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＜/p＞ ＜p＞管理栄養士や栄養士はもちろん、家族の栄養管理を担うお母さんやスポーツ選手・指導者などが知っておかなければならない栄養学の基本をビジュアル的にイメージしやすいオールカラーの精密なイラストを使って分かりやすく解説しています。
医療関係職を目指す人の学習に役立ちます。
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TJMOOK 石原 新菜 宝島社ケツアツケットウチヲサゲルスショウガレシピ イシハラ ニイナ 発行年月：2024年05月20日 ページ数：80p サイズ：ムックその他 ISBN：9784299055514 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

「体が重くて朝起きられない」「だるくて何もする気がしない」「この頃ずっと疲れがとれない」慢性的な「だるさ＝疲れ」の原因は人によってさまざま。
しかし、ほとんどの人に共通するだるさの原因があります。
それは「ミトコンドリア」。
加齢とともにミトコンドリアが減少し、機能が低下していくと、しつこい疲れを引き起こします。
逆に言えば、ミトコンドリアを増やし、活性化すれば、体も勝手に元気になります。
【必ずお読み下さい。
】★バーゲンブックです。
★併売を行なっている関係で、一時的に在庫切れの場合があります。
その場合には早急に仕入を行い、対応結果をメールにてご連絡致します。
★非再版本として出庫したもので、本の地の部分に朱赤で（B）の捺印、罫線引き、シール貼りなどがされています。
一般的なリサイクルブック（古本・新古本）ではありません。
人にまだ読まれていない、きれいな新本です。
但し、商品の性格上、カバー表紙などに若干の汚損などがある場合もございますので、その点はご了承ください。

無限サラダは、無限に食べてもいい、無限のバリエーションがある、無限にいいことがあるサラダ。
家庭によくある、お手頃で栄養たっぷりの最強野菜2品に、たんぱく質1品を組み合わせるだけ。
最強野菜は、ブロッコリー、トマト、にんじん、パプリカ、かぼちゃ、キャベツ、葉野菜（ベビーリーフ、サラダほうれん草、小松菜、水菜、サニーレタス、サラダ菜など）の7品。
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＜/p＞ ＜p＞日本でも人気のスーパーフードを取り入れた「スーパードリンク」が新しい！　手軽に飲んで体の中から美しく健康に！＜/p＞ ＜p＞栄養価が高く、美容・健康に役立つことで＜br /＞ 日本でも人気のスーパーフード。
＜/p＞ ＜p＞食材体質改善、老化防止、美肌、美白、＜br /＞ ダイエットへの効果が注目され、＜br /＞ ヘルスコンシャスなハリウッドスターや＜br /＞ 欧米の工グゼクテイブの間で話題となり、＜br /＞ 今では世界各国に専門の力フェや＜br /＞ レストランがオープンしているほど。
＜/p＞ ＜p＞本書はスーパーフードと新鮮な野菜や＜br /＞ 果物に含まれる“酵素”を取り入れた＜br /＞ スーパードリンクのレシピ集です。
＜/p＞ ＜p＞おうちで手軽に作れるスーパードリンクは＜br /＞ 吸収しやすい栄養素が豊富に含み、＜br /＞ 消化がらくに行われ消化器官に負担を与えず、＜br /＞ レシピが簡単だから続けられる、と良いことずくめ！　＜br /＞ 飽食の時代といわれている現代では、＜br /＞ 「健康のためにたくさん食べる」という考え方から、＜br /＞ 「胃腸に負担をかけず効率的に栄養を摂る」＜br /＞ という考え方への転換が必要です。
＜/p＞ ＜p＞手早く作れて老若男女が楽しめる＜br /＞ スーパードリンクを食習慣に取り入れ、＜br /＞ うれしい体の変化を実感してください。
＜/p＞ ＜p＞いとうゆき：日本リビングフード協会代表。
ベジタリアン料理研究家。
重症のアトピー性皮膚炎を発症し、食事による体質改善を決意。
東京・マクロビオティック料理教室「リマ・クッキングスクール」、カリフォルニア・Living　Food専門学校「Living　Light　Culinary　Art　School」、プエルトリコにある「Ann　Wigmore　Natural　Health　Institute」、ニューヨークのベジタリアン専門料理学校「Natural　Gourmet　Institute」を卒業し、現在、日本で「日本リビングフード協会料理研究所LIVEggie’s」を主宰。
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＜p＞あなたの体は治りたがっています。
腸の汚れとガンの進行は比例する。
まずは「出すが先」根本的な原因を絶つことは自分でしかできません。
ガンの重大原因は「腸内汚染」「体温の低下」「排泄能力の低下」。
大切なことは「腸内の浄化（宿便デトックス）と食事を改めること」です。
奇跡の「煮あずき」の作り方と実践記録を徹底解説。
また、「肝臓の脂をデトックスするスープ」やアロエの効果的な摂取法、腸内フローラを良好にしておく10食品など。
多くの方に読まれた、希望の書『余命3カ月のガンが消えた1日1食 奇跡のレシピ』刊行後あらゆる疑問に真摯に耳を傾けてきた著者が贈る、第2作。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞■忙しい毎日でも、手軽に野菜がとれる五味薬味はとても便利と大人気。
＜br /＞ ■どんな料理にも合う万能薬味で、簡単な料理でも五味薬味をのせるだけで、＜br /＞ 消費カロリーアップ、発汗、便秘解消でき、バランスの取れた料理に大変身！＜br /＞ ■　つくりおきできるからいつでも使えてとっても便利！　薬味パワーで食べるごとにやせぐせがつく。
＜br /＞ ■＜内容＞＜br /＞ ●五味薬味のすごさのヒミツ　＜br /＞ ●五味薬味体験レポート　＜br /＞ 1．　五味薬味のきほん　●五味薬味の作り方（ねぎ、大葉、みょうが、カイワレ大根、しょうが）●アレンジ五味薬味　＜br /＞ 2．　のせるだけ！　五味薬味　●包丁いらず！　ただのせるだけ　●ちょっと切って、焼いてのせるだけ　＜br /＞ 3．　五味薬味にあるおいしいレシピ　　●五味薬味＋豆腐・乾物・卵　●五味薬味＋野菜　＜br /＞ ●五味薬味＋鶏肉　●五味薬味＋牛肉・豚肉　●五味薬味＋魚介　●五味薬味＋ご飯　＜br /＞ ●五味薬味＋麺　●五味薬味＋スープ　●五味薬味＋なべ　など＜/p＞ ＜p＞番場 智子：大手クッキングスクール講師、＜br /＞ アスリート学生寮の夕飯・メニュー作り＆作成、＜br /＞ カフェ、ケーキ店での修行を経て独立。
＜br /＞ 現在は自宅にておもてなし料理教室、＜br /＞ お菓子教室、大豆から作る豆腐教室を開催。
＜br /＞ NHKカルチャー青山スタジオにてタイご飯の講座。
＜br /＞ ほぼ1000円カルチャーにて講座多数。
＜br /＞ 日本菓子専門学校通信課程卒業、製菓衛生士、豆腐マイスター。
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＜p＞新しい食生活の提案＜br /＞ グルテンフリーはおいしい！＜/p＞ ＜p＞新しい食カルチャーとして話題のグルテンフリー。
グルテンフリーとは、小麦、大麦、ライ麦に入っているグルテンを摂取しない食生活のこと。
この本は無理なく、おしゃれに、何よりも「おいしい」を大切にしたグルテンフリーのレシピBOOKです。
シチュエーション別に、ブレックファスト、ランチ、スイーツ、ディナーに合うレシピを考案。
監修は、「塩山舞の『ニトスキ』レシピBOOK」が大ヒットした料理研究家の塩山舞さんが担当。
米粉を中心にした、グルテンの入ってない和食や肉料理、魚料理のレシピを掲載しています。
レシピを見て自宅でおいしいグルテンフリーの料理が作れる。
毎日、気軽にグルテンフリーなライフスタイルが送れるレシピ本です。
＜/p＞ ＜p＞【掲載レシピ例】＜br /＞ ・豆腐のニョッキ＜br /＞ ・そば粉と米粉のパン＜br /＞ ・グルテンフリーなグラノーラ＜br /＞ ・アボカドと卵のライスキッシュ＜br /＞ ・そば粉のガレット＜br /＞ ・シナモンとかぼちゃのクッキー＜br /＞ ・オレンジショコラ＜br /＞ ・米粉のフィナンシェ＜br /＞ ・根菜ピッツァ＜br /＞ ・カラフル野菜のフリット＜br /＞ ・米粉のポンデケージョ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞この雑誌は、見てのとおりの大麻の雑誌です。
＜br /＞ 大麻というと、恐い違法な薬物と多くのひとが感じていると思います。
＜br /＞ あなたはいかがですか?＜br /＞ 大麻はさまざまな用途があり、人類にとって、とても有用な植物です。
＜br /＞ 特に日本人には縁が深く、その付き合いは縄文時代にまで遡ります。
＜br /＞ そして戦前までは、日本中に多くの大麻畑があったのです。
＜/p＞ ＜p＞「麻の中の蓬」ということわざがあります。
＜br /＞ 曲がりやすい蓬も、真っ直ぐに成長する大麻の中に植えれば、＜br /＞ その影響を受けて真っ直ぐに伸びることから、＜br /＞ 善人に交われば、自ずと善人になってゆくという意味です。
＜/p＞ ＜p＞日本では、大麻は清々しい神の依り代であり、生活になくてはならないものでした。
＜br /＞ 神道では注連縄などに使い、日本人の衣食住を支えてきました。
＜br /＞ そのため、この日本の麻文化の伝統をまもろうとしている人たちがたくさんいます。
＜/p＞ ＜p＞その一方で、戦後アメリカ経由で入ってきた＜br /＞ 嗜好・医療のための大麻に魅力を感じている人たちもいます。
＜br /＞ いわゆるマリファナ文化です。
＜br /＞ この文化は、ロックカルチャーなどとともに戦後70年の日本において、＜br /＞ アンダーグラウンドの中に今やしっかりと根付いています。
＜/p＞ ＜p＞ちなみに、伝統や衣食で使用する大麻の種や茎は合法な部位のため、＜br /＞ まったく問題ありませんが、マリファナ部分である花や葉は所持していているだけで逮捕されます。
＜/p＞ ＜p＞伝統や衣食文化と嗜好や医療としての大麻。
＜br /＞ この二つは、まったく異なる文化といっていいでしょう。
＜br /＞ そのために、大麻だからと一括りにすると、しばしば論争が起きます。
＜/p＞ ＜p＞合法的な部位を使用した神具や伝統工芸などの日本文化を伝えようとしている人たち。
＜br /＞ 大麻繊維を使った衣服を作り、普及させていこうとしている人たち。
＜/p＞ ＜p＞その一方で、精神変容作用によるあらたな表現や生き方を見つけようとする人たち。
＜br /＞ そして、命の問題として患者さんの目線に立ち、真剣に大麻の合法化を目指している人たち。
＜br /＞ それぞれの活動は千差万別ですが、これらすべての前に立ちはだかる問題は、大麻取締法です。
＜/p＞ ＜p＞この雑誌は、大麻とは何かということを、全方向から見つめていきます。
＜br /＞ それによって、大麻をまったく知らない人でも、大麻の魅力がわかってもらえるように作ってみました。
＜br /＞ 戦後70年が経過し、まだまだ消化できていない問題が数多くあります。
＜br /＞ 大麻の問題もそのひとつです。
そのことを少しでも考えるきっかけになるとありがたいです。
＜br /＞ 多少マニアックな部分もありますが、そこは飛ばし読みしてでも、後でゆっくり読んでみてください。
＜br /＞ それでは、大麻を巡る冒険をスタートさせましょう。
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＜/p＞ ＜p＞低糖質な3大水煮缶なら「健康」「ダイエット」「節約」が一気に叶う！　その秘密と簡単レシピをご紹介。
実践しやすさNo．1！低糖質な3大水煮缶なら「健康」「ダイエット」「節約」が一気に叶う！　＜br /＞ その秘密と簡単レシピをご紹介。
＜br /＞ 実践しやすさNo．1！＜/p＞ ＜p＞健康＆ダイエットに効く！といま話題の水煮缶。
＜br /＞ 買いおきOK、調理が簡単、しかもヘルシー！　＜br /＞ 忙しい人にこそとり入れて欲しい、注目のヘルシー食材です。
＜/p＞ ＜p＞テレビや雑誌でおなじみ・南雲吉則先生（ナグモクリニック総院長）によるわかりやすい解説と、＜br /＞ 缶詰ならではの「ど簡単」料理を紹介。
＜br /＞ 夜買い物をしないでも、帰ってからでも作れるラクちんレシピです。
＜/p＞ ＜p＞【内容】＜br /＞ ・水煮缶のメリット（低糖質＆低価格、長期保存OK、調理がラク！）　＜br /＞ ・水煮缶でダイエット（糖質オフ、やせホルモン分泌、メタボ予防）　 ・水煮缶で健康＆キレイ！（血液サラサラ、アンチエイジング、能力・視力・精力アップ！）　＜/p＞ ＜p＞【レシピ例】＜br /＞ ●あえるだけ！「火を使わずに作れる水煮缶の5分レシピ」　＜br /＞ ●夜帰ってからでも作る気になるラクちん健康料理「たったの2ステップ水煮缶レシピ」　＜br /＞ ●さば缶・鮭缶・大豆缶別「糖質オフの水煮缶レシピカタログ」　ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞栄養バランスのとれた食事が大切だとわかってはいても、実際は、仕事や家事に忙しい毎日に、手間と時間をかけて料理する余裕はない。
かといって、いつもレトルト食品やスーパー、コンビニエンスストアの惣菜で済ませたくはない……。
本書では、そんな人にぴったりの「かんたん」「栄養抜群」「おいしい」の3拍子がそろった常備菜を60品、紹介する。
身近にある食材の中から、とくに栄養学的に優れた食材を厳選し、それぞれの栄養とおいしさを最大限に活かすレシピを考案。
いずれも、ほぼ10分でできるかんたんなレシピばかり。
巻末には、知っているようで知らない「健康な体をつくる食べ方」の解説とともに、冷え症、肌荒れ、便秘がち、疲れやすいなど体の不調に適したレシピをさがせる索引も収録。
毎日の食事で、家族みんなが健康になれる一冊。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞「ダメ！」と言われても、食べたいあなたに。
＜br /＞ 安心して食べられる大満足美味レシピ。
＜br /＞ ぺたんこお腹や、しなやか血管が一挙に実現。
＜/p＞ ＜p＞「ダメ！」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
＜br /＞ これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ、大満足美味レシピ。
＜/p＞ ＜p＞中性脂肪・コレステロールを取り除き、＜br /＞ ぺたんこお腹やしなやか血管が一挙に実現できる。
＜/p＞ ＜p＞《本書の内容》＜br /＞ ★ 「ダメ！」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
＜br /＞ これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ＜/p＞ ＜p＞★ 悪玉コレステロールを減らして＜br /＞ ドロドロ血液をサラサラにし、血管強化4大食品特効レシピ＜br /＞ 【オリーブにんにく】／【赤ワインエキス】／【甘い酢たまねぎ】／【オリーブにんにく】＜/p＞ ＜p＞★ 「動脈硬化・心臓病・脳卒中」の不安を解消する毎日のおかずベスト100＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞おなかの中でママが食べたものの栄養をもらって成長する赤ちゃん。
生まれてくるわが子のために、食べることには気をつけたいですね。
加えて、ママの体調管理も大切。
体重を増やしすぎない、高血圧やむくみにならない食生活で、安産を目指しましょう。
妊娠初期は、つわりに悩まされる妊婦さんもたくさんいます。
この時期に何をどれくらい食べればいいのか、食べられない時の対処法など、つわり対策も万全です。
■監修・上田 玲子：　栄養学博士・管理栄養士。
帝京科学大学こども学部教授。
日本栄養改善学会や小児栄養研究会運営委員なども務める、妊娠中の食事や乳幼児栄養についての第一人者。
『よくわかる離乳食』（主婦の友社）など監修多数。
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＜p＞アレルギーの病気は、正しいケアで必ずや改善が期待できます！本書には焦らずしっかり回復していくケアのコツが詰まっています。
アレルギー体質の子どもはこの20年間で急増し、当たり前のことになりました。
とはいえ、できれば我が子には、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、花粉症などの症状を出来るだけ楽にし、回復に導いてあげたいもの。
40年間多くの子どものアレルギー患者を診察してきた著者が、アレルギーとアトピー性皮膚炎の仕組みや上手な薬の使い方など、これだけは知っておいて欲しい内容を分かりやすくまとめました。
親は子どもに食物アレルギーがあると「アトピー性皮膚炎になったらどうしよう」と不安になりますが、それは誤解。
実際に食物アレルギーがアトピー性皮膚炎の原因になっている子は、多くても2〜3割程度で原因を特定できないことの方が多く、チリダニ、ハウスダスト、まちがったスキンケアや食物に含まれる油脂などが原因のことも。
ちょっとした生活改善で症状を緩和できる病気なので決して焦らなくて大丈夫。
回復のコツがぎっしり詰まっています。
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＜p＞累計10万部突破！大好評の「肉食やせ！」シリーズ第三弾。
「ずぼらでもやせられる」をテーマにした簡単＆激安レシピ「肉食やせ！」シリーズ第三弾！！肉・卵・チーズをたっぷり食べるMEC食。
沖縄のこくらクリニック・渡辺信幸先生が、過酷な離島医療に携わるなかで考えついた健康食です。
1日に食べるものを肉200g、卵3個、チーズ120gを中心にして、ひと口30回カムカム（かむ）。
厚生労働省に定められている1日に必要な栄養がとれて、健康体になれるのです。
すでに5000人以上から「健康的にやせた」「きれいにスリムになった」との報告が寄せられています。
一体何を食べたらいいの？という疑問に答えた「肉食やせ！」シリーズは累計10万部を突破！！　大好評につき、第三弾は、もっと簡単においしく、「ずぼらでもやせられる」をテーマにした、簡単＆激安レシピを大紹介。
渡辺信幸先生の診療を実況中継したり、初心者向けのポイントを解説したり。
広がりつつある補完食について、カムカム30はなぜ体にいいのか、など読み物企画も充実。
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＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞健康診断で高血圧を指摘されているのに「ちょっと血圧が高いくらい、問題ないかな？」と軽く考えている人、いませんか？＜br /＞ 実は高血圧は、心不全や脳出血などの原因となる恐ろしい状態なのです。
＜/p＞ ＜p＞そこで本書では、栄養満点な食事によって血圧を正常化する、おいしい減塩レシピを紹介しています。
＜br /＞ 肉・魚介・野菜の素材別献立をはじめ、主菜、副菜、汁物やおつまみなど、バリエーション豊かな品々が勢ぞろい！＜br /＞ さらに、主菜と副菜＆汁物の組み合わせアイディアも掲載しているので、飽きずに減塩生活を続けられます。
＜/p＞ ＜p＞さっそく今晩から高血圧予防を始めてみましょう！＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ Part1＜br /＞ 栄養バランス満点！＜br /＞ 一汁二菜の素材別献立＜/p＞ ＜p＞Part2＜br /＞ 毎日食べても飽き知らず！＜br /＞ 素材別メインおかず＜/p＞ ＜p＞Part3＜br /＞ 献立作りの強い味方！＜br /＞ 素材別サブおかず＆汁物＜/p＞ ＜p＞Part4＜br /＞ ワンプレートでズバリ完結！＜br /＞ 大満足の麺&ご飯＜/p＞ ＜p＞Part5＜br /＞ お酒のアテにも抜かりなし！＜br /＞ おいしさ満点おつまみ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞暮らしやすさは大きさじゃあない！工夫とアイディアで「余分・ムダ」を省いた快適な家はできる！図と写真で分かりやすく解説。
実用ナンバー1「家づくりのヒント」シリーズ5作目。
＜br /＞ 「小さな家」づくりに必要なポイントを解説いたします。
＜br /＞ 小さくても快適な住宅を建てるために＜br /＞ 必要なポイントの第一は「敷地を最大限に生かす」こと。
＜br /＞ ここを考え抜いた設計にしないと、永く住んで満足な住まいにはなりません。
＜br /＞ 次に大切なのは「暮らしに合わせた間取りと収納」です。
＜br /＞ 将来にわたった家族構成とライフプランを考えるのはもちろん、＜br /＞ 家族の暮らし方や趣味嗜好に合わせた間取りと収納のプランをつくることがポイントです。
＜br /＞ 本書では、複数の人気建築家の監修による確かな記事をベースに、＜br /＞ たくさんの事例・実例を交えながら、＜br /＞ 図やイラストをメインに写真を加えて分かりやく紹介をいたします。
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＜p＞実際にハンドメイド作品を販売している作家さん7人に＜br /＞ ハンドメイド作品づくりのきっかけ、販売するようになった経緯、＜br /＞ ご家族はどう思っていらっしゃるのか、お客さまとのエピソード、＜br /＞ モノづくりを通して実感したことなど、ハンドメイド作家ライフを深掘り取材させてもらいました。
＜br /＞ 悩んで落ち込んだり、思いがけない喜びを体験したり……「7人7色」、＜br /＞ それぞれに輝き続ける作家さんたちのストーリーはハンドメイド好きならうなずけることがいっぱいです！＜/p＞ ＜p＞〈COMIC STORY〉＜br /＞ CASE 1｜「毎日かばんを作る」夢が、お客さまと家族の後押しで現実に。
＜br /＞ CASE 2｜自分の思い描いた作品に共鳴し、微笑んでくれるお客さま。
＜br /＞ CASE 3｜寝る間を削って没頭したけれど、今は息切れしない程度のペースで…。
＜br /＞ CASE 4｜お客さまからの「気に入りました！」のレビューがうれしくて！＜br /＞ CASE 5｜「作家」になるという願いは、刺しゅう作家になることでかないました。
＜br /＞ CASE 6｜仲間とともに、母でも妻でもない「自分」の毎日を楽しめることに感謝！＜br /＞ CASE 7｜お子さんが「これ買って〜！」駄々をこねた挙げ句、買ってもらったときの笑顔が忘れられません。
＜/p＞ ＜p＞Chapter 1｜あなたにピッタリの「ハンドメイド作家ライフ」を見つけてみよう！＜br /＞ ブランディングしてハンドメイドで食べていく！＜br /＞ ハンドメイド販売サイトで販売＜br /＞ 自分のネットショップで販売＜br /＞ フリマサイトで販売＜br /＞ イベントで販売＜br /＞ 自宅ショップや貸店舗で対面販売＜/p＞ ＜p＞Chapter 2｜「ハンドメイド作品を販売する」ためのアレコレ、みんなどうしてるの？＜br /＞ 作品を魅力的に見せる撮影術＜br /＞ カードやタグは重要な接客ツール！＜br /＞ ラッピング＋発送＝センス＋安心・安全！＜br /＞ ソーシャルメディア活用はハンドメイド販売のキモ！＜br /＞ 仕入れは値付けにも関わる重大事！＜/p＞ ＜p＞Chapter 3｜「ハンドメイドイベントや展示会」って楽しそう！ 誰でも参加できるの？＜br /＞ そもそも、どんなイベントがあるの？＜br /＞ イベントに出るためには、スケジュール厳守で出店手続きと準備をぬかりなく＜br /＞ 忘れ物＆規約違反は厳禁！ マナーを守って楽しい一日にしよう！＜/p＞ ＜p＞Chapter 4｜「ハンドメイド作家はコレで悩む！」を大公開！＜br /＞ 私の作品はお金をとれるだけのモノ？＜br /＞ 私の作品の値段はこれで妥当？ 高すぎる？ 安すぎる？＜br /＞ 「なんでこんなに時間がないのっ！」…叫びがあちこちから＜br /＞ まねされている？ それとも私の方がまねっこ？＜br /＞ 「接客は苦手！」なんて言っていられないのはわかっているけど＜/p＞ ＜p＞Chapter 5｜これだからやめられない！ 「ハンドメイド販売には喜びがいっぱい」＜/p＞ ＜p＞法律＆税金 Q＆A＜br /＞ 蘭子さんオリジナルスマホケースの作り方＜/p＞ ＜p＞〈COLUMN〉＜br /＞ ハンドメイド作家のリアル売上＆理想の売上＜br /＞ ハンドメイド作家が計上できる経費＆領収書の扱い方を学ぼう！＜br /＞ 同じパターンで3人に発注したら…同じものゼロ・オリジナリティ無限大！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞こんな悩みを「低GI食」が解決してくれます。
＜br /＞ ・睡眠不足でもないのに、食後しばらくすると眠くなる＜br /＞ ・頭が働かずに、一度覚えたこともすぐ忘れ、仕事や勉強の効率が悪い＜br /＞ ・夕方になると集中力切れ、やることがあるのにやる気にならない＜br /＞ ・試験になると頭が働かなくて、実力が発揮できない!＜/p＞ ＜p＞これってやる気がないから? 能力が足りないから?＜br /＞ 仕事や勉強に対する意識が低いから? 意思が弱いから?＜br /＞ いえいえ、決してそうだとは、限りません。
＜br /＞ 問題は食事の場合があるのです。
＜br /＞ 考えたり、記憶したり、計算したり、思い出したり、＜br /＞ 脳を働かせるのには、エネルギーが必要です。
そして、＜br /＞ そのエネルギーは、食事でしか補充できません。
＜/p＞ ＜p＞「エネルギーを補充することが大切なら、とにかく食べればいいの?」＜br /＞ といえばそうではありません。
＜br /＞ 質の悪いエネルギーを摂ってしまうと、どんなにエネルギーを補充しても、＜br /＞ 脳は瞬間的にエンジンがかかるだけで非効率的な状況になってしまうのです。
＜/p＞ ＜p＞長時間続く仕事や勉強でベストパフォーマンスを＜br /＞ 出すためにはどうすればいいか?＜br /＞ これまで13年ほど仕事やスポーツで成功している人たちを＜br /＞ 研究してきましたが、共通するのは、＜br /＞ 「日々の食事に気を遣っている」ということです。
＜br /＞ そして、最新の脳科学・生理学・行動科学の世界のリサーチから＜br /＞ わかってきた脳のパフォーマンスを高める1つの方法。
＜br /＞ それが……＜br /＞ 「低GI食」をうまく利用することなのです。
＜br /＞ これまで、低GI食は、健康効果ばかりが注目されてきました。
＜br /＞ しかし、最新の研究で血糖値の急上昇を抑えて長期間、脳にエネルギーを＜br /＞ 与え続けることになるため、＜/p＞ ＜p＞低GI食を摂ることが、学習効果(継続的な集中力や記憶力)アップにつながる＜br /＞ ことまでわかってきました。
＜/p＞ ＜p＞仕事をしている方は作業の効率がUPする。
＜br /＞ 学生や受験を控えている方は、記憶力や集中力UPに。
＜br /＞ また、つい昼寝をしてしまい、家事が残ってしまいがち!＜br /＞ というお悩みの解決にも低GI食は役立ってくれます。
＜br /＞ 食事は私たちの脳に影響して、人生の質を変えてくれます。
＜br /＞ 本書で紹介する低GI食が、少しでも皆さんのお役に立てるとうれしいです。
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著者：今津 次朗出版社：主婦の友社サイズ：ペーパーバックISBN-10：4079256434ISBN-13：9784079256438■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
合計3980円以上は送料無料。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
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最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
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＜p＞食品にはそれぞれ栄養成分に特徴があり、食品を単独でとれば、その効果を得られるのはいうまでもありませんが、複数の食品を上手に組み合わせることで、食品の栄養素や体内での役割を2倍にも3倍にも生かすこともできます。
「食べ合わせ」という言葉は昔からの俗説という意味で使われることもありますが、本書で紹介する「食べ合わせ」は、栄養素の吸収率や活性を相乗的にアップしたり、栄養作用を補い合ってより効果が長続きしたりといった、食品が持つ働きを最大限生かせる体にいい食品の組み合わせです。
症状別、目的別に各種食べ合わせを紹介し、その理由を栄養学的に解説すると同時に、その食材を使ったおいしいレシピを紹介します。
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＜p＞炭水化物を抜くだけで1週間で3キロ痩せを叶えるリセットダイエットの2015年度版！　豆腐や納豆も食べてOKに。
2005年に一斉を風靡した「リセットダイエット」（1週間だけ炭水化物ぬきで、好きなだけ食べてマイナス3キロ）が、リニューアルして戻ってきた！　より無理なく痩せやすいようにローカロリー高栄養な「豆腐」「納豆」などを、新たにOK食材に採用！　40代で半年間マイナス25キロやせに成功した読者の体験談や、30代子育て仕事も忙しいママが、実際に1週間だけお試しして、どのくらい変化があったかを、詳しく紹介。
月曜から日曜までの1週間レシピも拡大掲載。
毎食作らなくても、コンビニおかずや、つくりおきおかずでもリセットダイエットが可能となりました。
今までどんなダイエットでもやせらなかった人こそ、必見！　まずは1週間だけ、試してみて、目標体重に無理なく近づけられる詳しいQ＆Aも掲載され、よりダイエットへの不安をフォローした内容に。
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＜p＞身近な食品の栄養成分値を腎臓病の食事づくりにすぐに役立つように、さまざまな角度から工夫して収載した、腎臓病の患者さんやその家族に大いに役立つ待望の食品成分ガイド。
腎臓病では、食事に含まれる1エネルギー2タンパク質3塩分4カリウム5リン6水分（透析の人の場合）の各量について十分な配慮が必要です。
本書はふだん使うことの多い食品を厳選し、それぞれの食品の1回使用量あたりに含まれるこれら6つの栄養分量を食品写真とともに紹介。
収載食品はわかりやすく分類し、それぞれの食品グループごとに、制限が必要な栄養素が多く含まれている食品には“要注意マーク”を、少ない食品には“おすすめマーク”をつけて、使いやすい食品か要注意食品かが一目でわかるようにしました。
また、たとえば食事のエネルギー量を確保しながら1食につきタンパク質の量を10gに抑えたいとき、ある食材をどのくらい使えるかがすぐわかる早見表や、ある食材をわずかな量だけ増減すると、たとえばタンパク質の量がどれほど増減するかが一目でわかる早見表もつけてあります。
腎臓病で食事上の管理が必要なすべての患者さんのための成分早見表です。
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＜p＞健康と要介護の中間の状態である、シニアの「フレイル（虚弱）」予防に役立つ、たんぱく質たっぷりの簡単レシピ集。
老年医学の専門医による監修で、フレイル対策の基本をわかりやすく解説。
おいしく食べて、死ぬまで元気に歩ける筋肉をキープできる。
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＜p＞大ブームの「おからパウダー」で、きれいにやせる! おから研究会の人気レシピや腸活&ダイエットに効果的な食べ方がわかります。
やせる、カラダにいい! と大ブームの「おからパウダー」を、Instagramで人気の「おから研究会」が徹底リサーチ。
1日スプーン3杯をかけるorまぜるだけで、不足しがちな食物繊維をラクラク摂取できるので、腸活やデトックスにはうってつけのスーパーフード。
ヨーグルトやみそ汁、ごはんにかけるだけの超簡単レシピから、食事の最初におから入りのスープを食べて血糖値の上昇をゆるやかにする「おからファースト」、小麦粉やパン粉をおからに置き換えるロカボレシピなど、おから研究会の料理家によるおいしい117レシピを紹介します。
●「おから」のスゴイ力 ●Part1:かけるだけ! ちょい足しレシピ ●Part2:スープで「おからファースト」 ●Part3:こっそり「かさまし」レシピ ●Part4:置き換えで糖質オフ ●Part5:ごはん、パン、麺 ●Part6:絶品! 卯の花レシピ ●Part7:おからスイーツ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞糖質制限中でもこんなに楽しめる！＜br /＞ 揚げ物も甘いものもお任せ、dancyuが贈るダイエットレシピ。
＜br /＞ ※紙版と一部内容が異なる場合があります。
＜/p＞ ＜p＞【目次より抜粋】＜br /＞ ◆「揚げ物」大解放！＜br /＞ ◆毎日のロカボ献立＜br /＞ ◆朝のクイック献立＜br /＞ ◆休日のゆっくりお昼ごはん＜br /＞ ◆糖質量10g以下のおうちおやつ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞おなかの不調（便秘・下痢・膨満感など）を改善するための新しい食事法を紹介。
それは、4つの“発酵性”糖質（FODMAP：フォドマップ）をなるべく避けて、どんな糖質が自分の体質に合っているのかを見極め、おなかの不調を改善する方法。
発酵性糖質が高い食品は避け、低い食品を選ぶことから、「低FODMAP食事法」と呼ばれています。
3週間、高FODMAP食品を一切とらないだけで、おなかの不調を抱えた人の75％が改善したという実証データも報告されています。
ヨーグルト、納豆などは腸にいいと言われていますが、じつは高FODMAP食品なのです。
本書では、腸内環境についての解説とともに、低FODMAP食品を使ったレシピをたくさん掲載。
料理が得意でない人も、不調のために体力や気力が落ちている人でも簡単に作れるものばかりです。
とじ込みの高・低FODMAP食品リスト表は、食品を五十音順に並べてあるので、高・低どちらかがすぐにわかり、とても便利です。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
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＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞「えっ??　ドライマンゴーをヨーグルトでもどすの？　なぜ？」＜br /＞ 「それぞれ単体で食べるよりも、いいことづくめだからです！」＜/p＞ ＜p＞1驚くほどおいしくなって、食べる楽しみが増える＜br /＞ 2腸活にぴったりで、理想的なお通じが実現。
毎日の体調がよくなる＜br /＞ 3生マンゴーは高価だけど、ドライマンゴーならコスパよし＜br /＞ 4栄養バランス抜群の食べ物になる＜br /＞ 5もどすだけ、という超簡単プロセスで、時短家事になる＜br /＞ 6それぞれ単体で食べるよりも、ビタミンやミネラルの吸収率がアップする　＜/p＞ ＜p＞ドライマンゴーのほかにも、切り干し大根、乾しいたけ、干しにんじん、煮干など、乾物をヨーグルトでもどすレシピも満載。
乾物＝和食というイメージが変わり、ワインのおつまみにもぴったりです。
＜br /＞ 腸活にもなるおいしいレシピは、体によくてリッチでおいしい食卓を応援します！　＜br /＞ 本書は2015年刊行『ヨーグルトでもどす魔法の乾物レシピ』に新情報を加え再編集したものです。
＜/p＞ ＜p＞DRY　and　PEACE（ドライアンドピース）：2002年より食育ワークショップ「食の探偵団」を主宰。
五感を重視し、食と社会のつながりを意識したプログラムを開発。
2011年から乾物は未来を作る平和な食材と捉え、研究を開始。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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寺田武史 クロスメディア・パブリッシングゲンキナカラダヲテニイレルミッツノミトイク テラダタケシ 発行年月：2023年04月21日 サイズ：単行本 ISBN：9784295407959 寺田武史（テラダタケシ） 医療法人社団健静会アクアメディカルクリニック院長。
1968年江東区亀戸生まれ。
東邦大学医学部卒。
同大学外科学第3講座入局後、消化器外科（肝胆膵外科）で消化器がんを専門に診療。
10年間の大学病院勤務中に「最新・最善・最良」の医療を心がけるが、その甲斐も虚しく亡くなってしまう患者さんを目の当たりにしてきたことで、現代医療に限界を感じるようになった。
「なぜ、人は病気になるのか？」を考え、「がんを治す医者であり、がんをつくらない医者」を目指すべく、アクアメディカルクリニックを開業する。
現在は専門の消化器疾患をはじめ。
高血圧や糖尿病を中心とした保険診療をメインに診療を行う一方で、日本人オリンピアンの金メダルの数を増やすことと、アスリートの選手寿命を1年でも延ばすことを目的として、心身の健康管理や栄養管理を含め、分子栄養学をもとにした志度を続けている。
自らもトライアスロンを趣味とし、10年以上にわたりアイアンマンレースへ参加している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　不調知らず！アイアンマンドクターの元気の秘訣は「ミト育」にあった！／第1章　心と体のパフォーマンスを保つ「ミト育」とは？／第2章　「ミト育」の土台をつくる！「食事」の基本／第3章　「ミト育」の3つの“整える”1腸内環境を整える／第4章　「ミト育」の3つの“整える”2肝臓デトックス機能を整える／第5章　「ミト育」の3つの“整える”3抗酸化機能を整える 呼吸、代謝、解毒、運動など生命活動のすべてがパワフルに！細胞から変わり、エネルギーが満ちあふれる。
医師が実践するミトコンドリア育成法。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 料理 自然食・マクロビオティック

寺田武史 クロスメディア・パブリッシングゲンキナカラダヲテニイレルミッツノミトイク テラダタケシ 発行年月：2023年04月21日 サイズ：単行本 ISBN：9784295407959 寺田武史（テラダタケシ） 医療法人社団健静会アクアメディカルクリニック院長。
1968年江東区亀戸生まれ。
東邦大学医学部卒。
同大学外科学第3講座入局後、消化器外科（肝胆膵外科）で消化器がんを専門に診療。
10年間の大学病院勤務中に「最新・最善・最良」の医療を心がけるが、その甲斐も虚しく亡くなってしまう患者さんを目の当たりにしてきたことで、現代医療に限界を感じるようになった。
「なぜ、人は病気になるのか？」を考え、「がんを治す医者であり、がんをつくらない医者」を目指すべく、アクアメディカルクリニックを開業する。
現在は専門の消化器疾患をはじめ。
高血圧や糖尿病を中心とした保険診療をメインに診療を行う一方で、日本人オリンピアンの金メダルの数を増やすことと、アスリートの選手寿命を1年でも延ばすことを目的として、心身の健康管理や栄養管理を含め、分子栄養学をもとにした志度を続けている。
自らもトライアスロンを趣味とし、10年以上にわたりアイアンマンレースへ参加している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　不調知らず！アイアンマンドクターの元気の秘訣は「ミト育」にあった！／第1章　心と体のパフォーマンスを保つ「ミト育」とは？／第2章　「ミト育」の土台をつくる！「食事」の基本／第3章　「ミト育」の3つの“整える”1腸内環境を整える／第4章　「ミト育」の3つの“整える”2肝臓デトックス機能を整える／第5章　「ミト育」の3つの“整える”3抗酸化機能を整える 呼吸、代謝、解毒、運動など生命活動のすべてがパワフルに！細胞から変わり、エネルギーが満ちあふれる。
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