＜p＞70代こそ美食で脳を刺激しよう！＜/p＞ ＜p＞高齢者専門の精神科医・和田秀樹先生による食の実践マニュアル！＜/p＞ ＜p＞誰しも年を取り、老いていきます。
＜/p＞ ＜p＞人生100年時代といわれる現代ですが、どのような「老い方」をしているかは人によってさまざま。
＜/p＞ ＜p＞本書では「食」をテーマに、70歳という老後を左右する壁を乗りこえるための栄養素や食材、食べ方の工夫を紹介していきます。
＜/p＞ ＜p＞1日3回の食事をとるとすると、単純計算で1年間では1000回以上、＜/p＞ ＜p＞20〜30年の余生では2〜3万回の食事を行うことになります。
＜/p＞ ＜p＞70歳を超えたら、我慢をやめて、自分の食べたいものを食べていい。
「おいしい」と思うことで免疫力アップ！＜/p＞ ＜p＞美食を求めて新しいレシピに挑戦したり、外食で見たことのない料理を食べたりすることで、前頭葉を刺激され脳が活性化！＜/p＞ ＜p＞後悔なく、健康に長生きするための食事術が満載の一冊です。
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＜p＞肝機能の低下や肝臓病を予防・改善するための上手な食事対策と飲酒のコツ、手軽にできて効果的な生活法の工夫を満載した、肝臓が疲れぎみの人のための肝臓強化ガイドです。
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＜p＞昔は治らないといわれ、死亡率も高かったぜんそく。
吸入ステロイド薬の登場で患者数は減ったものの、依然として100万人以上の患者が治療を受けている。
病院で治療を受けていない潜在的な患者も含めると450万人以上ともいわれる。
＜br /＞ ぜんそくというと子供の病気というイメージがあるが、実は大人になってから発症する場合も多く、特に高齢者ではCOPD（慢性閉塞性肺疾患）を合併することもあり、死亡率が高い。
しかも最近は、原因のよくわからない非アレルギー性（非アトピー型）のぜんそくも増えている。
＜br /＞ 本書では、ぜんそく治療の第一線で活躍する専門医の先生を中心に、ぜんそくの原因や症状、薬物療法などの最新情報をくわしく解説。
ぜんそくのコントロールや自己管理、発作時の対応、セキの止め方、たんの上手な出し方、セキを鎮める食べ物、呼吸機能を高める運動などのセルフケアも満載。
また、COPDについての疑問や呼吸ケアについても網羅。
主治医にはなかなか聞けない疑問を、専門医がQ＆A形式でわかりやすく回答する、ぜんそく治療のすべてがわかる一冊。
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＜p＞介護施設で、寝たきりで動けなかった老人が、＜br /＞ 次第に寝返りがうてるようになり、ついには起き上れるように！＜/p＞ ＜p＞長年の腰痛が2週間で改善！＜br /＞ 股関節症で手術寸前だった人が、痛みがなくなって手術中止に！＜/p＞ ＜p＞……リハビリの現場で、数々のキセキを生み出してきた「のび体操」が、ついに書籍化されました。
＜/p＞ ＜p＞寝たまま「のびる」だけで、ウォーキングと同じだけのカロリーが消費でき、全身の筋肉量も増加。
＜br /＞ 1つのポーズで全身のコンディションを調整することができるから、効果もすぐに出て、長く続けることができる。
＜br /＞ 理学療法士が開発した、世界一安全で、全身に効果の高いメソッドを本邦初公開します。
＜/p＞ ＜p＞要介護な人から、ちょっとした不調に悩む人、メタボが気になっている人、トップアスリートまで、＜br /＞ あらゆる体調の調整に効果のある体操です。
＜/p＞ ＜p＞第1章　一生寝たきりにならない4つの「のび体操」＜/p＞ ＜p＞第2章　なぜ「のびるだけ」で健康になるのか＜/p＞ ＜p＞第3章　世界一安全で効率的なトレーニングができたワケ＜/p＞ ＜p＞第4章　キセキが起きた！　「のび体操」の効果＜/p＞ ＜p＞第5章　体の不調に合わせた「のび体操」　ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞・病後の体調を整える食事は、患者さんには気になる情報。
カラーで「体によい料理・レシピ」を、患者さんの状態別・体調不良別に細かく紹介。
＜br /＞ ・治療後も知っておきたい治療と病気の基礎知識に加え、後遺症と副作用への対応の仕方、体調を整える手術後の生活のしかたを解説。
＜br /＞ ・医療費などの情報のほか、公的支援サービスも療養生活では重要なポイント。
本書では書き方例まで踏み込んで紹介。
＜br /＞ ・手術後・退院後の患者さんご自身の悩みや疑問にもっとも寄り添えるのが患者さんの体験記。
タイプ別に4人の体験談を掲載。
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著者小林エリコ(著)出版社晶文社発売日2019年05月ISBN9784794970893ページ数229Pキーワードわたしわなにもわるくない ワタシワナニモワルクナイ こばやし えりこ コバヤシ エリコ9784794970893内容紹介うつ病、貧困、自殺未遂、生活保護、家族との軋轢、周囲からの偏見のまなざし……幾重にも重なる絶望的な状況を生き延びてきた著者。
彼女のサバイバルの過程を支えたものはなんだったのか？ 命綱となった言葉やひととの出会い、日々の気づきやまなびを振り返る体験的エッセイ。
精神を病んだのは、貧困生活に陥ったのは、みんなわたしの責任なの？──苦難のフルコースのような人生を歩んできた著者が、同じ生きづらさを抱えている無数のひとたちに贈る「自分で自分を責めないで」というメッセージ。
深い思索に裏打ちされた体験記は、どんな専門書より参考になる──信田さよ子（公認心理師・臨床心理士）「死にたい」の一言に隠された膨大な気持ちの奔流を、こんなにも代弁してくれた一冊はない──鈴木大介（文筆業）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 精神病院の病棟から（精神病院の病棟から/私たちは弱さゆえにここにいる/いつでも死ねるんだ/世界に色彩が戻った/広いこの世界で私たちだけ）/2 当事者の立場（私ではなく、「問題」が問題なのだ/精神障害者に雇用を/当事者の家族/薬の副作用の話/アルコール依存症かもしれない/私、アスペルガーな気がする/向谷地さんからもらった言葉）/3 排除された存在（あの男に「死んでもいい」と思われた私/兄の結婚/元ホームレスの人との食事会/エロ表現は規制しなくていい/生活保護の理想と現実/「精神病新聞」のころ）/4 絶縁した父の話（絶縁した父の話）/5 カンパネルラのように（私と同じ名前の女の子/この日々が長く続くことを/私の銀河鉄道の夜）

＜p＞160項目のうち、5つ試すだけでOK！＜br /＞ 「すこしカイゼン」で「すっきりゴキゲン」＜br /＞ お金も時間もかけない楽ちんセルフケア＜/p＞ ＜p＞1年中、手足が冷える＜br /＞ 寝てもダルさが残っている＜br /＞ 立ち上がるとクラッとくる＜br /＞ お通じが来ない＜br /＞ 生理痛が憂うつ＜br /＞ 何かにつけて不安やイライラ＜br /＞ 最近、肌荒れが目立つ＜br /＞ 昔はもっと元気だったのに......あの頃の元気をとり戻したい！＜/p＞ ＜p＞冷え/便秘/むくみ/肌荒れ/頭痛/貧血/ストレス/睡眠不足/首・肩こり/腰痛/生理痛/PMS......＜br /＞ ［食べる］［飲む］［入浴］［お酒］［睡眠］［生活習慣］160項目の中から、5つ試すだけで、オトナ女子が抱えるカラダのお悩みを解消!!＜/p＞ ＜p＞第1章　食べる＜br /＞ 第2章　飲む＜br /＞ 第3章　入浴＜br /＞ 第4章　お酒＜br /＞ 第5章　睡眠＜br /＞ 第6章　生活習慣＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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小学館 人生訓 221P　19cm シアワセ　ジヨウズサン　シユウカン ホシ，ヒトミ

著者ユウンジョン(著) カンバンファ(訳)出版社イースト・プレス発売日2022年05月ISBN9784781620756ページ数261Pキーワードきずつくだけならすてていいせいしんかいが キズツクダケナラステテイイセイシンカイガ ゆ うんじよん かん ばんふあ ユ ウンジヨン カン バンフア9784781620756内容紹介ガマンばかりの人づきあい、見た目のコンプレックス、将来への不安…仕事・恋愛・人間関係で疲れた心を癒す「読む処方箋」●著者メッセージ ※「プロローグ」より抜粋＝＝＝＝＝＝＝＝＝求めなければがっかりすることもない。
期待しなければ傷つくこともない。
人間関係がこんなふうに単純明快なら、どれだけいいでしょう。
でも、現実は違います。
だから、関わり方にも練習が必要なのです。
もし、ほんのわずかな見返りでも望んでいるのなら、それを言葉で具体的に伝えるべきです。
理解、配慮、金銭的な何か、せめてもの温かいひとこと……なんでもかまいません。
言葉にしなければ、相手はあなたが傷ついていることさえ知ることができないのです。
加害者はいないのに被害者がいる、そんなおかしな状況が生まれてしまいます。
だから、自分のために能動的になることを恐れないでください。
相手が望んでもいないのに、自分だけ優しくする必要はありません。
自ら進んで与えた優しさが、相手ばかりか、かえって自分を傷つけることになってはならないからです。
見返りが得られず寂しい気持ちになるくらいなら、あらかじめあなたの望むところを言っておく。
そうしたところで、関係が壊れることは決してありません。
他人に期待しては、応えてもらえず傷つく。
そんなことをくり返していれば、傷は化膿する一方です。
それ以上悪くなる前に、一方的な努力をやめ、自分を見つめ直す時間を持ちましょう。
そう、あなたは、あなたを傷つける関係から自分を護るべきです。
本書が、人間関係に疲れた人たちにとって万能の処方箋になるとは思いません。
けれど、一粒のビタミン剤のようにいつでも気軽に服用できる"心理カプセル"になってくれたらと思います。
相手に依存し執着しそうになるとき、他人の評価に敏感になるとき、みんなから認められ愛されたいという気持ちになるとき、この本をめくって、ほんの少しでも強くなった自分の心を発見できますように。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 他人に優しくしてひとりで傷つくな/第2章 どんなときも、自分自身を護るのが先だ/第3章 自分だけの基準づくり/第4章 あらゆる人間関係には法則がある/第5章 「愛は傷つくもの」と受け入れる/第6章 失うことに敏感で、得ることに鈍感な、あなたのための心理処方箋

＜p＞日本人の死亡原因のなかで一番多いのは"がん"です。
いろいろと種類のある"がん"のなかで死亡者が最も多いのが"肺がん"です。
本書ではこの"肺がん"をテーマに、肺がんの疑問と不安にこたえます。
日本は世界のなかでも最高の高齢化社会。
そのためがん患者も増加していますが、一方、がん医療の進歩も目覚ましいものがあり、がん患者の半数は治癒する時代です。
そうした情報を知らず、ただ恐怖にかられている人に確かな情報を提供し、安心して診察や治療に集中できる手助けをします。
また、生活習慣を見直し、健康的な生活習慣こそが"がん"予防の最も効果的な予防法であることを伝授します。
本書は"肺がん"の予防に役立ち、治療に効果をあげる一助となる本です。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者スティーヴン・マーフィ重松(著) 坂井純子(訳)出版社講談社発売日2016年07月ISBN9784062201704ページ数316Pキーワードすたんふおーどだいがくまいんどふるねすきようしつ スタンフオードダイガクマインドフルネスキヨウシツ ま−ふい．しげまつ すてい−ヴ マ−フイ．シゲマツ ステイ−ヴ9784062201704内容紹介あなたは目の前のことに集中できていますか？ あなたは相手の言葉に真剣に耳を傾けていますか？あなたは自分の弱さを人に見せられますか？その場への集中、相手の価値を見いだすための観察などを通じ、自分の意識と価値観を変えてゆく。
その効果が科学的に実証され、ビジネス界・医療界・教育・子育ての応用でも大注目のマインドフルネスの真髄と実践。
意識・価値観を変えれば、あなたの能力はまだまだ伸びる！エリートの卵たちの魂を揺さぶる感動の授業。
あなたは目の前のことに本当に集中できていますか？ あなたは相手の言葉に真剣に耳を傾けていますか？あなたは自分の弱さを人に見せられますか？その場への集中、相手の価値を見いだすための観察などを通じ、自分の意識と価値観を変えてゆく。
リーダーシップ、キラーストレスへの対応策など、その効果が科学的に実証され、ビジネス界・医療界・教育・子育ての応用でも大注目のマインドフルネスの真髄と実践。
各章に実際のエクササイズも掲載。
第1章 念（Mindfulness） マインドフルネスとは何か／マインドフルネスの科学的根拠／マインドフル・リーダーシップ／マインドフル・エデュケーション etc. 第2章 初心（Beginners Mind） 自分の「弱さ」を体験する／あるフットボール選手の物語／謙虚さが自分を成長させる／VUCAワールド etc.第3章 本当の自分（Authenticity） あなたは誰か／人生の目的を見つける／日本人祖母の話／比較することについて etc.第4章 絆（Connectedness） つながりの科学／共感を発達させる／「私たち」という感覚 etc.第5章 聴く力（The Heart of Listening） 「聴」という文字／聴くという贈り物／間と沈黙／聴く力は優れたリーダーの条件 etc. 第6章 受容（Acceptance） 「仕方がない」という思想／平静の祈り／森田療法／変化と受容／スティーブ・ジョブズの受容について／手放すということ etc. 第7章 感謝（Gratitude） 感謝と幸せの関係／価値を見いだす知能／病気における感謝／「今はただ感謝だけが残る」 etc.第8章 義理、人情、責任（Responsibility） 「特権」と「責任」／義理の真の意味／私たちこそリーダーだ／マインドフルネスと社会改革 etc.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 念（Mindfulness）/第2章 初心（Beginner’s Mind）/第3章 本当の自分（Authenticity）/第4章 絆（Connectedness）/第5章 聴く力（The Heart of Listening）/第6章 受容（Acceptance）/第7章 感謝（Gratitude）/第8章 義理、人情、責任（Responsibility）

著者：栗山 天心出版社：こう書房サイズ：単行本ISBN-10：4769603401ISBN-13：9784769603405■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者レイチェル・ホリス(著) 小西敦子(訳)出版社パンローリング発売日2022年06月ISBN9784775942703ページ数269Pキーワードきずついたわたしおたすけてくれたこときずついた キズツイタワタシオタスケテクレタコトキズツイタ ほりす れいちえる HOLLI ホリス レイチエル HOLLI9784775942703内容紹介他の人たちは人生を理解していて幸せそうなのに、自分にはその手がかりすらないと思ったことはありませんか？幸せはどこかよそにある。
私はいい母親ではない。
今頃はもっと成長しているべきなのに。
過去は乗り越えられない。
体重で人生が左右される。
こんなことを思ったり、口に出したりしたことはありませんか？もしそうなら、この本がきっと役に立つでしょう。
著者のレイチェル・ホリスは、世の中はさまざまな“ウソ”に満ちあふれていて、私たちが楽しく生産的に生きることを妨げていると語りかけます。
上にあげた5つも全部ウソ。
あなた自身が信じ込み、自分自身に言い聞かせているウソなのです。
そうしたウソを信じているかぎり、ほんとうの自分を生きることはできません。
本書では、そうしたウソを20の章に分けて取り上げ、読者の誤解を解きほぐしていきます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次ウソ 幸せはどこかよそにある/ウソ 明日からやるわ/ウソ 私は力不足/ウソ 私はあなたより勝っている/ウソ 彼を愛することでじゅうぶん/ウソ 「ノー」はファイナルアンサー/ウソ 私はセックスが下手/ウソ どうやったらママになれるかわからない/ウソ 私はいい母親ではない/ウソ 今頃はもっと成長しているべきなのに/ウソ よその子は身ぎれいで、お行儀良い/ウソ 謙遜は美徳/ウソ マット・デイモンと結婚する/ウソ 私はひどい作家/ウソ 過去は乗り越えられない/ウソ 真実を告げられない/ウソ 体重で人生が左右される/ウソ お酒が必要/ウソ 正しい道は1つしかない/ウソ ヒーローが必要

＜p＞「誰からも感謝がない、家事がツラすぎる…」＜br /＞ 「なんで私ばっかり…」＜br /＞ 「どうせ私がガマンすればいいんでしょ」と悩める主婦に、＜/p＞ ＜p＞「私たちは、家事をやるために生まれてきたわけじゃないんだよ」とエールを送るのは、全日本ズボラ主婦連盟代表の浅倉ユキさんです。
（通称：あな吉さん）＜/p＞ ＜p＞約20年間、簡単野菜料理の研究家、主婦の時間を作り出すための手帳術の考案者として活動。
また全国を講演会で周り、のべ5万人の主婦の方とお会いした経験から、＜/p＞ ＜p＞「わたしたちはもっとズボラになろう！」と手を差し伸べます。
＜/p＞ ＜p＞ズボラといっても、だらしなくなろうということではありません。
ここでいうズボラは、合理化と言い換えられます。
＜/p＞ ＜p＞「夫や子どもたちが家事を手伝ってくれません」というママには「かわいく頼んで、かわいくほめて、どんどんやってもらいましょう」＜/p＞ ＜p＞「毎日の献立を考えるのが苦手です」という悩みには「考えなくてよい仕組みにしちゃいましょう」＜/p＞ ＜p＞など、親しみやすい文章と楽しいイラスト・マンガで、家事をやめても家族に愛されるズボラーたちのマル秘アイデアをお届けします。
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＜p＞「健康」の源流は、江戸の禅僧・白隠にあり。
身心の不調が見事に消え去る、日々の呼吸と姿勢のあり方とは？　今こそ身に付けたい、『夜船閑話』に学ぶ真の健康。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：植西 聰出版社：日本実業出版社サイズ：単行本ISBN-10：453403444XISBN-13：9784534034441■こちらの商品もオススメです ● チョコボスタリオン / スクウェア ■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞肩こり、猫背が治る、だけじゃない。
「疲れ」に効く筋膜リリース!＜br /＞ 「筋膜博士」が教える、医学的理論に基づいた「疲れない体」をつくる知識とメソッド。
＜/p＞ ＜p＞不調、疲労は、マッサージや鍼灸、筋肉トレーニングをすれば解消する、というものではありません。
＜br /＞ 「全身のつながり」を意識した姿勢改善が必要なのです。
＜br /＞ 姿勢を意識して正しい方法でケアすれば、老化を防ぎ、肩こり、猫背、巻き込み肩、ストレートネックなど、体のあらゆる不調は必ず治っていき、「疲れにくい体」を手に入れることができます。
＜/p＞ ＜p＞本書では、「世界一受けたい授業」「ためしてガッテン」「林修の今でしょ!講座」などにも出演し、筋膜リリースや姿勢改善の本がベストセラーになっている著者が、解剖学・生理学・運動学といった医学的理論に基づいた身体の知識とメソッドを紹介。
＜br /＞ 姿勢を整えて「疲れない体」を手に入れる方法をやさしく丁寧に、段階を踏みながら解説していきます。
＜/p＞ ＜p＞■悪い姿勢をもたらす「クセ」＜br /＞ ■なぜ全身調整が大切なのでしょう?＜br /＞ ■全身のセルフ筋膜リリース＜br /＞ ■猫背は万病の元＜br /＞ ■巻き込み肩＜br /＞ ■ストレートネック＜br /＞ ■正しい座り方＜br /＞ ■肩こりの原因＜br /＞ ■一般的な肩こり・首こり解消＜br /＞ ■いかり肩となで肩の肩こり解消＜br /＞ ■バストアップのエクササイズ＜br /＞ ■二の腕をスッキリさせる筋膜リリース＜br /＞ ■なぜ老け顔になるの?＜br /＞ ■豊かな表情筋を獲得する「顔の筋膜リリース」＜br /＞ ■手の指の器用さを獲得しよう ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者吉田こうじ(著)出版社ライトワーカー発売日2021年06月ISBN9784909298133ページ数286Pキーワードどうせじぶんなんてにさようならいつもじしん ドウセジブンナンテニサヨウナライツモジシン よしだ こうじ ヨシダ コウジ9784909298133内容紹介しなやかで打たれ強い心になれるメソッドが満載！いつも自信がなかったあなたが、劇的に変わる！インナーチャイルドワーク付き！「どうせ自分なんて何をやってもうまくいかない…」「どうせ自分なんて変われるわけがない…」そんな風に一人で悩んだり、諦めてしまっていませんか？ネガティブループにハマってしまうのは性格ではなく、みじめ中毒という誰もが陥りやすい心の癖が原因なのです本書を読んで、「どうせ自分なんて」にサヨナラしちゃいましょう！！従来の自己啓発的な本には、自分イジメの害悪を延々と続けたあと、「自分を変えることができたら、こんなにも人生はバラ色になります」と、成功者のサクセスストーリーをこれでもかとばかりに自慢し、読後の清涼感で自分が変わったようなつもりにさせるものもあります。
確かに、魅力的な人生を生きている人の物語には惹かれるものがあるし、「そうなりたい」とエネルギーも湧いてくることでしょう。
でも、そのような方法で自分イジメをやめるのは、本当はかなり難しいのです。
「『どうして自分はいつもダメなんだろう……。
』『もし〇〇になったらどうしよう……。
』こんなふうに、頭の中でネガティブループにはまって動けなくなってしまい、『だから自分はダメなんだ！』と自分イジメをしてしまうケースって本当に多いです。
自分の中のネガティブな自分を克服しようとすればするほど、結果として自分の中のネガティブな面、ダメな面ばかりにフォーカスしているために、余計にネガティブな思考は拡大してしまいます。
もしも自分の中のネガティブな自分が一生懸命、顔を出してくるなら、そのネガティブな自分を受け入れて、そんな自分でも大丈夫なんだと思えるように自己受容を進めていくのが効果的です。
」「心が傷つくことから自分を守ろうとする心の防衛機制を私たちは持っています。
自分イジメの多くは、防衛機制がなにかのきっかけで過剰に働いている状態と言えます。
自分のために良かれと思って行っている自分イジメをしている自分をさらに非難し、「そんなことをしていたらダメだ！」と否定することは、二重に自分イジメをしているのと同じです。
実のところ、『自分イジメ』は何の役にも立ちません。
私自身がこのことに気づき、クライアントの中にいる『自分をイジメる自分』と仲良くできるようにアドバイスするようになってから、クライアントの自信がみるみる湧き上がっていくのを何度も目にしてきました。
この本を書いたのは、その発見をもっと多くの人たちと分かち合いたいと思ったからです。
この本では、あなたの心の中に住む『自分をみじめに思わせる自分』を癒し、孤独と不安、みじめさと無力感ばかりの暗闇を抜け出す具体的な方法を伝えたいと思っています。
」（以上、本文より）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 あなたは「みじめ中毒」になっていないか？/第2章 何があなたを「みじめ中毒」にしているのか？/第3章 思考と感情?あなたをみじめにさせているもの/第4章 いますぐはじめよう！自分を変えるテクニック“日常生活編”/第5章 自分イジメをやめてみじめ中毒から抜け出そう“実践編”/第6章 自己肯定感を高めるテクニック“実践編”/第7章 怖れを克服し支配する/第8章 さあ、新しい人生の一歩を踏み出そう

著者パレットーク(著) ケイカ(マンガ)出版社シンコーミュージック・エンタテイメント発売日2021年12月ISBN9784401650750ページ数143Pキーワードあのときもこうあるべきがしんどかつた アノトキモコウアルベキガシンドカツタ たいわ けいか タイワ ケイカ9784401650750内容紹介あの時「決めつけ」に生きづらさを覚えて苦しみそして今も「こうあるべき」にしんどさを感じるあなたへ??男の子は青、女の子は赤が好きなのは当たり前。
男性は女性、女性は男性と付き合いたいもの。
美容師やバンドマンは不安定だから結婚相手として見られない。
男だから一家の大黒柱でなければならない。
──そんな「こうあるべき」という「決めつけ」、誰もがしてしまったことがあるのではないだろうか。
ただ、それで傷ついたり、生きにくさを感じたりする人は、多くはないかも知れないけれども確かに存在する。
そして、昨今言われるSDGsでも指摘されているように、これからは社会全体でそんな課題に向き合い、解決していくことが必須だ。
本書では、マンガ＋ミニ解説でそうしたことへの「気づき」や、考えるための素材を提供する。
社会の「当たり前」に違和感を感じたことがある人はもちろん、これからそうしたことについて知っていきたい人にも、さりげなく、優しく、接してくれる一冊。
著者パレットークはSNSをメインにLGBTQやジェンダーについて活発に発信しており、近刊「マンガでわかるLGBTQ+」は現在3版と好調。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次幼少期で（男の子の色、女の子の色/子は親を見て男女の役割を学ぶ/「女の子のおもちゃ」は恥ずかしい？/視界に入る家庭の単一化）/学校生活で（「違い」はおかしい！仲間はずれ遊び/マイノリティが感じる性自認や性的指向のズレ/性別による決めつけの違和感/トップに立つのは男の子だけ？/男子の文系、女子の理系/奇抜な個性に関する偏見）/大人になったら（職種や肩書でのラベル/男子のヒエラルキー/恋愛観の押しつけが「呪い」になるかも/女の幸せ≠ゴールイン/子どもを持ってこそ一人前/父、母の「こうあるべき」）

青春出版社 人生訓 188P　20cm ジコ　コウテイカン　ノ　モチカタ　デ　アナタ　ノ　マワリ　ガ　カワリダス　ガンバル　コト　ヨリ　イマ　ノ　ジブン　ニ　オ−ケ−　オ　ダソウ　ガンバル／コト／ヨリ／イマ／ノ／ジブン／ニ／OK／オ／ダソウ ツネヨシ，アヤコ

講談社 心霊研究 355P　19cm ホ　オポノポノ　ジヤ−ニ−　ホントウ　ノ　ジブン　オ　イキル　タビ タイラ，アイリ−ン　ヒユ−レン，イハレアカラ　HEW　LEN，IHALEAKALA　ラフアエロヴイツチ，カマイレラウリイ　RAFAELOVICH，KAMAILE

著者村井理子(著)出版社CCCメディアハウス発売日2022年12月ISBN9784484222240ページ数178Pキーワードいらねえけどありがとういつもなにかにおわれ イラネエケドアリガトウイツモナニカニオワレ むらい りこ ムライ リコ9784484222240内容紹介いますぐ、家事やめて、ピザ発注！みんな、ふて寝、しよう◎双子：思春期 ◎義父母：要介護◎夫：妖精キャラ…… ◎犬：和牛のごとし！??超多忙の人気エッセイストがシェアする快適にくらすアイディア65「私たちのこだわり、だいたいのことは、他者にとってはどうでもいい」と理解する??私たちは毎日、死にかけている。
しかも、誰かのために。
仕事、家事、子育て、介護、人間関係……この現代社会、ルーティーンをこなすだけでも大変なことだが、誰もが、想定外のハプニングに振り回されながら生きている。
少しは毒づきもする。
しかし、キホンは機嫌よく生きていけたらいいですね。
それは誰かのためではなく、誰よりも自分のためになるから。
思い込みや先入観から自由になり、いまよりちょっとだけラクに生きていくためのマインドセットとノウハウをシェアします。
たとえば、‐オムライスを完食できないほどの苦悩??逃げ場がない子育てからもときには逃げて‐冷蔵庫は家具である??私らしい暮らしとは発想を変えて物事を見ること‐スケジュール管理のコツ??歯医者も美容院も予約は死守せよ‐人生を揺るがすピンチが訪れたら??目の前の小さなことから片づける‐リングに立つ私たち??SNSで呪われないためには関わらない‐死んでから感謝撲滅委員会??血の繋がった家族をみんな亡くして強く思うこと※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 私たちは、何かに追われていると思い込みがちな存在である（道を譲る私?時間に追われているという思い込み/雑草には追われている?追う者になるきっかけはある ほか）/2 私たちは、じつに無力でちっぽけな存在である（私たちはちっぽけな存在である?それでも大切なものはある/エアコン修理がやってきた?悩む数時間の浪費 ほか）/3 私たちは、他者との関わりで揺れ動いてしまう存在である（正解がわからず眠れない夜には?相手の立場で考えてみると温かくなれる/怒りの脳内スイッチ?いったん完全に切ってしばらく寝かせる ほか）/4 しかし、そんな私たちは、マジ愛しく最高の存在である（協調性がない社会人の私?「絶対に無理なこと」も新しい道を開くきっかけになる/ピュアな若者?あなたも私も最初は初心者だったと心したい ほか）

ハート出版 神社　護符 302P　19cm カイウン　ニ　ムスビツク　カミサマ　ノ　オフダ　ジンジヤベツ　オフダ　ノ　ゴリヤク サクライ，シキコ

著者：マクスウェル マルツ, Maxwell Maltz, 謝 世輝出版社：三笠書房サイズ：単行本ISBN-10：4837955460ISBN-13：9784837955467■こちらの商品もオススメです ● 科学的潜在意識の書きかえ方 / 小森圭太 / 光文社 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
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決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
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・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
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　　商品の痛みがある場合があります。

著者中村憲剛(著) 木村謙介(監修)出版社小学館クリエイティブ発売日2024年02月ISBN9784778036249ページ数238Pキーワードなかむらけんごのこころのはなしきよう ナカムラケンゴノココロノハナシキヨウ なかむら けんご きむら けん ナカムラ ケンゴ キムラ ケン9784778036249内容紹介中村憲剛×医師、異色コンビのメンタル本 「心って、一体なんだろう？」そんな究極の問いを出発点に、サッカー元日本代表の中村憲剛さんが、人生における普遍的なテーマについて全力で考えました。
それを1冊にまとめたら、みんなのメンタルを潤して、今日より明日がちょっと生きやすくなる人生の“処方箋”ができました。
Jリーグ、川崎フロンターレの英雄だった選手時代から、サッカーの技術だけでなく、考える力や言語化能力、コミュニケーションやリーダーシップといったさまざまな能力を発揮してきた中村憲剛さん。
そんな彼が、これまでの経験や培ってきた人生観をもとに、「努力は報われるのか？」「どうやったら自信が持てるのか？」「いい組織、いいリーダーの条件って？」「仲間と信頼関係を築く秘訣とは？」「挫折や失敗、コンプレックスと向き合うには？」「成功ってなんだろう？」といった人生のテーマについてとことん考えます。
その“思考のパス”を受け取るのは、著者が信頼を置く医師の木村謙介先生です。
体と心の両方にフォーカスした診療が信条の内科医であり、川崎フロンターレのチームドクターも兼務する木村先生が、“ケンゴ思考”を医師の立場から客観的に解説することで、トップアスリートの思考法やメンタルチューニング術を、スポーツに詳しくない人でも家庭や職場、学校といった日々の生活に応用できるような形で、わかりやすくお伝えします。
サッカー選手×ドクター、異色のコンビが贈る新感覚のメンタル本です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 心って、何だろう？/第2章 信頼を得るための処方箋/第3章 コミュニケーションの処方箋/第4章 生きる知恵と考える力の処方箋/第5章 挫折・失敗から学ぶための処方箋/第6章 人生の質を高める心の処方箋

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
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＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞一日に何度もトイレに行く。
外出先でいつもトイレを探す。
＜br /＞ くしゃみをするともれてしまう。
尿もれや便もれでつねにパッドが必要。
＜br /＞ だれにも言えない、だけど病院にも行きづらい。
＜/p＞ ＜p＞泌尿器の専門医が「自分でできる改善法」「病院に行けば解決する悩み」＜br /＞ 「最新の治療法」を伝えます。
ひとりで悩まず、まずは原因と対処法を探りましょう。
＜/p＞ ＜p＞40代の3人に1人、60代以上の3人に2人が＜br /＞ 尿トラブルを経験しているといわれています。
＜br /＞ 女性に多く、出産経験のある人、閉経後の女性が多いのが特徴。
＜br /＞ また、恥ずかしくて言えないけれど、＜br /＞ 実際にはもっと多くの人が悩んでいると考えられます。
＜/p＞ ＜p＞頻尿や尿もれにはタイプがあります。
加齢によるものだから仕方ない？　＜br /＞ 恥ずかしいから尿もれパッドで対処する？＜br /＞ 尿もれはパットをつけ続けても解決しません。
＜br /＞ 自分の頻尿・尿もれの原因を知り、改善策を探しましょう。
＜/p＞ ＜p＞東京女子医科大学東医療センター骨盤底機能再建診療部長。
1958横浜生まれ。
83年東京女子医大卒。
同大腎臓外科、泌尿器科等を経て、99年より同大附属第二病院（現・東医療センター）に勤務。
2011年より現職。
泌尿器科教授兼任。
日本泌尿器科学会代議員も務める。
腹圧性尿失禁に対するTVT（Tension-free Vaginal Tape）手術の豊富な実績と、TOT（Trans-Obturator Tape）手術の日本におけるパイオニアとして知られる。
下部尿路症状や骨盤臓器脱、排便機能障害などを骨盤底機能障害と捉え、総合的に診る「骨盤底機能再建外科」という新たな領域を切り拓き、医療界への浸透に努めている。
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著者心屋仁之助(著)出版社経済界発売日2014年06月ISBN9784766785777ページ数203Pキーワードひかりとかげのほうそく ヒカリトカゲノホウソク こころや じんのすけ ココロヤ ジンノスケ9784766785777スタッフPOP親子関係、夫婦関係、恋愛関係、友人関係、職場関係・・・・あらゆる問題を引き起こす「根本の原因」とは何か。
もう自分の中の嘘に気づこう。
過去の自分にカタをつけよう。
あなたは今日から変わればいい。
大丈夫、きっと変われるから。

＜p＞整理収納アドバイザー梶ヶ谷陽子さんと無印良品共々初! のコミックエッセイです。
梶ヶ谷陽子さんを主人公に、独身時代、結婚当初、子育て時、それぞれの時期での無印良品を使った整理収納に関する実話を、より具体的に紹介。
親子のリアルな会話やエピソードを盛り込んでいます。
どんな間取りにもぴったりハマる、重ねても並べてもスッキリそろう、シンプルでカスタムしやすい「無印良品」の商品で、物が多くてもスッキリ片づく、ストレス0の整理収納実例集。
無印良品さんからの全面協力を頂いだ、充実の224ページです！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞動脈硬化が進んで脳梗塞や心筋梗塞にならないために、今すぐできること。
最新の治療、食事療法、運動療法がこれ一冊でわかる動脈硬化になると、血管が硬くなり、弾力が失われます。
それはまるで、ひび割れしやすい、古くなったホースのようです。
動脈硬化になった血管も、血管の壁にコレステロールがたまり、もろくなります。
また、血栓ができて詰まり、破れやすくなります。
動脈硬化がさらに進むと、心筋梗塞、脳梗塞、大動脈破裂、大動脈解離など、命にかかわる重大な病気に結びつくことがあります。
そうなる前に食生活を見直したり、運動習慣を身に着けることで、大きな病気を予防することができます。
なぜ減量が必要か、酸化とはなにか、高血圧・高血糖のリスクなど、理解を深めるための知識と生活のコツが満載。
超悪玉といわれる「オキシステロール」の最新情報について完全図解。
この1冊があれば、今日から生活を変えられます。
血管を強くして減量もできる130以上のレシピがついて、今すぐ食事療法を始めることができます。
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著者加藤隆行(著)出版社小学館クリエイティブ発売日2020年08月ISBN9784778035556ページ数221Pキーワードまたおこつてしまつたとくいてきたぼく マタオコツテシマツタトクイテキタボク かとう たかゆき カトウ タカユキ9784778035556内容紹介怒りやイライラの根本的な対処法がわかる！ 「また怒ってしまった」と、激しく後悔することはありませんか？「怒ってはいけない」と思っているのに、ついカッとなってしまう。
怒りをコントロールするテクニックを学び、一時は我慢できても、また爆発するの繰り返し。
自分を責めては、世渡り上手な同僚にイラついたり、「オレは嫌われ役を買って出ているんだ」と自分を慰めたり。
パワハラ防止法が2020年6月に施行され、職場でパワハラ呼ばわりされないか、不安を覚える人もいるでしょう。
著者はサラリーマン時代、怒りや不安などのネガティブな感情に振り回される毎日でした。
感情を抑え込もうと必死で戦い、うまくできない自分を責め、その結果、病気で倒れて休職します。
そして、ふと気づいたのです。
「感情を出さないように我慢するから、うまくいかないのかも？」と。
「もう怒りたくないと思っている時点で、アナタは優しい人」と著者は言います。
元システムエンジニアならではの分析力と問題解決力は折り紙付きで、著者の心理カウンセリングを受けた人は「世界がガラッと変わった」と驚くそうです。
怒りや不安のコントロールが苦手な人は、ぜひ本書を読んでみてください。
根本的に解決する方法がわかります。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 怒りを抑えられないのはなぜだろう/第1章 怒りを否定していませんか？/第2章 アタマが感情をこじらせている/第3章 怒りのトリセツ準備編 “怒り”のエネルギーは使いよう/第4章 嫌悪のトリセツ “嫌悪”は怒りへと変わる/第5章 恐れ・不安のトリセツ 怒りの裏には“不安”が隠れている/第6章 悲しみのトリセツ “悲しみ”を否定して怒りで強がる/第7章 怒りのトリセツ本編 “怒り”のほんとうの目的を知る/第8章 喜びのトリセツ 怒りを肯定すると“喜び”が増す/最終章 感情は敵ではないことに気づく

著者加藤隆行(著)出版社小学館クリエイティブ発売日2020年08月ISBN9784778035556ページ数221Pキーワードまたおこつてしまつたとくいてきたぼく マタオコツテシマツタトクイテキタボク かとう たかゆき カトウ タカユキ9784778035556内容紹介怒りやイライラの根本的な対処法がわかる！ 「また怒ってしまった」と、激しく後悔することはありませんか？「怒ってはいけない」と思っているのに、ついカッとなってしまう。
怒りをコントロールするテクニックを学び、一時は我慢できても、また爆発するの繰り返し。
自分を責めては、世渡り上手な同僚にイラついたり、「オレは嫌われ役を買って出ているんだ」と自分を慰めたり。
パワハラ防止法が2020年6月に施行され、職場でパワハラ呼ばわりされないか、不安を覚える人もいるでしょう。
著者はサラリーマン時代、怒りや不安などのネガティブな感情に振り回される毎日でした。
感情を抑え込もうと必死で戦い、うまくできない自分を責め、その結果、病気で倒れて休職します。
そして、ふと気づいたのです。
「感情を出さないように我慢するから、うまくいかないのかも？」と。
「もう怒りたくないと思っている時点で、アナタは優しい人」と著者は言います。
元システムエンジニアならではの分析力と問題解決力は折り紙付きで、著者の心理カウンセリングを受けた人は「世界がガラッと変わった」と驚くそうです。
怒りや不安のコントロールが苦手な人は、ぜひ本書を読んでみてください。
根本的に解決する方法がわかります。
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目次序章 怒りを抑えられないのはなぜだろう/第1章 怒りを否定していませんか？/第2章 アタマが感情をこじらせている/第3章 怒りのトリセツ準備編 “怒り”のエネルギーは使いよう/第4章 嫌悪のトリセツ “嫌悪”は怒りへと変わる/第5章 恐れ・不安のトリセツ 怒りの裏には“不安”が隠れている/第6章 悲しみのトリセツ “悲しみ”を否定して怒りで強がる/第7章 怒りのトリセツ本編 “怒り”のほんとうの目的を知る/第8章 喜びのトリセツ 怒りを肯定すると“喜び”が増す/最終章 感情は敵ではないことに気づく