原 久子 ロングセラーズメンエキリョクヲタカメ ウイルスニカツ スゴイハラシキコキュウホウ ハラ ヒサコ 発行年月：2020年05月25日 予約締切日：2020年05月13日 ページ数：214p サイズ：単行本 ISBN：9784845424580 原久子（ハラヒサコ） 原アカデミー株式会社代表。
名誉心理学博士（U．S．A．）。
幼少の頃からの虚弱体質を呼吸法と瞑想によって克服。
ヨガの研修を10年経てから、高橋信次氏に師事し、心の世界に開眼する。
以来、心と体と魂の浄化・開発を目指す研究と実践指導に取り組んでいる。
その間、武蔵野音楽大学卒業。
東京高等鍼灸学校を卒業。
東洋医学の治療家として臨床研究を重ねる傍ら、独自のヒーリング法と心の浄化を通して、理想・希望が実現するスーパーメソッドを開発し、全国でセミナーや講演活動を行なっている。
舩井幸雄氏存命中、舩井オープンワールドにて7年間瞑想・呼吸法の講師をつとめた。
また、2005年よりワンネスユニバーシティ（インド）の研修に参加し、2012年からワンネスメディテーターとして全国各地で活動している。
2012年10月に東京田端に「貸し会場GAホール」を立ち上げ、理想・希望が実現する「真我実現瞑想セミナー」を開催。
2015年11月3日東久迩宮文化褒賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ　「原式呼吸法」は心身の健康を実現させる／第1章　肺を強化する「原式呼吸法」を始めよう／第2章　呼吸法＋イメージ力で免疫力がこんなに上がる／第3章　「原式呼吸法」で効果が実感できる／第4章　実証「原式呼吸法」でこんなに良くなった／第5章　もっと知りたい！「原式呼吸法」についてのQ＆A 30年間で8万人を指導した呼吸の第一人者が教える新型コロナに負けない体はつくれる！今からできる肺の強化！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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【毎日発送】 商品状態 著者名 中野史朗 出版社名 説話社 発売日 2005年05月 ISBN 9784916217448

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【毎日発送】 商品状態 著者名 〓橋弘 出版社名 マキノ出版 発売日 2020年12月16日 ISBN 9784837666387

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【毎日発送】 商品状態 著者名 石黒成治 出版社名 KADOKAWA 発売日 2022年1月26日 ISBN 9784046055668

著者栗山健一(著)出版社河出書房新社発売日2023年12月ISBN9784309293622ページ数95Pキーワード健康 ろくじつさいからのあたらしいすいみんしゆうかん60 ロクジツサイカラノアタラシイスイミンシユウカン60 くりやま けんいち クリヤマ ケンイチ9784309293622内容紹介60代以後は、たっぷり眠る必要はない?驚きのデータをもとに、本当に健康で快適に過ごすための睡眠習慣を教授！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 睡眠の悩みの原因は60代からの体の変化！（60代の「睡眠の悩み」の特徴/人はなぜ眠くなるのか？ ほか）/1章 大規模調査でわかった長生き睡眠の新秘訣（「睡眠の質」とは何か？/6500人のデータ分析から新事実が！ ほか）/2章 理想の睡眠をもたらす寝室や寝具の常識（寝室はシンプルなほどよい/熟睡できる部屋の明るさは？ ほか）/3章 寝つきがよくなる生活新習慣のススメ（年齢に合った運動を/睡眠に最適な運動はあるか？ ほか）/4章 睡眠に関わる病気と薬の大切な知識（閉塞性睡眠時無呼吸/いびきには要注意 ほか）

著者池川明(監修)出版社主婦と生活社発売日2022年09月ISBN9784391643916ページ数18Pキーワード健康 ひえとりみらくるうおーまーきわみみらいがたきのうせ ヒエトリミラクルウオーマーキワミミライガタキノウセ いけがわ あきら イケガワ アキラ9784391643916内容紹介一般医療機器にも使われる画期的な素材「ミラクルシート」がレッグ＆ハンドウォーマーになって登場！ つけるだけで、天然鉱石が全身の不調を改善！「ミラクルウォーマー」は数種類の鉱石がプリントされた、未来の機能性衣類です。
レッグウォーマー、ハンドウォーマーの両方に使えて、温泉鉱石による温熱効果で全身の血行を促進。
微弱電磁波の作用で自律神経も調整され、心と体の疲れをとります。
冷えだけではなく、ストレスや痛みの緩和、むくみ改善、免疫力アップ、不眠改善などへの効果も期待できる、まさにミラクルな心地よさと温かさを体感ください！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者工藤孝文(著)出版社講談社発売日2020年07月ISBN9784065202210ページ数175Pキーワード健康 はたらくほるもんじんせいがかわるほるもんこんとろー ハタラクホルモンジンセイガカワルホルモンコントロー くどう たかふみ クドウ タカフミ9784065202210内容紹介若々しくありたい、美しくありたい、元気でありたい……誰もが望むことです。
工藤医師は、女性外来、減量外来、疲労外来など、暮らしに密接した分野の専門医です。
工藤医師は、ダイエットを深く掘り下げ、緑茶コーヒーダイエットやきゅうりダイエットでプチブームを巻き起こしてきましたが、その中で、ダイエットの本質はメンタルであると説いています。
しかし！ダイエットしたいのに、なんとなく食べてしまう規則正しく暮らしたいのに、なんとなくだらだらしてしまうそんなこと、ありませんか？これ、実は全部ホルモンのせいなんです。
つまり、どんなにメンタルが強くても、ホルモンのはたらきには、実は逆らえない、というのが、人間のサガなのです。
では、ホルモンをコントロールすることはできるのでしょうか。
工藤医師は、実はホルモンは暮らしの中のちょっとした工夫でコントロールすることができて、実際に、工藤内科ではそのようなアドバイスを患者さんにして「ホルモンコントロール」をすすめていると言います。
そこで、本書では、ホルモンとはいったいなんなのか？ という解説からはじめ、工藤医師オリジナルの「ホルモンコントロール術」をご紹介いたします。
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目次第1部 ホルモンはこうしてはたらいている（人生はホルモン次第/ホルモンがはたらく仕組み/一日にはたらくホルモン ほか）/第2部 ホルモンはこんなにはたらいている（ダイエットを成功させるホルモン/仕事力をあげるホルモン/メンタルを左右するホルモン ほか）/第3部 ホルモンにはたらきかけるもの（漢方/アロマ/飲み物 ほか）

著者栗原毅(監修)出版社主婦の友社発売日2022年10月ISBN9784074529148ページ数79Pキーワード健康 おちやのすごいけんこうちようじゆりよくこうけつとう オチヤノスゴイケンコウチヨウジユリヨクコウケツトウ くりはら たけし クリハラ タケシ9784074529148内容紹介近年、茶カテキンの健康効果は広く知られています。
体脂肪、コレステロールの低減、腸内環境、虫歯、歯周病、口臭などの口腔内環境、認知機能低下、整胃作用、抗疲労作用、美容効果 etc.その効果を最大化させる最新の研究方法をわかりやすく詳しく解説します。
口から入って全身に効く！日本人にとって一番身近でラクにできる健康法「お茶のすごい力」■巻頭 緑茶の効能研究最前線■いつもの飲み方をかえるだけ。
最も身近な特攻法 最強のお茶の「飲み方」■■お茶のプロに聞く とっておきのお茶のお作法■お茶を食べる！有効成分を効率よく！茶葉の成分の70％を接種できる真・お茶の摂り方。
■食事と一緒に摂る カテキンサプリ＆粉末カテキンの活用法■日々をもっと豊かにする お茶のヒミツ■注目成分GABA 研究最前線■緑茶で摂れる成分とその働き図鑑(1)茶カテキン (2)テアニン について※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者帯津良一(著) 趙耀輝(著)出版社春秋社発売日2023年05月ISBN9784393714171ページ数177Pキーワード健康 たいきよくけんようじようほう タイキヨクケンヨウジヨウホウ おびつ りよういち ちよう よ オビツ リヨウイチ チヨウ ヨ9784393714171内容紹介ホリスティック医学の大家・帯津良一と太極拳の名手・趙耀輝の共著。
「攻めの養生法」として太極拳の実践を説いた画期的な書。
太極拳の動きを図解入りで分かりやすく解説。
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目次1 趙耀輝さんとの出会い/2 私にとっての太極拳とは/3 武術として、そして養生法としての太極拳/4 太極拳のときめき/5 太極拳のひらめき/6 流派とその存在意義/7 太極拳はなにを目指すか?気功の三要から太極態へ/8 太極拳の意味とは?自己組織化・エントロピー・自然治癒力/9 身法?その1（身体）/10 身法?その2（一字解）/11 身法?その3（手）/12 身法?その4（足）/13 身法?その5（勁）/14 左〓膝拗歩/15 技法/16 呼吸法/17 心法?意念とは/18 生と死の統合（自己実現）/19 虚空/20 太極拳のこれから

著者石田良恵(著)出版社EDITORS発売日2024年05月ISBN9784576245010ページ数143Pキーワード健康 いつしようきんとれえがおあふれるこうれいしやでいる イツシヨウキントレエガオアフレルコウレイシヤデイル いしだ よしえ イシダ ヨシエ9784576245010内容紹介80代で骨折し、半年で骨密度を回復させた体づくりの専門家が実践する暮らし方、食べ方、体の動かし方年齢を重ねるほど筋肉は生きるために必要なものとなっていきます。
シニアと言われるようになってから先をどう過ごすかで、生き方の自由度が決まります。
つまり、筋肉は生きる力！ということです。
筋肉量が減少すると正しい姿勢を保てずに老けて見えたり、認知症や無気力、糖尿病などの生活習慣病を引き起こしやすくなるなど、身体に与える悪影響は少なくありません。
50歳で博士号を取得し、65歳から山登りをはじめ、80歳を過ぎた今なお全国各地で筋トレの講演や指導を行うなかで、人一倍身体をケアしてきた著者が骨折を機に骨と筋肉の大切さを改めて実感。
自身の経験と研究・実績をもとに、心身ともにいつまでも元気で、笑顔で毎日を過ごすための暮らしや食事、体の動かし方など、日常生活のなかで無理なく実践できるヒントが満載の1冊。
ページをめくるごとに“きちんと身体を動かせば、私だって元気に毎日を過ごせるんだ”と共感できることでしょう。
巻末には、シニアに特におすすめの筋トレとストレッチを掲載。
日々の生活のなかで手軽に続けられるので、毎日おこなうことで筋力がつき、脳が活性し、気持ちも前向きになります。
ベッドの上で迎える100歳か、自分でトイレに行ける100歳か。
選ぶのはあなた自身です。
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著者堀田晴美(監修) 久手堅司(監修)出版社宝島社発売日2023年11月ISBN9784299048783ページ数79Pキーワード健康 おもしろいほどわかるしにあのための オモシロイホドワカルシニアノタメノ ほつた はるみ くでけん つか ホツタ ハルミ クデケン ツカ9784299048783内容紹介自律神経も老化する? 元気で健やかな老後のための近道は、自律神経を整えること! 知っているようで知らない自律神経について、特にシニア世代が知っておきたいことを図版とともに徹底解説します。
体のだるさや不眠、発汗、ほてり、動悸、めまい、頭痛などの症状や、疲れやすい、季節の変わり目で体調を崩しやすいのは、自律神経の老化が原因かもしれません。
そこで、自律神経を整える生活習慣や軽い運動など、いきいき暮らすヒントを紹介します。
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著者森勇磨(著)出版社ダイヤモンド社発売日2021年09月ISBN9784478113455ページ数325Pキーワード健康 よんじつさいからのよぼういがく40さい／から／の／ ヨンジツサイカラノヨボウイガク40サイ／カラ／ノ／ もり ゆうま モリ ユウマ9784478113455内容紹介◆病気になりたくない人、健康でいたい人が読むべき本・熱いお茶を飲むと、がんリスクが8倍上がる・ワクチンや薬で予防できる「3つのがん」・胃カメラをオススメする2つの理由・絶対知っておくべき「血圧の超基本」・糖尿病の本質は「血管ボロボロ病」・「隠れ脂肪肝」を見つけるすごい方法・ダイエット、糖尿病に効く「地中海食」・「休肝日の罠」 に気をつけて！・じゃがいもを食べすぎると早死にする・コーヒーと紅茶のすごい健康効果・食品添加物を気にしなくてもいい理由・前立腺肥大には「大豆」が効く・体にいいサプリメントは2つしかない！・貧乏ゆすりの意外すぎる健康効果・高齢者が打つべき2つのワクチン国内外の良質な論文にもとづいた「科学的に正しい」予防医学人体のメカニズムにそった正しい「知識」で自分の体を守れ!がん、糖尿病、高血圧、食事、生活習慣、メンタル、人間ドック人生100年時代を生き抜く「最強の基礎教養」27万人が驚嘆！ 「もっと早く知りたかった」救急総合内科×産業医×YouTuberが語る！血液・尿検査の絶対見逃してはいけないポイントから、エビデンスのあるがんの予防・早期発見法、健康寿命を1日でも延ばす食事術と生活習慣、太く長く生きるためのメンタルケアの方法、そして、大病になったときの再春予防・リハビリまで、正しい健康知識の超集大成！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次はじめに 40歳を越えたら、誰でも病気になります/PROLOGUE がん、糖尿病、高血圧 病気と向き合う「3つの視点」/1 人生100年時代の健康戦略/2 血液、尿、臓器のサインを見逃すな！/3 がんの予防・早期発見に効く新常識/4 健康寿命を延ばす最強の食事術/5 病気を遠ざける科学的な生活習慣/6 太く長く生きるためのメンタルケア/7 病気になってからの予防医学/おわりに 「いい人生だった」と言い切れる人を増やしたい/巻末資料

出版社晋遊舎発売日2024年04月ISBN9784801822894キーワード健康 しぜんにしぼうがおちるからだに シゼンニシボウガオチルカラダニ9784801822894

著者篠原菊紀(監修)出版社徳間書店発売日2024年04月ISBN9784198658083ページ数139Pキーワード健康 なんさいからでもまにあうのうおきたえる ナンサイカラデモマニアウノウオキタエル しのはら きくのり シノハラ キクノリ9784198658083内容紹介脳はいつからでも若返らせることができる！「脳は衰える一方だ」という幻想から抜け出し、中高年になってからでも脳を鍛える方法を伝授します。
脳活性ドリルで大人気の篠原菊紀先生（公立諏訪東京理科大学教授）が教える中高年向け脳トレ本。
現在脳を知ることからはじめ、日常生活の中で脳を若返らせる効果的な方法を解説。
ドリルはもちろん、脳が元気なシニアがやっている生活習慣も掲載。
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著者今中健二(著)出版社サンマーク出版発売日2019年01月ISBN9784763137302ページ数255Pキーワード健康 いのむくみおとるとけんこうに イノムクミオトルトケンコウニ いまなか けんじ イマナカ ケンジ9784763137302内容紹介不調の原因は「水分の摂りすぎ」にあった！？病気知らずの「水はけのいい体」になる画期的な方法！朝起きて、目覚めの1杯を??ゴクリ。
仕事の合間に、ペットボトルに手を伸ばして??ゴクゴク。
食事中、口にものを入れたまま??ガブガブ。
「水は体にいい」どこかで聞いたことのあるこんな言葉に背中を押されて、毎日見境なく水分を摂っていませんか？ じつはいま、「水分の過剰摂取」が体の「ある部位」に異変を起こし、それが引き金となってさまざまな不調に悩まされているとみられるケースが急増しています。
その不調とは、たとえば頭痛、腰痛、高血圧、糖尿病、口内炎、生理痛、肥満、貧血、不妊症、肺炎、がん、緑内障……など。
いったいどうすれば「ある部位」を健康にキープし、ひいては病気にならない人生を長く、楽しく送っていくことができるのか？ 中国伝統医学のプロフェッショナルである著者が、4000人以上の診断実績と2400年の臨床研究から導き出した知見をもとに、病院では教えてくれない画期的な健康アプローチをあますところなくお伝えします。
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目次第1章 その不調の原因、もしかしたら「胃のむくみ」にアリ！？（いつの間にか陥る「水分摂りすぎ」のワナ/「飲み物」の消費量は20年間で4倍超に増加 ほか）/第2章 「胃のむくみ度」は、この方法で簡単にわかる（「ここ」を見れば内臓の様子が手に取るようにわかる！/「胃のむくみ」を見極める3つのチェックポイント ほか）/第3章 今日からすぐ始められる「胃のむくみ」予防習慣（「胃のむくみ」を防ぐ飲み方/「胃のむくみ」を防ぐ食べ方 ほか）/第4章 1日10分で効果てきめん、胃のむくみを「とる」習慣（1日1回、胃のむくみを「とる」習慣/「顔の風通し」をよくすれば水分が出ていく ほか）/第5章 病院では教えてくれない家庭の「胃」学（「原因不明」の病気は存在しない/「虚証＝元気のない状態」を治せるのが中医学の強み ほか）

著者岸村康代(著)出版社かんき出版発売日2022年06月ISBN9784761276089ページ数199Pキーワード健康 つずたべけつかがでるたべかたがかんたん ツズタベケツカガデルタベカタガカンタン きしむら やすよ キシムラ ヤスヨ9784761276089内容紹介ダイエットや健康、美容のための理想的な食事が続かない…。
そんなお悩みが“二度と”起きない画期的な本が、ついに登場!「3日あれば、正しい食べ方の習慣は身につきます。
食欲は誰でもすぐにコントロールできるのです」そう断言するのは、『あさイチ』『ヒルナンデス!』『林修の今でしょ!講座』などテレビに多数出演で人気の管理栄養士・岸村康代氏。
岸村氏は1万人以上の食事を指導してきた「食べ方コンサルタント」。
ダイエット指導では合計10トンを超える脂肪を落としてきました。
「今は食べ方の指導をしていますが、実は私こそ、正しい食べ方が全然身に付かず、極端なダイエットや暴飲暴食で、15年以上失敗を繰り返してきました。
管理栄養士になってからも栄養の知識に振り回されて、体調を崩して救急車で病院に運ばれたこともあったんです…。
でも、ちゃんと続く食べ方を身に着けてからは、15kgの減量に成功して、体調もよくなりました」そう告白するのは、本書の著者・岸村康代氏。
人一倍に食べ方に振り回されてきたからこそ、自身の失敗や成功も踏まえて、正しい食べ方を身に着ける方法を指導できます。
実際に岸村氏の指導を受けた人たちからは、「一度身に着けるとリバウンドしない」「ストレスなく実践できた」など、喜びの声が多数挙がっています。
従来の食べ方の指導では、・ストイックである・やることや覚えることが多くて複雑であることが原因で、なかなか続かなかったはずです。
そこで本書では、ストイックにはしていません。
人一倍ズボラだと言い切る人でも実践できた方法となっています。
食材の知識をたくさん覚えたり、栄養計算したりなどのややこしいことも一切排除しました。
総じていえば、「ストレス」がない方法をまとめているのです。
これが、今度こそ正しい食べ方が続くカラクリとなっています。
そして、これも非常に大事なことですが、「“何を”食べるか」よりも「“どう”食べるか」が重要。
どんな食材も食べ方によっては毒にもクスリにもなるという事実。
テレビやネットの情報に振り回された方には、耳が痛い話かもしれません。
ここに切り込んでいくことも、本書の大きなテーマです。
ですので、・体に良かれと思ったことが、実はカラダを壊してしまうこと・ラーメンや牛丼など大好物は完全に断ち切らず、上手に付き合うことも提案しています。
最後になりますが、本書のタイトルは「続食べ」。
「つづたべ」と読みます。
続かなかった食べ方が「続く食べ方」に変わる方法という意味を込めています。
今度こそ本書で、リバウンドしない一生モノの食べ方を手に入れてほしいと願っています。
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目次1 マインド編?正しい食べ方は、考え方を少し変えるだけで始められる。
/2 習慣編?正しい食べ方を一生続ける習慣は、たった3日あれば身につく！/3 克服編?誘惑・衝動に駆り立てられても大丈夫！手軽な方法でしのげます。
/4 改革編?カラダにいい“食材”よりも、正しい“食べ方”のほうがはるかに重要。
/5 健康食材編?「カラダにいいといわれる食材」は、食べ方次第で「クスリ」にも「毒」にもなる。
/6 大好物編?大好物は断ち切るのではなく上手に付き合う。
/7 スランプ編?「続く食べ方」は幸せになる手段。
結果を出すために、困難を乗り越え上手に続ける。

出版社晋遊舎発売日2024年04月ISBN9784801822870ページ数98Pキーワード健康 ひざつうおなおすおとくわざべすとせれくしよんくすり ヒザツウオナオスオトクワザベストセレクシヨンクスリ9784801822870

著者須田達史(著)出版社現代書林発売日2023年12月ISBN9784774519975ページ数133Pキーワード健康 まんがでわかるこあちゆーにんぐにゆうもんととのう マンガデワカルコアチユーニングニユウモントトノウ すだ たつし スダ タツシ9784774519975内容紹介1日15分、寝ころがった状態で体幹を整えるだけ。
肩こり、腰痛、冷え性、便秘など、女性が悩む体の不調が改善します。
******************************************************特に病気というわけではないけれど、いつもなんとなく体の調子が悪い……そんな女性に朗報です！1日たった15分、寝たまま体幹をやさしく調整するだけで、肩こり、腰痛、冷え性、便秘などの体の不調が改善するだけでなく、美肌やダイエットにも効果がある。
そんな夢のようなメソッドが「コアチューニング」です。
著者の須田達史さんは、キックボクシングの元日本チャンピオン。
指導者に転身後は、立ち技世界一を競う「K-1」などで世界チャンピオンを育てた伝説的なトレーナーです。
須田さんは体格で劣る欧米選手への対抗策として、古来より武道の世界で重視されてきた丹田の重要性を再認識し、試行錯誤の結果、コアチューニングを編み出しました。
元々、コアチューニングはアスリート向けのトレーニングでしたが、今回、それを一般の女性向けにアレンジして出版しました。
コアチューニングは動きやすい服装であれば、特に道具は必要ありません。
やることは、寝た状態で歪んだ体幹をゆるめる。
十分にゆるめたら、ステップアップとして、ゆるめた体幹を締めていきます。
（詳しいやり方は、本書をご参照ください）本書で紹介するコアチューニングは、筋トレではありません。
これは、身体のフレームワークである体幹を整え、人間の能力を100％発揮させる調整法です。
コアチューニングを実施することで「これが本来の自然体なんだ」と気づくことができます。
1日15分、いつでも、どこでも、誰でもできるコアチューニングが、日本中を元気にすることを願っています。
【目次】プロローグ コアチューニング?の前に第1章 コアチューニング?［プロローグ］第2章 コアチューニング?［オプション］第3章 コアチューニング?［解説編］第4章 コアチューニング?［体験談］※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次プロローグ コアチューニングの前に（コアチューニングで準備するもの/本書の活用のしかた/コアチューニング身体チェック）/第1章 コアチューニング“ベーシック”（コアチューニング“ベーシック”/腹圧調整/キラキラ体操/らせん体操/微動運動）/第2章 コアチューニング“オプション”（コアチューニング“オプション”/スリスリ体操/対角運動/グーパー運動/いすに座って行うコアチューニング/ケース別これをするとオススメ）/第3章 コアチューニング“解説編”（創始者が教えるコアチューニング/努力が必ず報われるメソッド ほか）/第4章 コアチューニング“体験談”（更年期の症状が劇的に改善した！（48歳女性）/コアチューニングで10歳若返った！（59歳女性）/コアチューニングのおかげで夢が叶った！（45歳男性）/コアチューニングを受けて大活躍！（50歳男性））

著者Shie(著) 蒼井すばる(イラスト)出版社青月社発売日2024年04月ISBN9784810913521ページ数127Pキーワード健康 がまんしないふとらないヴいえすしきがいしよくせんた ガマンシナイフトラナイヴイエスシキガイシヨクセンタ しえ あおい すばる シエ アオイ スバル9784810913521内容紹介血糖値完全攻略。
糖尿病予備軍・ダイエッターでも外食したい！管理栄養士が教える血糖値を上げない・太りづらい外食・中食の選び方。
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目次知識編/外食編1/外食編2/飲み会編/間食編/コンビニ編

著者秋下雅弘(監修)出版社大泉書店発売日2013年06月ISBN9784278042689ページ数127Pキーワード健康 だんせいほるもんのちからおひきだすひけつ ダンセイホルモンノチカラオヒキダスヒケツ あきした まさひろ アキシタ マサヒロ9784278042689内容紹介男性ホルモン足りていますか？ホルモンコントロールで、いつまでも若々しい男に！かつては悪玉扱いされていた男性ホルモン。
最近の研究により、むしろ男性を病気から守り、寿命を延ばす働きがあることがわかってきました。
本書では、男性ホルモン低下が心配な方（あるいはそのパートナーの方）はもちろん、更年期障害予防やメタボ予防、今後のホルモン低下を予防したい方に、対策を紹介します。
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目次1 ホルモンの基礎知識（そもそもホルモンって何だろう？/ホルモンって体で何をしているの？ ほか）/2 男性ホルモン減少で起こる症状（女性だけでなく、男性もなる！?男性更年期障害/裏にかくされている動脈硬化に要注意?精力減退 ほか）/3 ホルモンコントロール法（運動でコントロール/ストレス緩和でコントロール）/4 男性ホルモンを増やす食生活（体の基礎を作り上げる必須アミノ酸の多い食材/男性ホルモンと似た働きをし生成を促す効果のある食材 ほか）

著者枝光聖人(著)出版社家の光協会発売日2022年12月ISBN9784259567446ページ数79Pキーワード健康 ななじつさいからのいすきんとれ70さい／から／の／ ナナジツサイカラノイスキントレ70サイ／カラ／ノ／ えだみつ まさと エダミツ マサト9784259567446内容紹介イスを使うから痛くない、疲れない！70歳を超えると、体のあちこちに痛みを抱えている人は多いはず。
「歳のせい」とあきらめるのではなく、シニアに特化したトレーニングで筋力をつければ改善します。
本書は、まず体の弱っている部分を「セルフチェック」で確かめてから、重点的にきたえます。
週に1回取り組むことで、不調や痛みがみるみるよくなります。
椅子を使うので、床に座るよりも負担が少ない姿勢でできてとにかくラクチン。
あの頃のように、スイスイ動く体に！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 椅子筋トレを始める前に 椅子を使った4ステップの筋トレがどうして不調と痛みを改善できるのか？/第2章 痛み・不調が改善 症状別椅子筋トレ（ひざ・腰・股関節の痛みが改善する/後方に転倒しにくい身体づくり/前方に転倒しにくい身体づくり/片頭痛を改善する/肩こり・腰の痛みが軽くなる/腰痛・股関節痛が改善する/四十肩、五十肩が改善・予防できる/疲れにくい身体づくり/ぎっくり腰の予防/つまずきにくい身体づくり/肩こり、首こりの改善/手首の痛みや怪我を予防する）

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【毎日発送】 商品状態 著者名 ジャネット・スタ−・ハル、吉田三知世 出版社名 東洋経済新報社 発売日 2013年02月 ISBN 9784492044841

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【毎日発送】 商品状態 著者名 有藤文香 出版社名 池田書店 発売日 2008年11月 ISBN 9784262164809

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【毎日発送】 商品状態 著者名 高安正勝 出版社名 幻冬舎 発売日 2019年5月25日 ISBN 9784344034686

著者：福島県喜多方市, 安村 誠司(福島県立医科大学医学部公衆衛生学講座教授)出版社：いわきテレワークセンターサイズ：新書ISBN-10：4990524705ISBN-13：9784990524708■こちらの商品もオススメです ● DVD見ながらできる！はじめての太極拳入門 / 楊 慧, 玲奈 / 西東社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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5点以上で600円からとなります。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
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・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

著者：福島県喜多方市, 安村 誠司(福島県立医科大学医学部公衆衛生学講座教授)出版社：いわきテレワークセンターサイズ：新書ISBN-10：4990524705ISBN-13：9784990524708■こちらの商品もオススメです ● DVD見ながらできる！はじめての太極拳入門 / 楊 慧, 玲奈 / 西東社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
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著者：福島県喜多方市, 安村 誠司(福島県立医科大学医学部公衆衛生学講座教授)出版社：いわきテレワークセンターサイズ：新書ISBN-10：4990524705ISBN-13：9784990524708■こちらの商品もオススメです ● DVD見ながらできる！はじめての太極拳入門 / 楊 慧, 玲奈 / 西東社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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　　ページやカバーに欠品はありません。
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・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
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著者：出口 聖師出版社：天声社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4887560400ISBN-13：9784887560406■通常24時間以内に出荷可能です。
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　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
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著者：出口 聖師出版社：天声社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4887560400ISBN-13：9784887560406■通常24時間以内に出荷可能です。
■ネコポスで送料は1?3点で298円、4点で328円。
5点以上で600円からとなります。
※2,500円以上の購入で送料無料。
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著者：出口 聖師出版社：天声社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4887560400ISBN-13：9784887560406■通常24時間以内に出荷可能です。
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