著者：金子 明友出版社：大修館書店サイズ：単行本ISBN-10：4469162922ISBN-13：9784469162929■こちらの商品もオススメです ● とび箱・平均台運動 / 金子 明友 / 大修館書店 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：金子 明友出版社：大修館書店サイズ：単行本ISBN-10：4469162922ISBN-13：9784469162929■こちらの商品もオススメです ● とび箱・平均台運動 / 金子 明友 / 大修館書店 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：金子 明友出版社：大修館書店サイズ：単行本ISBN-10：4469162922ISBN-13：9784469162929■こちらの商品もオススメです ● とび箱・平均台運動 / 金子 明友 / 大修館書店 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜アーティスト／キャスト＞鷹木信悟(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2710298Baseball Magazine Sha / Training Magazine 79 (B.B.MOOK)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/02JAN：9784583627014トレーニングマガジン 79[本/雑誌] (B.B.MOOK) / ベースボール・マガジン社2022/02発売

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【毎日発送】 商品状態 著者名 ジャック・T．ダニエルズ、篠原美穂 出版社名 ベ−スボ−ル・マガジン社 発売日 2016年03月 ISBN 9784583110028

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜収録内容＞序章 事実、筋トレは人生を変える(事実、筋トレは人生を変える筋肉をつけると仕事がうまくいく科学的な理由 ほか)第1章 痩せたい?大きくなりたい?どちらにしても、とにかく代謝を上げろ!(痩せるにしても、マッチョになるにしても目指すは「代謝のいい体」基礎代謝を上げて「寝ているだけで痩せる」体をつくり上げろ ほか)第2章 今日、何を食べるか。
それを本気で考えたことがあるか?(無意識の食事はお金と時間のムダ!毎日の食事は自分自身で選び取れトレーニーの必須知識「アミノ酸スコア」ってなんだ? ほか)第3章 「何を食べるか?」は重要。
「どう食べるか?」はもっと重要(たくさん食べる時期と脂肪を削ぎ落とす時期を交互に繰り返せ減量期は、血糖値の急上昇に気をつけろ! ほか)第4章 「食べる筋トレ」は明日も続く。
継続の心得を伝えよう(筋肉は少しずつしかつかないと心得よ体重に惑わされると道に迷うことに。
変化を感じたいなら、体脂肪を計測せよ! ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2710954Tanigawa Shumpei / Cho / Taberu Suji Tore. Koka Ga 2 Bai 3 Bai... Leverage Ga Kakaru!メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/02JAN：9784761275976食べる筋トレ。
効果が2倍、3倍...レバレッジがかかる![本/雑誌] / 谷川俊平/著2022/02発売

日経BP トレーニング（スポーツ） 235P　19cm キントレ　ヨリ　ジクトレ　ウンドウ　ノ　トリセツ ヤマサキ，ヒロコ　ヒロト，ソウイチ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ほとんど運動をしていないのに、どうして私の身のこなしがいいのか。
その答えは、4スタンス理論を実践しているから。
「いつでも自分のタイプの軸を意識して動く、立つ、歩く」ただそれだけです。
＜収録内容＞4スタンス理論を知る前に?3つのキーワード&4つのメリット準備編 トリセツ1 4スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」入門編 トリセツ2 あなたの重心軸はどこ?まずは4つのタイプを知るチェック編 トリセツ3 自分のタイプをチェックする“簡易版”初級編 トリセツ4 軸の「正体」は?からだの5ポイントに注目中級編 トリセツ5 4つのタイプの違いを深掘りする上級編 トリセツ6 4スタンス理論をさらにスポーツに応用する実践編 トリセツ7 からだを楽に動かすための基本の軸トレ＜アーティスト／キャスト＞廣戸聡一(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2759492Yamazaki Hiroko / Cho Hiroto Sato Ichi / Kanshu / Suji Tore Yori Jiku Tore! Undo No Tori Setsuメディア：本/雑誌重量：270g発売日：2022/07JAN：9784296112845筋トレより軸トレ!運動のトリセツ[本/雑誌] / 山崎浩子/著 廣戸聡一/監修2022/07発売

山田 小太郎 メイツ出版ダンシシンタイソウカンゼンガイドキョウギノミリョクトタノシミカタガワカル ヤマダコタロウ 発行年月：2021年04月30日 予約締切日：2021年02月05日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784780424591 山田小太郎（ヤマダコタロウ） 国士舘大学体育学部講師。
日本体育学会所属。
2008年より男子新体操部監督に就任し、2008年、2020年に全日本選手権で団体優勝、個人チャンピオンを多数輩出。
自身も選手として1998年、2000年に全日本選手権を制している。
現在は、日本体操協会男子新体操委員会委員長を務め、CS放送の男子新体操中継での温かみのある的確な解説も好評（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　「男子新体操」ってどんなスポーツ？／2　男子新体操の要「徒手」ってなんだ？／3　男子新体操一番の魅力！「タンブリング」徹底研究／4　男子新体操の花形・団体競技の魅力／5　「観るスポーツ」の魅力満載！個人競技の世界／6　男子新体操の新たな道「エンターテインメント性を生かす！」／7　これからどうなる？男子新体操の未来を考える 見どころの解説はもちろん、技の徹底研究から実際の選手たちの声まで、「ハマる」ポイントを余すところなくお届け！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

世界最強のオールブラックスが受け継いできた15の行動規範 ジェイムズ　カー 恒川　正志 東洋館出版社トイカケツヅケル ジェイムズ カー ツネカワ マサシ 発行年月：2017年11月24日 予約締切日：2017年11月23日 ページ数：252p サイズ：単行本 ISBN：9784491034218 カー，ジェイムズ（Kerr,James） ライター、ビジネスコンサルタント。
一般企業向けに、主にブランド戦略、社内コミュニケーションなどの分野でコンサルティングを行っている 恒川正志（ツネカワマサシ） 愛知県生まれ。
上智大学文学部社会福祉学科卒業。
システム・エンジニアとして6年間勤務した後、翻訳の世界へ。
実務翻訳に携わるかたわら、文芸翻訳家の田村義進氏のもとで研鑽を積む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 品性／適応／目標／責任／学習／ファーナウ／期待／準備／圧力／真正〔ほか〕 オールブラックスの一員であることの意味は何か。
ニュージーランド人であることは何を意味するのか。
世界最強集団“オールブラックス”の知られざるチームづくりを世界初公開！！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方

＜p＞本書は高齢者の方が懐かしい思い出のうたを楽しく歌いながら、イキイキできる体操方法を紹介しています。
監修は、NPO法人「いきいき・のびのび健康づくり協会」会長の、尾陰由美子氏。
現場を知る同協会のアイデアを目一杯盛り込んだ体操を紹介しています。
毎日のレクリエーションで大活躍する必携の一冊です。
なお、紙版にはDVDとCDが2枚ついていますが、本電子書籍には、DVD、CDともに付録されていません。
＜br /＞ ※本書は、「DVD&CD2枚付き 思い出のうたで高齢者イキイキ体操32曲 オールカラー」の紙版を電子書籍化したものです。
この紙版は、あくまでも書籍とDVD、CDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。
紙版を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。
本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ださい。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 1 子ども・遊びのうた＜br /＞ 2 故郷のうた＜br /＞ 3 人生・家族のうた＜br /＞ 4 自然のうた＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞やるべきことは、たったこれだけーー「きちんと吸って、きちんと吐く」＜br /＞ マラソン、ゴルフ、水泳、サッカー、野球、テニス、武道、ダンス、音楽…＜br /＞ あらゆる身体操作に効果的な最強の超効率的トレーニング!!＜br /＞ トップアスリートのパフォーマンスを進化させてきた究極メソッドを呼吸の仕組みとともに解説!＜br /＞ 呼吸の基本は「横隔膜を上下させて、吸って吐く」こと。
しかし現代人は、「横隔膜」がきちんと動けるポジションにない人が実は多いのです。
＜br /＞ ただ横隔膜の動きは自分ではなかなか感知できないため、きちんと動けていなくても気づきにくい。
＜/p＞ ＜p＞そこで本書では、横隔膜の動きを取り戻すための人間本来のあるべき呼吸を、「きほんの呼吸」として紹介します。
シンプルでありながら、驚くほど効果的。
＜br /＞ さらに負荷をかけるためのオリジナル風船も付録にセット!＜/p＞ ＜p＞「きほんの呼吸」によって横隔膜がきちんと動くポジションに入れば、体幹が自然と機能してあらゆる動きに無理がなくなり、自然に力を発揮できる体に変わるでしょう。
＜br /＞ 呼吸を見直してみることが、パフォーマンス向上への近道になるのです!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜収録内容＞1 ベンチプレスとは?(ベンチプレスとは力の象徴フリーウエイトならではの効果あり)2 土台つくりのトレーニング(スクワットレッグプレス ほか)3 トレーニング前のストレッチ(骨盤回り〜お尻骨盤回り〜体側ひねり1/骨盤回り〜体側ひねり2 ほか)4 実技=フォーム(基本となるフォームラックのセット ほか)5 トレーニング計画(インクラインベンチプレスダンベルベンチプレス ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2712072Arakawa Daisuke / Cho Arakawa Takayuki / Cho / Dare Demo Bench Press 100 Kg Ga Agaru Yo Ni Naru Honjinsei De Hokoreru Otoko No Kunsho Wo Te Ni Irero!メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/02JAN：9784583113975誰でもベンチプレス100kgが挙がるようになる本 人生で誇れる男の勲章を手に入れろ![本/雑誌] / 荒川大介/著 荒川孝行/著2022/02発売

著者：梅村 清弘, 小林 平八出版社：大修館書店サイズ：ペーパーバックISBN-10：4469260193ISBN-13：9784469260199■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：梅村 清弘, 小林 平八出版社：大修館書店サイズ：ペーパーバックISBN-10：4469260193ISBN-13：9784469260199■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：梅村 清弘, 小林 平八出版社：大修館書店サイズ：ペーパーバックISBN-10：4469260193ISBN-13：9784469260199■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：手束 仁, 杉本 徹出版社：駿台曜曜社サイズ：単行本ISBN-10：4896922050ISBN-13：9784896922059■こちらの商品もオススメです ● 高校受験案内 2018年度入試用 / 旺文社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜収録内容＞1 はじめての筋トレ(なぜ筋肉を大事にするべきなのかカラダと筋肉の関係を知る ほか)2 部位別筋肉エクササイズ(腹・体幹の筋肉胸の筋肉 ほか)3 計画的にトレーニングする(スケジュールの組み方腰痛を予防する ほか)4 より効果的な筋トレを行うために(自分でメニューを決める強度を分解してセッションを組み立てる ほか)5 体をつくる食事を考える(ダイエットと筋量アップのためにアルコールなどとの上手なつき合い方 ほか)＜アーティスト／キャスト＞比嘉一雄(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2711490Hika Kazuo / Cho / Kangaete Kitaeru Suji Tore Zukan Jicho Training De 10 Sai Wakai Karada Wo Te Ni Ireru (Jiyu Jikan Supplement)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/02JAN：9784297126315考えて鍛える筋トレ図鑑 自重トレーニングで10歳若い体を手に入れる[本/雑誌] (自由時間サプリ) / 比嘉一雄/著2022/02発売

著者：岸田 昌章, 斎岡 明子出版社：せせらぎ出版サイズ：単行本ISBN-10：4884161351ISBN-13：9784884161354■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：岸田 昌章, 斎岡 明子出版社：せせらぎ出版サイズ：単行本ISBN-10：4884161351ISBN-13：9784884161354■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：岸田 昌章, 斎岡 明子出版社：せせらぎ出版サイズ：単行本ISBN-10：4884161351ISBN-13：9784884161354■通常24時間以内に出荷可能です。
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女性ホルモンを整え美しくなる！ 木原裕子 三空出版ツキ リズム ストレッチ キハラ,ユウコ 発行年月：2015年06月 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784944063659 木原裕子（キハラユウコ） 1981年生まれ、熊本県出身。
日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー。
DNAビューティーアドバイザー。
フィットネスのインストラクターとして、赤ちゃんから一生涯の美容と健康のサポートに従事。
出産後、エステ＆フィットネス＆岩盤浴の施設「Ojas」を起業。
パーソナルトレーニングでは競技選手から、ダイエット、産後ケア、リハビリなど5000人以上のBODY　MAKEを手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　毎日の月リズムストレッチで美しくなろう！（ストレッチが女性ホルモンを整える理由／月リズムストレッチの効果的なやり方／月リズムストレッチの5つのポイント／月の周期と身体のリズム／月の満ち欠けカレンダー　ほか）／第2章　ながらストレッチ（普段の生活の中でいろんな部分を動かして良い身体になる／家で…／椅子に座ったら／月リズムストレッチお悩み相談室／月リズムストレッチは現在を生きる女性の強い味方になると確信しています） 月の周期に沿ったテーマ別のストレッチ。
20代で「子宮機能不全」と診断され、33歳の現在、3人目を妊娠中の著者が実践する究極メソッド。
「息するだけダイエット」「たった1秒で姿勢美人」＋日替わりの「月リズムストレッチ」 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞“関トレ=関節を安定させるための筋肉トレーニング”で、姿勢や動作がよくなり、痛み、ケガが改善、予防され、スポーツのパフォーマンスが向上する!＜収録内容＞第1章 関トレとは何か?(関トレは誰もが同じ効果を得られるトレーニング関トレは仮説と検証から生まれた ほか)第2章 関トレはこの症状に効く(痛みをとる疲れない体をつくる ほか)第3章 関トレ実践のコツと注意ポイント(自重でできる安全なトレーニング12の運動をすべておこなうのが理想 ほか)第4章 関トレなんでもQ&A トレーニング&スポーツ(トレーニング野球 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2211301Sasakawa Masaru Akira / Cho / Kan-Tore Kansetsu Training De Tsuyoi Karada Wo Tsukuruメディア：本/雑誌重量：257g発売日：2018/03JAN：9784023316966関トレ 関節トレーニングで強いからだをつくる[本/雑誌] / 笹川大瑛/著2018/03発売

山崎浩子／著 廣戸聡一／監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名日経BP出版年月2022年07月サイズ235P 19cmISBNコード9784296112845趣味 トレーニング トレーニング筋トレより軸トレ!運動のトリセツキントレ ヨリ ジクトレ ウンドウ ノ トリセツほとんど運動をしていないのに、どうして私の身のこなしがいいのか。
その答えは、4スタンス理論を実践しているから。
「いつでも自分のタイプの軸を意識して動く、立つ、歩く」ただそれだけです。
4スタンス理論を知る前に?3つのキーワード＆4つのメリット｜準備編 トリセツ1 4スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」｜入門編 トリセツ2 あなたの重心軸はどこ?まずは4つのタイプを知る｜チェック編 トリセツ3 自分のタイプをチェックする“簡易版”｜初級編 トリセツ4 軸の「正体」は?からだの5ポイントに注目｜中級編 トリセツ5 4つのタイプの違いを深掘りする｜上級編 トリセツ6 4スタンス理論をさらにスポーツに応用する｜実践編 トリセツ7 からだを楽に動かすための基本の軸トレ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2022/07/14

山崎浩子／著 廣戸聡一／監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名日経BP出版年月2022年07月サイズ235P 19cmISBNコード9784296112845趣味 トレーニング トレーニング筋トレより軸トレ!運動のトリセツキントレ ヨリ ジクトレ ウンドウ ノ トリセツほとんど運動をしていないのに、どうして私の身のこなしがいいのか。
その答えは、4スタンス理論を実践しているから。
「いつでも自分のタイプの軸を意識して動く、立つ、歩く」ただそれだけです。
4スタンス理論を知る前に?3つのキーワード＆4つのメリット｜準備編 トリセツ1 4スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」｜入門編 トリセツ2 あなたの重心軸はどこ?まずは4つのタイプを知る｜チェック編 トリセツ3 自分のタイプをチェックする“簡易版”｜初級編 トリセツ4 軸の「正体」は?からだの5ポイントに注目｜中級編 トリセツ5 4つのタイプの違いを深掘りする｜上級編 トリセツ6 4スタンス理論をさらにスポーツに応用する｜実践編 トリセツ7 からだを楽に動かすための基本の軸トレ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2022/07/14

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ひざが痛い、腰が痛い、首や肩がこる、外反母趾、足裏・かかとが痛い?その原因は歩き方にあった!ずーっと治らない、痛いから外出がめんどう、歩くとすぐ疲れる?シーン別歩き方10+山の歩き方・ランニング。
痛みがなくなる“曲げる歩き”講座。
＜収録内容＞1 体にやさしい“曲げる歩き”の極意(自分では普通だと思っていた歩き方が体を痛める原因になっていた!歩行の本来の目的は移動すること 燃費のいい歩きで歩行寿命を延ばす ほか)2 痛み別 歩き方の処方箋(不合理な歩き方が痛みやこりを生みだしている歩行時の不調 ひざが痛い ほか)3 シーン別 疲れず楽な歩き方(条件や環境に合った合理的な動作で楽に歩く階段を上る ほか)4 歩行リセット体験談(腰椎すべり症の痛みが半年で改善!つまずかず、上り坂もスムーズに歩けます歩行改善でひざの痛みは軽減 趣味の合気道を楽しんでいます ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2562432Ki Tera Ei Shi / Cho / Itakunai! Tsukarenai! Aruki Kata No Kyokasho Yotsu Hiza Tsu Ashikubi Tsu Gaihamboshi...メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2020/12JAN：9784023333550痛くない!疲れない!歩き方の教科書 腰痛、ひざ痛、足首痛、外反母趾...[本/雑誌] / 木寺英史/著2020/12発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞本書は、運動生理学やスポーツ医学の科学的裏付けがある最新の知見を、ポイントを絞りこみ、誰でもやさしく理解できる内容にまとめました。
健康な身体を手に入れる強い味方となる一冊です。
＜収録内容＞第1章 身体の基礎知識を学ぶ第2章 トレーニング理論を学ぶ第3章 トレーニングと身体の仕組みを学ぶ第4章 トレーニングとコンディションの仕組みを学ぶ第5章 トレーニングと栄養・食事の仕組みを学ぶ第6章 トレーニングとメンタルの仕組みを学ぶ＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2811680Ito Mamoru / Kanshu / Kiso Kara Manabu Sports Training Riron Kenko Zukuri Wo Support Suru Saishin Chiken Wo Tettei Kaisetsuメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/12JAN：9784537220568基礎から学ぶスポーツトレーニング理論 健康づくりをサポートする最新知見を徹底解説[本/雑誌] / 伊藤マモル/監修2022/12発売

究極の筋肉を造り上げるマッスルフリークのための1冊 クリス・アセート 体育とスポーツ出版社ボディビルハンドブック クリス　アセート 発行年月：2001年08月 ページ数：134p サイズ：単行本 ISBN：9784884581374 アセート，クリス（Aceto,Chris） 1966年12月30日生まれ／32歳／アメリカ・メイン州ポートランド出身／マサチューセッツ州・スプリングフィールドカレッジでヘルスサイエンスを専攻し、1989年に主席で卒業。
以後ボディビルダーを中心にダイエットやトレーニングのアドバイザーとして活躍してきている。
彼がコーチをしてきたトッププロビルダーとしては、妻のローラ・ラクベル、マイケル・フランソワ、ジェイ・カトラーなどがあげられる。
現在はメイン州とフロリダ州にてローラ・クラベルと共にトレーニングキャンプを開催している。
また、『FLEX』、『マッスル＆フィットネス』にて執筆中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　トレーニング（何が筋発達を引き起こすのか／筋量を増すためのトレーニング／　ほか）／第2章　食事法（あなたに合った食事を見つけよう／インスリン　ほか）／第3章　減量（太る原因を把握する／トレーニングと減量　ほか）／第4章　コンテストプレパレーション（コンテストで勝つための10ポイント／コンテスト前の水分カット　ほか） この世の競技アスリートの中で最も筋肉が大きく、最も体脂肪が低いのは、ボディビルダーに他ならない。
そんな彼らだけでなく筋肉・筋力をつけたいスポーツマンに捧げる究極の筋肉を造り上げるマッスルフリークのための一冊。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

究極の筋肉を造り上げるマッスルフリークのための1冊 クリス・アセート 体育とスポーツ出版社ボディビルハンドブック クリス　アセート 発行年月：2001年08月 ページ数：134p サイズ：単行本 ISBN：9784884581374 アセート，クリス（Aceto,Chris） 1966年12月30日生まれ／32歳／アメリカ・メイン州ポートランド出身／マサチューセッツ州・スプリングフィールドカレッジでヘルスサイエンスを専攻し、1989年に主席で卒業。
以後ボディビルダーを中心にダイエットやトレーニングのアドバイザーとして活躍してきている。
彼がコーチをしてきたトッププロビルダーとしては、妻のローラ・ラクベル、マイケル・フランソワ、ジェイ・カトラーなどがあげられる。
現在はメイン州とフロリダ州にてローラ・クラベルと共にトレーニングキャンプを開催している。
また、『FLEX』、『マッスル＆フィットネス』にて執筆中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　トレーニング（何が筋発達を引き起こすのか／筋量を増すためのトレーニング／　ほか）／第2章　食事法（あなたに合った食事を見つけよう／インスリン　ほか）／第3章　減量（太る原因を把握する／トレーニングと減量　ほか）／第4章　コンテストプレパレーション（コンテストで勝つための10ポイント／コンテスト前の水分カット　ほか） この世の競技アスリートの中で最も筋肉が大きく、最も体脂肪が低いのは、ボディビルダーに他ならない。
そんな彼らだけでなく筋肉・筋力をつけたいスポーツマンに捧げる究極の筋肉を造り上げるマッスルフリークのための一冊。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ