第6章 足のためのエクササイズ第7章 バランスの取れた姿勢＜アーティスト／キャスト＞B.キング(演奏者)　川名昌代(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2364579Bruce King Masayo Kawana / RULE OF THE BONESメディア：本/雑誌重量：392g発売日：2019/04JAN：9784908493324RULE OF THE BONES[本/雑誌] / ブルース・キング/著 川名昌代/訳2019/04発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞胸板をきれいに盛りたい、腹を割りたい、肩を大きくしたい、などの願いを叶える究極の自重トレ。
＜収録内容＞1 最速で体を変えるには技術が必要だった(なぜ、つけたいところに筋肉がつかないのか?賢者の知恵1 「スクイーズ」で眠った筋線維を目覚めさせる ほか)2 最速で筋肉を「盛る」技術(技術なきトレーニングでは結果が出ない?盛る技術1 「事前疲労」で狙った筋肉を集中的に盛る ほか)3 知っておきたい筋肉の基本(成功者がこぞって体を鍛える、本当の理由なぜ筋肉は、大きくも小さくもなるのか ほか)4 最速で体脂肪を「削る」技術(「フルスピード」が体脂肪をみるみる削る体脂肪を削る速度を、さらに上げる食事の基本 ほか)＜アーティスト／キャスト＞岡田隆(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2174305Okada Takashi / Cho / Tsuketai Tokoro Ni Saisoku De Kinniku Wo Tsukeru Gijutsuメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2017/12JAN：9784763136220つけたいところに最速で筋肉をつける技術[本/雑誌] / 岡田隆/著2017/12発売

井上要司 ナツメ社カラダモココロモイヤサレルイケメンストレッチ イノウエヨウジ 発行年月：2022年04月14日 予約締切日：2022年02月08日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784816371769 井上要司（イノウエヨウジ） 東京都北区「井上王子整骨院」院長。
柔道整復師。
腰痛や四十肩などのメンテナンスのほか、ゲーマー向けの施術メニューも行っており、eスポーツなどで活躍するプロゲーマーも数多く通っている。
SNSやゲーム界隈では「まりを」として活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　仕事を頑張るキミのためのストレッチ（デスクワークのストレッチ／立ちっぱなしの日のストレッチ／移動が多い日のストレッチ／頑張りすぎた日のストレッチ）／2　推し事に夢中なキミのためのストレッチ（肩こりを和らげるストレッチ／首こりを和らげるストレッチ／腕の疲れを軽減するストレッチ／背中の疲れを軽減するストレッチ）／3　キレイになりたいキミのためのストレッチ（代謝をアップするストレッチ／骨盤を整えるストレッチ） 肩こり、腰痛、首こり、ダイエットetc．に効果アリ！推しと一緒だから続けられる。
推し事やお仕事で生じた全身のこりと痛みを解消。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

石井三郎／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名現代書林出版年月2009年09月サイズ126P 21cmISBNコード9784774512129趣味 トレーニング ストレッチングストレッチとほぐし動作 ケガを予防し、痛みをとるストレツチ ト ホグシ ドウサ ケガ オ ヨボウ シ イタミ オ トル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2013/04/05

1日1分 運命を変える奇跡の整体 南 雅子 SBクリエイティブBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 スベテハコカンセツカラカワル ミナミ マサコ 発行年月：2017年07月31日 予約締切日：2017年07月28日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784797390773 南雅子（ミナミマサコ） 整体エステ「ガイア」主宰。
エステティシャンとして活躍後、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。
現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的なからだづくりのための施術・指導を行っている。
整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。
プロ育成なども手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ　12万人を整えてわかった、股関節のすごさ／1章　その悩み、もしかしたら股関節が原因かも？ーなぜ股関節が大切か解説します／2章　そもそも股関節とは？ー知るだけでからだもこころも力がみなぎる／3章　やってみよう股関節体操！ー1日1分からのかんたんストレッチ／4章　股関節体操でからだはどう変わる？ー悩み別ストレッチ組み合わせ法／5章　人生がどう変わるのか？ー奇跡を体験したみなさんのストーリー 12万人の人生を変えた！「股関節」矯正の決定版！肥満、O脚、むくみ・冷え、生理痛、シワ・くすみ、便秘、肩こり・腰痛、ストレス・不眠…すべての悩みが消えていく！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞逆輸入される際に誤解された点を田畑博士が徹底解説!日本人の名を冠したトレーニングなのに日本人は知らなかった!特別な器具は不要!有酸素性・無酸素性能力が同時に鍛えられる!1日1回4分を週2回。
3週間で効果が出る!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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タフで優しい心・体をつくる実践的トレーニング イカロスmook 鎌田修広 イカロス出版ショウボウ キンニク カマタ,ノブヒロ 発行年月：2012年08月 予約締切日：2012年08月21日 ページ数：122p サイズ：ムックその他 ISBN：9784863206243 本 人文・思想・社会 政治 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

ニコラス・ロマノフ／著 カート・ブランガート／著 露久保由美子／訳本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名カンゼン出版年月2020年07月サイズ302P 21cmISBNコード9784862555656趣味 トレーニング ランニング商品説明ランニング革命 もっと速く、長く、ずっと怪我なく走るための方法ランニング カクメイ モツト ハヤク ナガク ズツト ケガナク ハシル タメ ノ ホウホウ原タイトル：THE RUNNING REVOLUTION※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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著者：柳下 容子出版社：ソニ-・ミュ-ジックソリュ-ションズサイズ：新書ISBN-10：4789732746ISBN-13：9784789732741■通常24時間以内に出荷可能です。
■ネコポスで送料は1?3点で298円、4点で328円。
5点以上で600円からとなります。
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■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
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■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
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　　マーカーやペンで書込があることがあります。
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著者JIDAI(著)出版社BABジャパン発売日2020年08月ISBN9784814203017ページ数248Pキーワードうごきのてんさいになるきんとれすとれつち ウゴキノテンサイニナルキントレストレツチ じだい ジダイ9784814203017内容紹介力みなく、エネルギーを通す、最大効率の身体動作を学ぶ無理な身体の使い方だと気づかずにトレーニングすれば、早く限界が訪れケガもしやすい。
思考をガラリと変えれば、後天的に運動神経が良くなる！エネルギーラインが整った動きは、気持ち良い。
語り得なかった“ 秘伝” をわかりやすく！スポーツ、ダンス、演技、武術…etc .あらゆる動作が向上！CONTENTS●第1章 見て盗めるなら苦労しない見て盗まざるを得ないなぜ見て盗めないのか？見て盗むための前提を整える(1) ─見すぎないために「音として見る」見て盗むための前提を整える(2) ─情報量を増やすために「セルフ整体運動」見て盗むための前提を整える(3) ─エネルギーの通り道を整えるために「体にすきまを作る」見る力の変化上達を阻む、無意識のOK上達……今の延長線上？ 次元転換？別次元への道は示されない？別次元への道とは？天才の言葉は伝わらない見て盗んではいけない？身体感覚の受け渡しあの人は何かが違う、その理由自分のレベルでしか見えない●第2章 ウォーミングアップで走っていないか？悪い癖の強化？できないことを前提にするケガや故障のリスクを高めている？準備運動の問題点体を一つのものにする腕振りと体幹天才やセンスの良い人と一般の人との違い力みと張力の違い「できている」状態を先に体感する激しく動けるように繊細さと荒っぽさの併存ゾーンの予行演習●第3章 柔らかい動きは、関節の柔軟性ではない関節の柔軟性と、柔らかい動き、どちらが大切か？動きが硬いのは、脳が楽をしてしまうから関節の数を増やす螺旋で動く関節の必要性と弱点腕の螺旋運動脚の螺旋運動ストレッチという概念のトレーニングをしない理由ストレッチはリハビリ？ストレッチではないストレッチ的エクササイズ「柔らかい」を理解する●第4章 空間を動かすように体を動かす閉じた体空間に対して体を開く空間を動かすように動く─要素(1) ─「皮膚感覚を開く」空間を動かすように動く─要素(2) ─「体の内側の空間を広げる」呼吸を"する"のか？ 呼吸を"通す"のか？役立つイメージ、役立たないイメージ呼吸法として練習しないように空間を動かすように動く─要素(3) ─「体の内側の動きの密度を高める」目に見えない体の内側の動き骨盤の開閉動きは小さくても、大きなエネルギーに表現の世界での意味内面の問題も、遠心性と求心性のバランス自分を縛っていないか？発声と空間体から離れる、まずは目線から当たり前のものとして●第5章 自然体とは協調体協調体私の自然ではなく、普遍的な自然自然体は自然ではなく、技術体は借り物……ではなく、"私"が借り物心とは体のあり方…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 見て盗めるなら苦労しない/第2章 ウォーミングアップで走っていないか？/第3章 柔らかい動きは、関節の柔軟性ではない/第4章 空間を動かすように体を動かす/第5章 自然体とは協調体/終章 トレーニングには生き方が表れる

B.B.MOOK 1509本[ムック]詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2020年12月サイズ106P 26cmISBNコード9784583626512趣味 トレーニング トレーニングトレーニングマガジン Vol.72トレ-ニング マガジン 72 72 ビ- ビ- ムツク 1509 B.B.MOOK 1509 トクシユウ シツジツ ゴウキヤク※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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＜p＞誰もが自分のペースで一生続けていける太極拳。
本書は、そんな太極拳の楽しさをさらにもっと多くの人に感じてもらうために、よりかんたんにできるように工夫されています。
「かんたん健康太極拳」で、いつまでも元気な体づくりをしましょう！＜br /＞ ※この電子書籍は「DVD付き　100歳まで元気！かんたん健康太極拳」を紙版に電子書籍化したものです。
DVDは付録されておりませんので、ご注意ください。
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小岩健一／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2021年11月サイズ143P 21cmISBNコード9784583113715趣味 トレーニング ストレッチング商品説明全身パートナーストレッチ 家族とできる!選手同士でできる!ゼンシン パ-トナ- ストレツチ カゾク ト デキル センシユ ドウシ デ デキル揺する、さする、少しずつ角度を変える、体幹を支点にする…効かせる“魔法”を公開!「コーチング・クリニック」連載「体幹パートナーストレッチ」を「全身版」にパワーアップ!第1章 パートナーストレッチに関する理論（なぜ今パートナーストレッチなのか?）｜第2章 パートナーストレッチのコツ（まず「神7」で緊張を解き放とう!｜新時代の「TIP2」を駆使しよう!）｜第3章 パートナーストレッチの実際（ハムストリングのストレッチ｜大臀筋・中臀筋・小臀筋・梨状筋・内転筋群のストレッチ ほか）｜第4章 柔軟性向上のためのセルフトレーニング（股関節の柔軟性を高めるトレーニング｜肩関節の柔軟性を高めるトレーニング ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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著者坂詰真二(著)出版社カンゼン発売日2016年10月ISBN9784862553706ページ数143Pキーワードさかずめしきただしいきんとれのきようかしよいちにち サカズメシキタダシイキントレノキヨウカシヨイチニチ さかずめ しんじ サカズメ シンジ9784862553706内容紹介筋トレの極意は、「鍛えたい筋肉にピンポイントで刺激を与えるフォームを習得する」こと。
種目数や回数よりも、最も重要なのは“フォーム”である。
間違ったフォームでは筋肉は1ミリもつかない！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 筋トレはフォームがすべて！坂詰式 正しい「スクワット」「腕立て伏せ」「腹筋」（坂詰式 正しい「スクワット」?パラレル・スクワット/坂詰式 正しい「腕立て伏せ」?プッシュ・アップ/坂詰式 正しい「腹筋」?アブドミナル・クランチ）/第2章 「部位別」自重筋トレ6種（ショルダー・プレスで肩を鍛える/リバース・プッシュ・アップで上腕の背面を鍛える/シングル・レッグ・ヒップ・リフトで太もも裏と殿部を鍛える/シングル・ヒール・レイズで下腿部を鍛える/ロアー・バックで腰背部を鍛える/スパイン・トランク・ツイストで腹部を鍛える）/第3章 ダンベル＆ラバーバンド！器具を使って筋肉をピンポイントで徹底強化（器具を使って大胸筋上部をピンポイント強化/器具を使って背中の上部をピンポイント強化/器具を使って三角筋をピンポイント強化/器具を使って上腕二頭筋をピンポイント強化）/第4章 筋トレ“前後”のストレッチで、さらに効果を高めよう！（ウォームアップ・ストレッチ4種/クールダウン・ストレッチ12種）/第5章 トレーニング知識＆メソッド（『筋トレ』効果アップのための生活習慣/筋力トレーニング「Q＆A」）

著者：高岡 英夫出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：単行本ISBN-10：4583115245ISBN-13：9784583115245■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
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＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞健康をサポートするための実践方法を、イラスト、写真、図表をふんだんに交えて解説。
トレーニングについての正しい知識を得て、健康な身体を手に入れる強い味方となるはずだ。
本書は、2009年に刊行し好評を得た『基礎から学ぶスポーツトレーニング理論』を原本に、情報の更新、追加を行なった増補改訂版。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞力では届かぬ壁を超す、唯一の方法。
＜/p＞ ＜p＞“やわら”＝「相手の力に逆らわず、力でないもので相手を制す」＜br /＞ この術理を純粋に追究した結果、柔道でも柔術でも合気道でもない、新たな武術と理法が誕生した！＜/p＞ ＜p＞目には見えずとも、確かにこの世の現象を司っているものがある。
＜br /＞ “剛”なるものに“柔”が負けない理由も、確かにある。
＜br /＞ 見えない威力“玄”を手に入れた瞬間、人間は決して負けなくなる。
＜/p＞ ＜p＞玄【ゲン】とは…＜br /＞ 老子が説いた万象の根源＜br /＞ 赤みがかった黒＜br /＞ 見えずとも確かに存在する理法＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞ストレッチと簡単な筋力トレーニングで体脂肪を無理なく減らすメソッドを、日本の女性パーソナルトレーナー第一人者が丁寧に紹介ストレッチと簡単な筋力トレーニングで体脂肪を無理なく減らすためのメソッドです。
日本における女性パーソナルトレーナーの第一人者、池田佐和子さんが懇切丁寧に教えますので、あなたも最大効率で体脂肪減少と体力アップ間違いなしです。
体脂肪を減らすイコール、無駄のないくびれメリハリボディが手に入るということ！　年齢、性別問わず行えます。
さらには体が硬い人でも心配いりません。
序章（ストレッチでやせる理由5）　PART1　基本のストレッチ8PART2　部位別ストレッチPART3　なりたい体別ストレッチ＆トレーニングPART4　パーツやせトレーニング＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞人は本来持っているバランス感覚を呼び戻すだけで高いパフォーマンスを発揮できる。
数々のトップアスリートを指導するバランストレーナーが提唱するトレーニングの新常識。
“ヒモトレ”など本書のメソッドを実践すれば、誰でも必ず動ける体が手に入ります！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜収録内容＞第1章 からだのサイズとコンポジション第2章 運動とエネルギー第3章 フィットネスの評価第4章 エアロビック・エクササイズの実践第5章 シェイプアップ・エクササイズの実践第6章 加齢とフィットネス第7章 月経・妊娠とフィットネス第8章 こころのよりよい状態とは第9章 ストレスについて第10章 スポーツと文化＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1235284Aki Mine Ryoji / Hen Kido Chikao / Hen Miyama Yasushi Kyo / Hen / Kaitekina Shintai Kankyo Wo Motometeメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2012/03JAN：9784779506505快適な身体環境を求めて[本/雑誌] (単行本・ムック) / 秋峯良二 城戸親男 美山泰教2012/03発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞笑う動作をするだけで人生が好転する!福を呼びよせる笑いトレーニング。
＜収録内容＞1 笑いは元気の源(病は気から、考え方次第で健康状態は変わる笑う動作でストレスを抑える免疫力を高め生活習慣病を改善する ほか)2 笑トレをやってみよう(呼吸の笑トレストレッチの笑トレ体力アップの笑トレ ほか)3 悩み別笑トレメニュー(メタボを予防し楽しく減量する高血圧を改善し生活習慣病を予防するタバコと甘味に頼らずストレス解消する ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1855707Takada Keiko / Cho / Otona No Warai Tore 1 Nichi 5 Fun! ”Gera Gera Suji” Wo Kitaemasho Warai Ha Kiseki Wo Okosu Chikara Ga Arimasuメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2015/09JAN：9784772841634大人の笑トレ 1日5分!「ゲラゲラ筋」を鍛えましょう 笑いは奇跡を起こす力があります[本/雑誌] / 高田佳子/著2015/09発売

著者ケビン山崎(著)出版社幻冬舎発売日2022年04月ISBN9784344039216ページ数196PキーワードまつするばいぶるMUSCLEBIBLEきんにくでん マツスルバイブルMUSCLEBIBLEキンニクデン けびん やまざき ケビン ヤマザキ9784344039216内容紹介パーソナルトレーナーの元祖、ケビン山崎が語る筋肉論。
日本人には筋肉が圧倒的に足りない！筋肉があなたを幸せに導く！「筋肉があれば──」、人生における計り知れないメリットがある。
日本における、パーソナル・トレーナーの草分け的存在であるケビン山崎が、人生をより豊かにする筋肉の真価を問う一冊。
大学卒業後、アメリカ東海岸に渡りパーソナル・トレーニングの極意を習得。
以降も、西海岸の最先端メソッドを学び続け、日本の顧客に提供し続ける。
70歳を超えた今も、「健康診断は戦い」と話すなど、自身を律しながら、現場にたつ。
前田日明の引退試合に向けたトレーニングや、清原和博の肉体改造をサポートするなど、数々のアスリートやタレントのパフォーマンス向上を指導してきたケビン山崎が、今日本人に伝えたい筋肉のメリットをお届けする。
1章 筋肉があなたを幸せにする50のこと 2章 筋肉ってなに？ 3章 筋肉の伝道師“ケビン山崎”の履歴書※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 筋肉があなたを幸せにする47のこと（筋肉があれば、疲れづらく、疲労回復が早い/筋肉があれば、風邪をひきづらくなる/筋肉があれば、姿勢がよくなる ほか）/第2章 筋肉ってなに？（そもそも筋肉とは？/筋肉が担う5つの働き/まず、筋肉で身体を動かす ほか）/第3章 “筋肉の伝道師”ケビン山崎の履歴書（1970年代、トレーニングとの出合い/ロサンゼルスでトレーナーをスタート/ベルビューでトータル・ワークアウトをスタート ほか）

著者谷俊太朗(著)出版社主婦と生活社発売日2024年04月ISBN9784391161663ページ数77Pキーワードよんじゆうだいからでもおそくないばくてんが ヨンジユウダイカラデモオソクナイバクテンガ たに しゆんたろう タニ シユンタロウ9784391161663内容紹介「バク転」アイドルやアスリートがここぞという場面でカッコよく決める大技に憧れをもった方も多いはずです。
でも、後ろに跳ぶのは勇気がいるし怪我しそうで怖い。
運動能力が高い人しかできなさそうと遠い存在として考えている方がほとんどだと思います。
けれど実は、正しく練習すれば一カ月で成功することができます。
しかも、若い人だけでなく40代50代だってフツーにできます。
本書はそんなバク転をするために必要な動きや考えをすべて盛り込んだバク転のための一冊。
選手として日本一コーチとして日本一オーナーとして日本一の実績をもつ「バク転パーソナル教室」代表・谷 俊太朗氏にその方法を教えていただきます。
各プログラムには動画へアクセスできるQRコードつき。
本だけでは分かりにくい細かな動きも確認することができます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次01 ジャンプ＆体を反る（ジャンプの基本/踏み込み/チェアアップダウン/壁ブリッジ/Fall backward！1/Fall backward！2/補助のためのトレーニング/重心のかけ方）/02 手を着く＆フィニッシュ（手を着く/倒立から“あふり”/プランク/壁倒立/補助あり倒立/）/03 バク転成功へのラストステップ（1・2・3のリズム/正しい手の幅/補助ありバク転 ほか）

著者有賀誠司(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2008年06月ISBN9784583100708ページ数191Pキーワードきそからまなぶきんりよくとれーにんぐ キソカラマナブキンリヨクトレーニング あるが せいじ アルガ セイジ9784583100708内容紹介正しい基礎知識からプログラムの組み方、基本エクササイズの実施法まで完全網羅。
わかりやすい言葉で解説した「筋トレ」の決定版。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 こんなに役立つ筋力トレーニング/第2章 トレーニング前に知っておきたい基礎知識/第3章 プログラム作成のための基本事項/第4章 一般向けモデルプログラム/第5章 スポーツ選手向けトレーニングプログラム/第6章 筋力トレーニングの実技の基本事項/第7章 筋力トレーニングの実技

中西康隆／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名平凡社出版年月2014年11月サイズ110P 21cmISBNコード9784582513325趣味 トレーニング トレーニングムリなく始めるサビないからだの作り方 レジェンド葛西を支えた中西トレーナー直伝!ムリ ナク ハジメル サビナイ カラダ ノ ツクリカタ レジエンド カサイ オ ササエタ ナカニシ トレ-ナ- ジキデン※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2014/11/26

著者：手束 仁, 杉本 徹出版社：駿台曜曜社サイズ：単行本ISBN-10：4896922050ISBN-13：9784896922059■こちらの商品もオススメです ● 高校受験案内 2018年度入試用 / 旺文社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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　　ページやカバーに欠品はありません。
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