2023年2月13日（月）発売！≪内容紹介≫ ■Woman's Sports01 　全日本選手権で女子史上4人目の3冠達成！ 　早田ひな 「どんな挑戦も無駄にはならないと思って日々やっています」 ■Cover interview 宮河マヤ 　“背面”を鍛えると人生が変わる。
■キレイの「落とし穴」 　後ろ姿で差をつける ■『 肩甲骨まわり』のほぐしが姿勢改善の鍵 　栗原ジャスティーン ■美しい姿勢をつくるのは美しい『背中』 　射手矢味香 ■丸く柔らかい『お尻』を叶える3つのポイント 　柳本絵美 ■リズムに合わせて『全身運動』 　しなやかな曲線をつくる 　千原由理奈 ■同じ失敗を繰り返さないために 　カラダづくりを成功に導く4カ条 　岡部 友 ■柳本絵美さんも愛用♪ 「ラカントS」と「へるしごはん」の活用法 ■筋トレが女性らしさを作る！ 　読者モデル＆インストラクターselect ■筋トレ親子のトレーニングライフ 鯨井親子 ■人生が変わりました！　私にとってのフィットネス ■3年ぶり2・19マッスルコンテストJAPAN開催 ■筋トレ女子続々挑戦中！　レギンス着用で出場できる 　ウーマンズレギンス＆ウーマンズレギンスフィットネス ■「私がMUSASHIを選ぶ理由」阪森香理 ■フィットネスクラブトレーナー 　＆インストラクター大集合！ ■今年こそ筋トレを！　 　初心者向け筋トレ入門　 　Nao ■女性の三大お悩みにアプローチ 　カラダの　要　骨盤力を高める 　Shieca ■加圧トレーニングの効果について 　ミラクルボディを作るカギは「乳酸」にあった？ ■Woman's Sports document 　明るく、楽しく、強く！ 　GOLD'S GYM硬式野球部に見た 　純度100％の女子野球 ■Woman's Sports02 　令和の新たな女子レスリング王国 　育英大学レスリング部 ■Woman's Sports03 　子連れボクサーがNYで大勝負！ 　吉田実代 ■元宝塚・拓麻早希 　生尾美作子 　睡眠改善で美を獲得、快眠促進ストレッチ ■石井直方（東京大学名誉教授） 　×森 弘子 　加齢のサインは“背中”から 　高齢社会で再注目の「スロトレ」 ■桑原流 ボディメイキングの鉄則 　?2023年にお勧めしたいサプリメントベスト5＋α? ■森弘子に学ぶ！ 　女性のための栄養学 　Vol.09「骨」から始めるボディメイク ■実態調査 　総勢200名以上に聞いた！ 　筋トレ女子のリアルな声 　Q1.筋トレを始めて劇的に変わった部位は？ 　Q2.今一番力を入れている部位は？ 　Q3.それって褒め言葉！？　筋トレ女子のホンネ ■欲しいものがきっと見つかる！ 　MellowFlowで最新ウェアをゲットしよう！ ■オッシュマンズ　最旬アイテムレポート ■読者プレゼント ■読者モデル2023 筋トレ女子に聞いた！ 「トレーニングを続ける理由は？」 ■読者モデル募集中　

2023年11月13日（月）発売≪コンテンツ≫ ■ラストステージで見せた横川尚隆 衝撃の肉体 ■相澤隼人 ボディビルを続ける上でトレーニング以上に大切なもの ■荻島順子 新女王、その葛藤と未来への展望 ■2023年日本男子ボディビル選手権 飛躍選手のトレーニング大解剖 ■杉中一輝 背中のボコボコ感を改善 ■喜納穂高 背中の広がりは永遠の課題 ■村上勝英 上半身の全体的なバルクアップに成功 ■ファイナリストいろいろランキング ■ミスター日本までの道のりで見せたトップビルダーたちの実像 ■［400号記念特集　第3弾］実寸大！ 須山翔太郎の上腕 ■第4回ゴールドジムJAPAN CUP開催迫る！ ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング ■ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■栄養科学　断続的断食がもたらす体組成とホルモンへの影響2 ■プロテインパウダーの選び方 ■筋力トレーニング×筋肥大トレーニング ■肉体改造はまず脳から ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■ボディビル70kg以下級優勝 下田亮良 ■メンズフィジーク170cm以下級優勝 手島 祐 ■IFBBアーノルドクラシックヨーロッパ2023 日本選手 大活躍！　 ■合戸孝二×木澤大祐『第1回 ジュラシックカップ』 ■慶應高校野球部の筋トレに密着 ■マッスルゲート活躍選手クローズアップ 野口夏貴／小池夕紀 ■マッスルゲート札幌 ■マッスルゲート京都 ■マッスルゲート市川 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 ■パワーリフティングを始めよう！　牛山恭太が伝授 ■加圧トレーニングの効果について ■From Yoga &Fitness ■From 月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■A.N.N.B.B.F.第67回全日本ボディビルディング選手権大会 ■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

2024年2月29日（木）発売！≪内容紹介≫ ■阿部 詩オリンピックのプレッシャーを乗り越えると何事も乗り越えられるのかなって思えた ■くびれはつくれる！ダンシーあずさ　ドローイン ■安井友梨　伸ばして緩めて、締める！ 　ストレッチとブリッジ ■麻田ゆん　美姿勢のためのバレエストレッチ ■倉畑優奈　産後の筋力低下に！　ゼロからの体幹トレーニング ■メリハリ作りのための最強マシン　ゴールドジム原宿ANNEXに上陸 ！ ■筋トレ女子250名以上に徹底調査！トレーニング・食事事情 ■カラダの機能を底上げする呼吸とは？ シエカ ■筋トレが女性らしさを作る！読者モデル＆インストラクターselect ■相乗効果は無限大ピラティスとボディメイクの密接な関係 ■マシンピラティスの魅力に迫る ■岡部友が提言する 次世代ジムのありかた ■愛川ゆず季さんも愛用ラカントSとへるしごはんの魅力と活用法 ■「私がMUSASHIを選ぶ理由」佐野愛美 ■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合 ！ ■宮部愛芽世in 東海大学女子バレーボール部 ■大嶋あやの「SASUKEで味わった日の丸の興奮をもう一度」 ■今年も始まったマッスルゲート2024　審査員長・大澤直子さんにQ&A ■元宝塚・拓麻早希　生尾美作子筋肉の柔軟性を高め美しいラインの身体作り ■石井直方（東京大学大学院教授）×森 弘子　マイオカイン、その実態と可能性 ■桑原流 ボディメイキングの鉄則?睡眠を理解してボディメイクに役立てる? ■トレーニーにオススメ！ゆっくり吸収＆持続するエネルギー源パラチノース ■森弘子に学ぶ ！ 女性のための栄養学Vol.11最強ボディメイク食材 鶏胸肉のトリセツ ■メローフロー 最旬アイテムレポート ■オッシュマンズ 最旬アイテムレポート ■筋トレで変わった私 ■読者プレゼント ■読者モデル2024　筋トレ女子に聞いた！「日常生活とトレーニングを両立するコツは？」 ■読者モデル募集中　

2023年9月12日（火）発売≪コンテンツ≫ ■JBBFアスリートがスポーツ功労者顕彰を受賞 ■400号記念特集 ■［誌上NO.1 反響企画復活］これが実寸大！ 2021・2022 年ミスター日本相澤隼人の上腕 ■レジェンドボデイビルダー大解剖　第1弾鈴木雅 ?伝説が語る軌跡と提言? ■［日本選手権直前インタビュー］嶋田慶太　乗り越えるべき壁は、昨年の自分自身 ■第27回 日本クラス別男子ボディビル・女子フィジーク選手権大会　新世代の台頭とベテランの意地　灼熱の体重別頂上決戦！ ■［IFBBアジア選手権レポート］日本女子大活躍！　選手が語る！ アジア選手権の舞台裏 ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング　第4回 「チンニングで背中に効かない」 ■GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究　vol.49 「80年代茶色のレアカラーTシャツ」 ■栄養科学　ボディビルダーはなぜジャガイモを嫌うのか？［パート2］ジャガイモの栄養価と調理の際の注意点 ■テストステロン生成、免疫強化に欠かせないミネラル　亜鉛に関する7つのこと ■日本選手団コーチ＆審査員 木下美弥子先生 IFBBアジア選手権を語る　評価のポイントと日本選手団講評 ■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！vol.15 ■オードリー春日のマッチョでトゥース！　第108回 「トップアスリートのメンタリティー」 ■日本マスターズ選手権 ■角田信朗、『パンピングアイアン・ネオ』制作中！　60代オヤジーズの熱く実直な戦い ■ジャパンオープン選手権 ■日本クラシックボディビル選手権 ■マッスルゲート活躍選手クローズアップ　井野洋介／柴田奈津子 ■マッスルゲート東北 ■マッスルゲート東京ベイ ■マッスルゲート神戸 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　第158回：ギア・ボーガン・ポールセンの巻 ■［新連載］ 牛山恭太「パワーリフティングを始めよう！」第1回：ビギナーリフターが絶対に押さえておくべき筋トレの基本4選 ■東京大学運動会アメリカンフットボール部とゴールドジムがコラボ フィジカルモンスタープロジェクト」 ■加圧トレーニング?の効果について「加圧トレーニングで毛細血管まで鍛える」 ■From 月刊ボディビルディング ■From Woman's SHAPE ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■リンゴの雑学 ■リカバリー科学　阿部さゆり　第5回 呼吸とリカバリー ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ　第112回 シーテッドロウイング ■鉄人王国　

2024年4月12日（金）発売≪コンテンツ≫ ■トップ選手が“初心者だった自分”へ贈るアドバイス ■相澤隼人／木澤大祐／嶋田慶太／五味原 領／伊吹主税／荻島順子／安井友梨 ■ゴールドジムJAPAN CUP2023編 ■鶴巻孝浩／射手矢味香 ■SUMMER STYLE AWARD PRO編 ■鈴木雅がトップ選手の身体をスクリーニング　第1弾　大谷美咲 ■近藤拓人　人間の脳と身体は「呼吸で変えられる」 ■勝田康夫×桑原弘樹　希少糖「アルロース」とは？　後編 ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング ■宮野成夫　ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■ジェリー・ブレイナム 栄養科学 ■「酵素」の驚きのアナボリック効果 ■アンチエイジングで衰えない身体づくりを目指せ ■お宮の松　50代からの「やり直し」筋トレ！ ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■IPF殿堂入り三土手大介プロデュース　究極のビッグ3完全解説 ■牛山恭太　パワーリフティングを始めよう ■アメリカンフットボール日本代表　小宮洋平 ■「フィジカルモンスタープロジェクト」 ■サマスタプロ　富樫吏輝 ■マッスルゲート埼玉 ■ジョン・ハンセンが解説「ナチュラルボディビルダーの調整方法」 ■シックスパックのカギを握るのは食事 ■岡部みつる　Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記 ■加圧トレーニング?の効果について ■Fromウーマンズシェイプ ■From月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■トレーニー基本のき「ミネラル」 ■井上大輔　検証ファンクショナルエクササイズ！ ■鉄人王国 ■次号予告　

「Fight & Life (ファイト＆ライフ）」vol.100は　12月25日（月）発売！ ≪コンテンツ≫ ■武尊 終わりなき戦いの旅 ■那須川天心 ボクシング第3戦が決定 ■入来建武×父・武久師範 ■鈴木未紘×父・国博師範×母・美佳子 ■平本 蓮×篠塚辰樹 プロ格闘技と武術空手とMMA ■YA-MAN 因縁の平本蓮とMMA決戦へ ■山本美憂 誇りでもプライドでもなく。
■斎藤 裕「応援してくれる方々の喜ぶ顔を見たい」 ■神龍 誠「堀口戦は10回やって8回勝てる」 ■上田幹雄「日本で誰が一番強いか証明する」 ■鈴木千裕 二刀流王者の希望が叶いプロ専用の練習場がオープン！ ■堀口恭司「歳だとか関係ない。
本物が残っていく」 ■TOP BRIGHTSが描く、格闘技界の未来とは ■松嶋こよみ「確固たる武器がある相手にビビっちゃう。
そういう部分をクリアしていかないと」 ■ONE165 in 有明アリーナ ■秋元皓貴in POWER OF DREAM ■コラム／2023年・師走 ■［ 極真会館］第13回全世界空手道選手権大会 35歳イエロメンコが悲願達成 ■佐藤七海 世界の頂点へ ■倉本成春師範が提唱する誰もが危機回避できる護身とは？ ■JTA日本テコンドー協会 松田蒼生大きく育ち、強く生きる ■松倉信太郎「本当に周りに支えられて、夢が叶いました」 ■悠斗 57秒でKrush王者になった男 ■「K-1マスターズ」初の後楽園大会、大成功！ ■K-1アマチュア ■小林愛理奈×神村エリカ “いつまでも挑戦者の気持ちで” ■数島大陸×及川知浩 及川道場魂の継承 ■木村“ケルベロス”颯太 「目標はRISEのベルト。
そしてYA-MANを殴ること」 ■龍聖 KO勝利で長いトンネルから脱出！ ■Fight & Life 格闘紀行 タイ・プーケット＆バンコク編 ■PFLがBellatorを買収、巨大MMA勢力誕生 ■岩本健汰 「もうJT・トレスは倒せそうです（笑）」 ■オーストラリア勢が7階級を制し、表彰台も24人中18人と独占 ■66キロ級で竹内稔が準優勝「悔しくて満足はしていません」 ■文部科学大臣杯 第17回JKJO全日本ジュニア空手道選手権大会 ■国際空手拳法連盟白蓮会館 第38回全日本大会 ■NJKF拳之会主催興行21st ? NJKF 2023 west 5th ? ■2023 全日本空道ジュニア選手権大会 ■第22回WINDY SUPER FIGHTアマチュア大会 ■WBCムエタイジュニアリーグ第6回全国大会 ■新空手ジュニアChampionship2023 ■A-LEAGUE 58DX ■第240回JAKF定期戦SMASHERS ■愛知・岡崎発祥のプロ格闘技イベントを追う ■2023全日本空道無差別選手権 ■第38回全日本空手道選手権大会 ■第6回ウエイト制全日本空手道選手権大会2023 ■第2回全日本学生フルコンタクト空手道選手権大会 ■青少年たちの新たな夢を追求するための舞台『MMA甲子園』が遂に開幕！ ■平林るい 幸せな終止符 ■第29回全日本アマチュア修斗選手権大会 ■第7回全日本キッズ・ジュニア修斗選手権大会 ■骨のズイまで格闘技 大木知葉さん ■Dr.Fの格闘技医学　実践、パフォーマンス医学 ■パワプロマスター桑原先生の1ポイントアドバイス ■マモル、ケジメの引退式を終えキャリアを振り返る ■“愛鷹力”としてプロレスラーに転身 愛鷹 亮 ■NJKF武田改革スタート ■てらかわよしこのやる気まんまん！ ■不定期連載06 魚住彰吾のセネガル相撲奮戦記 ■全国ジム＆道場案内　

定価　\1,500（本体価格\1,429） A5判　モノクロ148ページ この書籍は、ウェイトトレーニングを愛し、まじめに取り組んできた人たちによる長年のウェイトトレーニングの研究結果を集大成したものだ。
この本の完成のために惜しみない協力をしてくれた大勢の執筆者たちの中には、残念ながらこの世にはもういない人たちもいる。
しかし、彼らが生前に残した数々の研究成果は再びこの本の中で蘇り、私たちは彼らから改めて多くのことを教えてもらうことができるのである。
IMシリーズは全4刊にわたって発行していく予定の第二巻である。
こんな人にぜひ読んでほしい！ ●ウェイトトレーニングをこれから始める人 ●弱点の部位がなかなか改善されず困っている人 ●もっとボディビルをよく知りたい人 ●ムキムキの身体に憧れている人 ●アイアンマンを愛読しているが記事をまとめて読みたいと思っていた人 ● 歴代の偉大なボディビルダーたちのトレーニングを学びたい人 ［目次］ 第15章【筋発達を促進する秘訣】 ○厚みのある筋肉を手に入れるための7つの秘訣　by Ron J. Clark ○燃え尽きるな！ by Eliot Jordan ○ボディビルダーによくある間違い by Jerry Brainum ○オールアウトは必要か　by Peter Sisco ○弱点部位を克服するための50のプログラム　by Steve Holman 第16章【パワーアップのためのトレーニング】 ○テッド・アーシディーのベンチの秘密　by Ted Arcidi ○驚異的な筋肉の秘密：実力を引き出せ　by Don Ross ○ビッグベンチ　by Judd Biasiotto 第17章【トレーニングのメンタル面】 ○誰のためのボディビルか？責任転嫁をしてないか？ by Randall Strossen ○グラインダー法　by Randall Strossen ○よりハードなトレーニングを　by Bill Starr 第18章【ナチュラルボディビルディング】 ○筋肉は維持、脂肪は落とす！　by Dave Tuttle ○魅力を引き出すための変身法　by Steve Holman ○正道を行け！　by Lonnie Teper ○世界に羽ばたくナチュラルボディビルダー、ロン・コールマン IMシリーズ全四巻ラインナップ

2023年4月12日（水）発売≪コンテンツ≫ ■今さら聞けない筋トレ100の質問2023 ■JBBFトップ選手たちに聞いた“あなたにとって筋トレとは？” ■筋肉Q&A ■トレーニングのQ&A ■ジムマナーQ&A ■筋膜Q&A ■コンディショニング・ケアQ&A ■コンテストQ&A ■初めてのコンテスト出場4つの心得 ■新連載　FITNESS LOVE で反響の大きかった“筋トレビフォーアフター”4選 ■お宮の松 新チャレンジ　50代からの「やり直し」筋トレ！ ■ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■筋肉食Q&A ■サプリメントQ&A ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■栄養科学 筋発達は「腸」で決まる？　パート2 ■椎名拓也「3年以内に日本選手権ファイナリスト」 ■ダンシーあずさ「ステージングに直結しないことは一切やっていません」 ■ショーゴ（東京ホテイソン） 「目標はオールジャパン選手権優勝！」 ■マッスルゲート埼玉 ■宇都木 悠 「2、3年のうちに世界一になる」 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　 ■高タンパク質食材・食品 おすすめベスト16 ■あなたのテストステロン値は大丈夫？ 警戒するべき10のサイン ■「フィジカルモンスタープロジェクト」 加圧サイクル?トレーニング体験！ ■上半身が発達しない理由は……前腕かも知れない？ ■From 月刊ボディビルディング ■From Woman's SHAPE ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■情報精査の重要性 ボディビル業界に蔓延するドラッグ ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

A5版　モノクロ100ページ シットアップとか、レッグレイズとか、そういう初心者向けのトレーニングは載っていません。
パワフルで鋼鉄のように硬い腹筋を作り上げるためのトレーニング・マニュアルです。
実際に試してみればわかりますが、中には「とても今の実力ではできない」ようなトレーニングもあるでしょう。
しかし、それを乗り越え1回でも2回でもできるようなってくれば、いつの間にか鋼鉄の腹筋を身にまとっていることに気づくはずです。
「ロシアのパワーの秘密は腹筋トレーニングからして違う！」「さすが、パベル師匠！」と唸ってしまう一冊です。
こんな人にぜひ読んでほしい！ ●「見た目より力だ」というパワーにこだわりのある人 ●お金がなくてなかなかマシンとか買えない人 ●格闘技などの試合で、いつも“腹”を狙われている人 ●腰を痛めやすい人（原因が腹筋にある場合） ●学校で悪友にボディブローを入れられて、うずくまって起きあがれない人 ●「鋼鉄の腹筋」と聞くと居ても立ってもいられない人 ……etc ［目次］ PART1：より早く、より確実な結果を得るために、腹筋を完全にアイソレートさせるための方法 ○腹筋の解剖学 ○腹筋を鍛えるといわれるトレーニング器具 ○運動学の法則 ○ヤンダ博士の発見 ○アブパベライザー™の登場 ○アブパベライザーの正しい使い方 ○Q&A PART2：競技能力を高めるために、腹筋を他の筋肉と連動させるための方法 ○ロシア式バレー脚 ○いろいろなシットアップ ○シザーズ・シットアップ ○スイスボール・クランチ ○ジャックナイフ・プッシュアップ（ローラーを使ったやり方） ○ジャックナイフ・プッシュアップ（ローラーを使わないやり方） ○ジャックナイフ・プッシュアップ（スペツナツ・バージョン） ○ジャックナイフ・プッシュアップ（膝と肘を使うやり方） ○ワンハンド・ジャックナイフ・プッシュアップ（スペツナツ・スペシャル） ○ハンドウォーク・プッシュアップ ○ドラゴンフラッグ PART3：脊柱を守り、胴部を強化するための方法 ○フルコンタクト・ツイスト ○サクソン・サイドベンド ○スーツケーススタイル・ワンハンド・デッドリフト 』 PART4：チャンピオンになるためのパワーブリージング法 ○ろうそくの火を折り曲げる ○ろうそくの炎を吹き消す ○肘を使って呼吸器筋肉を強化する ○アブパベライザーで行なってみよう ○バキューム法をマスターしよう

定価　\1,500（本体価格\1,429） A5判　モノクロ148ページ この書籍は、ウェイトトレーニングを愛し、まじめに取り組んできた人たちによる長年のウェイトトレーニングの研究結果を集大成したものだ。
この本の完成のために惜しみない協力をしてくれた大勢の執筆者たちの中には、残念ながらこの世にはもういない人たちもいる。
しかし、彼らが生前に残した数々の研究成果は再びこの本の中で蘇り、私たちは彼らから改めて多くのことを教えてもらうことができるのである。
IMシリーズは全4刊にわたって発行していく予定の第二巻である。
こんな人にぜひ読んでほしい！ ●ウェイトトレーニングをこれから始める人 ●弱点の部位がなかなか改善されず困っている人 ●もっとボディビルをよく知りたい人 ●ムキムキの身体に憧れている人 ●アイアンマンを愛読しているが記事をまとめて読みたいと思っていた人 ● 歴代の偉大なボディビルダーたちのトレーニングを学びたい人 ［目次］ 第11章【脚のトレーニング】 ○トム・プラッツの怪物級の脚　by David Prokop ○アーノルドの筋量と筋密度を高めるための脚のワークアウト 　by Arnold Schwarzenegger, as told to Gene Mozee ○パワフルスクワット　by Judd Biasiotto,Ph.D. ○シェイプ、シルエット、サイズをゲット！　by Gene Mozee ○カーフはこうして鍛え上げろ　by Steve Holman 第12章【トレーニング・プログラム】 ○スーパーセット法　by Steve Holman ○スタティック・コントラクション・トレーニング　by John Little ○コンパウンド・アフターショック法　by Steve Holman ○ネガティブ・トレーニング　by Eric Sternlicht ○パワーラック・トレーニング by Bill Starr 第13章【チャンピオンたちのトレーニング】 ○マイク・メンツァーとトレーニングしたアーロン・ベーカー　by T.C.Luoma ○ビンス・ジロンダの秘密のトレーニング法　by Gene Mozee ○ビル・パールとトレーニングしよう　by Gene Mozee ○ジャン・ピエール・フックスのトレーニング　by David Prokop 第14章【ボディビルディングと栄養学】 ○絶食　by Barbara Rosen ○ケガベジタリアンボディビルディング　by Barbara Rosen ○タンパク質　by Dave Tuttle ○甘味料について　by Dave Tuttle IMシリーズ全四巻ラインナップ

2023年12月12日（火）発売≪コンテンツ≫ ■横川尚隆「最後の」肉体改造 ■大谷美咲はなぜ世界で勝てたのか ■安井友梨×喜納穂高 さらなる躍進を遂げた2人の「進化」させるトレーニング論 ■IFBB世界ボディビル＆フィットネス選手権、フィットモデルワールドカップ 日本勢大活躍！ ■IFBB世界ボディビル&フィットネス選手権 気になるオーバーオール優勝者6選！ ■五味原領が考案！「初中級者向け実践プログラム」 ■［400号記念特集　第4弾］実寸大！ 杉中一輝の上腕 ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング ■ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■栄養科学 ―筋発達を邪魔する「ミオスタチン」をコントロールしよう Part1 ■IRONMAN 編集部が選ぶ　トレーニーなら知っておきたい基本のき ■IFBB世界選手権総評鈴木雅×木下美弥子 世界で感じた日本の課題 ■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■立浪部屋所属の大関豊昇龍 大関昇格の一助 今年から取り入れた筋トレの全容 ■“地球最強の男” マーティンズ・リシス 怪力の心得 ■マッスルゲート活躍選手クローズアップ 永田大智／ボシュコヴィッチ・ディヤナ ■マッスルゲート静岡 ■マッスルゲート千葉 ■マッスルゲート東京 ■マッスルゲート別府 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 ■反響の大きかった“筋トレビフォーアフター”4選 ■パワーリフティングを始めよう！　牛山恭太が伝授 ■加圧トレーニング? の効果について ■From Yoga &Fitness ■From 月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■「カルシウム」を深掘り ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

2023年5月12日（金）発売≪コンテンツ≫ ■第1回 「“ボディビルダー”石井直方と、その時代」 ■［総力特集］ 新社会人応援企画筋トレ×仕事　二刀流のススメ ■短時間で結果を出すトレーニング術　加藤直之／穴見一佐 ■会社員トレーニーのタイムマネージメント　三井一訓／永田大智／松原大貴 ■新社会人、世界選手権へ挑戦　佐藤悠介／国田海月 ■トップ選手のお弁当大公開　 ■相澤隼人／嶋田慶太／加藤直之/澤田めぐみ／清水恵理子／大澤直子／五味原領 ■GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究「90年代オールレザーキャップ」 ■ 栄養科学 筋発達は「腸」で決まる？　パート3 ■「糖」の正体を見極めよう 砂糖の悪行 ■「マクロ」を数えてコンテストに挑む！ ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■リカバリーの科学　阿部さゆり ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング ■お宮の松 新チャレンジ　50代からの「やり直し」筋トレ！ ■期待の新星・山下幹太とは一体何者？ ■マッスルゲート北関東1 ■マッスルゲート大阪 ■極太腕の作り方 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　 ■器具不要の体幹強化種目 プランクの効果を体感しよう ■大腿四頭筋ばかり使ってない？ パワフルな殿筋を作ろう ■プライオメトリクスで筋量と動ける身体を手に入れよう！ ■“ 筋トレビフォーアフター”4選 ■From 月刊ボディビルディング ■From Woman's SHAPE ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■腰を守れ！　強くて柔軟な下背部を作る ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

「Fight & Life (ファイト＆ライフ）」vol.101は　2月24日（土）発売！ ≪コンテンツ≫ ■スーパーレックvs.武尊を胸に刻め!　武尊 死闘の末に闘志は消えず。
■独占インタビュー　スーパーレック・キアトモー9 ■ロッタン・ジットムアンノン「僕たちは戦士=戦い続ける人たちであるべき」 ■“ムエタイギネス”吉成名高　ジャダムナン三階級制覇!第2章スタート ■那須川天心 ボクシング第3戦で初のTKO勝ち！「またボクシングの試合をするのもいいな」 ■2023年「RISE’s PRIZE」MVP賞受賞　RISE WORLD SERIES 2023-54級トーナメント王者　田丸辰を知る ■第6代RISEスーパーフェザー級王者　大雅 復活の鍵は信頼できるトレーナーと経験値 ■3.17 RISE ELDORADO 3.20 K-1 WORLD MAX PREVIEW　宮田充×伊藤隆 ■軍司泰斗 満を持してRISEとの対抗戦に出陣! ■門口佳佑 フェザー級統一を掲げてきた男、遂に最終章へ ■中村寛 vsK-1王者・与座優貴と王者対決へ ■与座優貴 第6代K-1WORLDGPライト級チャンピオン ■祝！2023年ファイト&ライフ賞受賞　宮崎小雪　21歳・RISE最強女王が誕生するまで ■吉鷹弘が斬る!　K-1vsRISE大予想　対抗戦は6勝4敗でRISE勝利も上位4試合は3勝1敗でK-1優勢!? ■20kg以上の減量で新階級に挑戦！谷川聖哉 ■「第62回K-1アマチュア 全日本大会・東日本予選トーナメント&ワンマッチ」 ■2024年注目のファイターをピックアップ！“西の龍星”松田龍聖 ■手塚翔太 どん底からの躍進 ■40周年イヤーに向けてSBが中国に初上陸! ■何とRISEベストKO賞に自身の“秒殺KO”がノミネート!女優＆ラウンドガール 宮原華音 ■極真会館・第13回世界大会女子優勝　佐藤七海　 ■2023第13回世界大会日本代表　西村大河 ■Road to UFCフライ級優勝　鶴屋怜「デビュー戦で、アミール・アルバジと戦いたい」 ■萩原京平 米国武者修行中 狙うはRIZINフェザー級トップ戦線 ■良太郎×イゴール・タナベ ミット打ちという名の真剣勝負 ■若松佑弥×三浦彩佳　4年3カ月振りの日本大会での勝利を──笑って振り返る ■Gladiator Challenger Series発進　強者がストーリーを創るMMA ■岩本健汰が世界最強に触れた11分05秒を振り返る ■5/11 ADCCアジア&オセアニア予選へ　柔術家 山田海南江「世界一の先が見てみたい」 ■新極真会 型世界王者 渡邊大士 ■新極真会 型世界王者 田中利奈 ■【追悼】極真の名伯楽 浜井識安　 ■水口敏夫 極真会館水口派代表師範 ■増田章 IBMA極真会館増田道場代表 KWU-SENSHI会長 ■浜井良顕 浜井識安の実弟 極真会館富山県支部長 ■浜井美香 浜井識安の長女 極真会館浜井派代表 ■キッズ！キッズ！キッズ！国際空手道連盟極真会館「2023国際親善エリート空手道選手権大会」 ■関西空手道POINT&K.O.協会「第19回関西選抜POINT&K.O.空手道選手権大会」 ■NEXT☆LEVEL実行委員会/NJKF拳之会「NEXT☆LEVEL中四国48」 ■Full-Contact Karate Grand Prix実行委員会「Full-Contact Karate Grand Prix2024」 ■WINDY事務局「第23回WINDY SUPER FIGHTアマチュア大会」 ■一般社団法人日本ジュニアサンボ連盟/新宿区レスリング協会「第11回全日本キッズサンボ選手権大会」 ■Standup「AMATEUR CHAMPIONSHIP2023」 ■NJKF「EXPLOSION.40」 ■高校在学中の3年間、格闘技だけに集中しませんか?　STYLE高等学院授業は格闘技三昧 ■3つのルールで勝利し、王座奪回へ! 壱・センチャイジム ■書評河明生著『日本拳道教本』を読む。
■CHALLENGERシリーズ NJKF新章スタート ■鶴屋浩「変化を求めて動かないと、世界とどんどん離される」 ■Fight&Life格闘紀行 韓国・スウォン編 韓国発、中央アジア＆コーカサス集団 ■「第1回MMA甲子園 全国大会」MMA甲子園の記念すべき第1回大会王者決まる! ■第15回JKJO全日本空手道選手権大会　一般女子軽量級準優勝 清水未来 ■2023年白蓮会館 第38回全日本空手道選手権大会　中量級準優勝 有銘大貴 ■骨のズイまで格闘技　第12回“シュートボクシングに人生を救われた男”森谷吉博さん ■Dr.Fの格闘技医学 脳のダメージの危険性を知っておこう! ■パワプロマスター桑原先生の1ポイントアドバイス [第45回]糖質の活用で抗異化を促進 ■石垣島で格闘技に癒されて V.VMei ■アジア・世界選手権、ワールドゲームズへ躍動　第50回全日本サンボ選手権大会 ■31年目のMMA.名伯楽に聞く、コーチ道　レイ・ロンゴ ■てらかわよしこのやる気まんまん！ ■全国ジム＆道場案内　

2024年2月13日（火）発売≪コンテンツ≫ ■阿部一二三　圧倒的なパワーを培うトレーニングに密着 ■寺田健太郎トレーナー　阿部一二三・詩兄妹の肉体考察＆柔道における筋トレの考え方 ■阿部一二三も重要視する“体幹部”体幹強化のススメ ■ワイド特集　デカくなるヒント満載！バルクアップ食大公開 ■相澤隼人　増量期のフル食大解剖管理栄養士＆筋肉研究者・安田純先生の考察対談 ■トップ選手21名のバルクアップ飯 ■特別寄稿『肉体改造のピラミッド』著者　アンディ・モーガンが指南　バルクアップのための栄養管理 ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング「ダンベルフライで肩が痛くなる」 ■宮野成夫　GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究「80'sスウェットパンツ・オリジナル」 ■ジェリー・ブレイナム 栄養科学「ミトコンドリアを増やせ！　パート1」 ■ストレスに打ち勝て！ ■発酵食品でパワフルな身体を作れ ■緑茶でテストステロンが増える!? ■オードリー春日のマッチョでトゥース！「2人の『春日』が一致するとき」 ■久野圭一×お宮の松　筋トレで脱・おじいちゃん尻！ ■小倉あれず　ビキニフィットネスが、私の居場所 ■From Woman's SHAPE ■パワーリフティング界で話題のオンラインコーチを直撃！ 中澤悠人　記録を伸ばすための神髄 ■牛山恭太　パワーリフティングを始めよう！「ノーマルスクワットをひたすらこなすのはやめろ！」 ■日本ストロングマン協会代表　中嶋健詞“溢れ出すストロングマン愛”ストロングマンの始め方 ■アームレスリング世界大会2度準優勝＆全日本9度優勝　近藤 忠　小よく大を制するアームレスリングの極意 ■「ふたりで日本一めざす」サマスタプロ　内山顕資　夫婦二人三脚で挑む食事管理とスケジューリング ■岡部みつる　Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記「ミロシュ・シャルチェブ」 ■加圧トレーニング?の効果について「加圧トレーニングで効果的に筋力アップを図るには？」 ■From 月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■トレーニー基本のき「トレーニング継続のカギ　免疫力を強化しよう！」 ■お宮の松　50代からの「やり直し」筋トレ！「激熱トレーニング！　お尻に火が付く！　焼き火鉢！」 ■井上大輔　新ボディアジャスト検証！「ダンベルアーノルドプレス（ニーリングポジション）」 ■鉄人王国 ■次号予告　

定価　\1,500（本体価格\1,429） A5判　モノクロ180ページ この書籍は、ウェイトトレーニングを愛し、まじめに取り組んできた人たちによる長年のウェイトトレーニングの研究結果を集大成したものだ。
この本の完成のために惜しみない協力をしてくれた大勢の執筆者たちの中には、残念ながらこの世にはもういない人たちもいる。
しかし、彼らが生前に残した数々の研究成果は再びこの本の中で蘇り、私たちは彼らから改めて多くのことを教えてもらうことができるのである。
IMシリーズは全4刊にわたって発行していく予定の第二巻である。
こんな人にぜひ読んでほしい！ ●ウェイトトレーニングをこれから始める人 ●弱点の部位がなかなか改善されず困っている人 ●もっとボディビルをよく知りたい人 ●ムキムキの身体に憧れている人 ●アイアンマンを愛読しているが記事をまとめて読みたいと思っていた人 ● 歴代の偉大なボディビルダーたちのトレーニングを学びたい人 ［目次］ 第6章【腕のトレーニング】 ○アーノルドの究極上腕二頭筋　by Gene Mozee ○ラリー・スコット流上腕二頭筋のトレーニング　by David Prokop ○腕を太くするなら上腕三頭筋　by T.C.Luoma ○マイク・メンツァーのヘビーデューティー式上腕三頭筋のトレーニング　by David Prokop ○伝説の握力王　by Randall J.Strossen,Ph.D. ○前腕を鍛えよう　by Thomas A Seward,Ph.D. 第7章【腹筋のトレーニング】 ○アーノルド・シュワルツェネッガーの完璧に極められた腹筋　by Arnold Schwarzenegger, as told to Gene Mozee ○グラニットアブス　by Steve Holman ○驚異的な腹筋を作るために　by Dave Tuttle ○パワー・アブ・トレーニング　by Judd Biasiotto, Ph.D. 第8章【筋量を増やすトレーニング】 ○筋量アップのためのテクニック ○20kgの筋量を増やすことに成功した ○アーノルド・シュワルツェネッガー、ビル・パール、ラリー・スコットの場合　by Gene Mozee ○パワーと筋量の両方を得よう!高重量に挑戦する!　by Gene Mozee ○ダイナマイト級バルクアップ・トレーニング　by Steve Holman ○ハードゲイナーのためのトレーニング　by Steve Holman ○限りなくシンプルに　by Steve Holman 第9章【ボディビルとケガ】 ○ケガを予防する　by Richard A Winett, Ph.D. ○安全なワークアウトのためのコツ　by Gene Mozee ○ケガによる心理状態　by Joseph M.Horrigan,D.C. ○背中のトレーニングと肩の痛み　by Joseph M.Horrigan,D.C. 第10章【ボディビル界の薬物】 ○正気に返れ! IMシリーズ全四巻ラインナップ

2024年5月13日（月）発売≪コンテンツ≫ ■若き怪物たちを生んだ規格外トレーニング ■芳賀涼平 YouTubeでは明かしていない本気のトレーニングを公開 ■扇谷開登 恐怖を覚えるほど、鬼気迫るトレーニング ■川中健介 チーティングを使いベンチプレス200kgを扱う真意 ■実態調査アンケートJBBFトップ選手61名が愛用する目的別サプリメント ■人気サプリメント流行の秘話と活躍が期待される新素材紹介 ■ジムで目撃した驚くべきトレーニー ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング ■宮野成夫　GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究 ■ジェリー・ブレイナム 栄養科学 ■PICK UP from IRONMAN USA ■レスリング文田健一郎 ■ウエイトリフティング東 楽映 ■三土手大介　究極のビッグ3完全解説 ■牛山恭太　パワーリフティングを始めよう ■サマスタプロ　岡崎峰幸 ■アナウンサー　安川侑希 ■マッスルゲート東京 ■岡部みつる　Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記 ■加圧トレーニングの効果について ■From ウーマンズシェイプ ■From 月刊ボディビルディング ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■お宮の松　50代からの「やり直し」筋トレ！ ■井上大輔　検証ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国 ■次号予告　

定価　\1,500（本体価格\1,429） A5判　モノクロ180ページ この書籍は、ウェイトトレーニングを愛し、まじめに取り組んできた人たちによる長年のウェイトトレーニングの研究結果を集大成したものだ。
この本の完成のために惜しみない協力をしてくれた大勢の執筆者たちの中には、残念ながらこの世にはもういない人たちもいる。
しかし、彼らが生前に残した数々の研究成果は再びこの本の中で蘇り、私たちは彼らから改めて多くのことを教えてもらうことができるのである。
IMシリーズは全4刊にわたって発行していく予定である。
こんな人にぜひ読んでほしい！ ●ウェイトトレーニングをこれから始める人 ●弱点の部位がなかなか改善されず困っている人 ●もっとボディビルをよく知りたい人 ●ムキムキの身体に憧れている人 ●アイアンマンを愛読しているが記事をまとめて読みたいと思っていた人 ● 歴代の偉大なボディビルダーたちのトレーニングを学びたい人 ［目次］ 序章 ○はじめに - 時代の最先端を走ってきたアイアンマン ○ごあいさつ 第1章【ボディビルディング基礎編】 ○ボディビルの起源“マッスルビーチ”　by Patricia Larsen ○自信を持て　by Bradley J. Steiner ○中高年でも筋量アップは可能だ！　by Richard Winett, Ph.D. ○結果を得るための段階　by Joe Mullen 第2章【ボディビルディングの生理学】 ○筋発達しやすいタイプ、しにくいタイプ　by Bradley J. Steiner ○ホルモン戦争　by Jerry Brainum ○インスリンと筋量の関係　by Eliot Jordan ○筋肉はどうしてデカくなるのか　by William A. Sands, Ph.D. 第3章【肩のトレーニング】 ○コンパウンド・ショルダー・ブラスト　by Don Ross 圧倒的な三角筋を作ろう　by Steve Holman ○ローテーターカフのトレーニング　by Jerry Robinson ○アーノルド・シュワルツェネッガーの僧帽筋トレーニング　by Arnold Schwarzenegger, as told to Gene Mozee 第4章【胸のトレーニング】 ○胸を破壊しろ!　by Ron Harris ○目指せ、胸囲130センチ!　by Jerry Brainum ○上部胸部を発達させて完壁な胸を完成させる　by Greg Zulak ○メリハリのある大胸筋を作り上げよう　by Arnold Schwarzenegger, as told to Gene Mozee 第5章【背中のトレーニング】 ○デカくなるための運動　by Judd Biasiotto, Ph.D. ○ショーン・レイのチャンピオンバックのためのトレーニング　by Kevin Neilsen ○ジョン・ジャン・ピエール・フックスの背中のトレーニング　by David Prokop ○リー・ヘイニーが伝授する背中のトレーニング講座　by Jerry Brainum ○背中を炸裂させろ　by Arnold Schwarzenegger, as told to Gene Mozee IMシリーズ全四巻ラインナップ

2023年10月14日（土）発売≪コンテンツ≫ ■［スーパー速報］第69回日本男子ボディビル選手権大会／第41回日本女子フィジーク選手権大会 ■JBBF FITNESS JAPAN GRAND CHAMPIONSHIPS 2023 ■［400号記念特集　第2弾］実寸大！ 木澤大祐の上腕 ■初代編集長が語るアイアンマン創刊秘話 ■第3回日本クラシックフィジーク選手権大会 ■ALL JAPAN FITMODEL CHAMPIONSHIPS 2023 ■反響の大きかった筋トレビフォーアフター4選 ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング ■ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■栄養科学　断続的断食がもたらす体組成とホルモンへの影響1 ■オフシーズンで差をつけろ！ ■基本の栄養は食事から プレ＆ポストワークアウトミールを考える ■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■実践 フォーストレップ法 part 01 2年間で仕上がり体重を12kg増やした方法 川中健介 ■実践 フォーストレップ法 part 02 有賀誠司監督に訊く フォーストレップ法の｢絶大な｣効果 ■オールジャパン フィットネスチャンピオンシップス2023 ■オールジャパン マスターズフィットネスチャンピオンシップス2023 ■マッスルゲート活躍選手クローズアップ 後藤有児／宮里拳吾 ■マッスルゲート愛知 ■マッスルゲート奈良 ■マッスルゲート福岡 ■マッスルゲート宮崎 ■マッスルゲート北陸 ■ゴールドジム成田千葉16周年記念特集 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 ■牛山恭太が伝授 パワーリフティングを始めよう！　 ■加圧トレーニング の効果について ■From Womans SHAPE ■From 月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■マグネシウム雑学 ■リカバリー科学　阿部さゆり ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

2022年8月12日（金）発売≪コンテンツ≫ ■吉岡賢輝 人生を変えた一戦から1年 ■五味原 領 世界の舞台で確認したクラシックフィジークの定義 ■ワイド特集 睡眠が筋肉を育てる ■ボディビル世界チャンピオン鈴木 雅 質の高いトレーニングのための睡眠法 ■リカバリー研究者 阿部さゆり 筋肥大と睡眠にまつわるエビデンスの提示 ■ピラティスから学ぶ菅原順二 理想的な睡眠を叶える呼吸法 ■栄養のスペシャリスト桑原弘樹 良質な睡眠を得るための栄養摂取法 ■SPORTEC CUP 2022 ■持田教利with 中原舞春 飛躍のキッカケは、パートナーの存在 ■ゴールドジムヴィンテージ大研究　vol.37「蛍光オレンジのネオンカラーTシャツ」 ■栄養科学　新事実？ 中高年こそ高タンパク質食 ■リカバリーの鍵は「C」にあり！ ■木澤大祐×佐藤貴規　アミノ酸の重要性を語る ■オードリー春日のマッチョでトゥース！　第95回「これが『トレーニングの質』というやつなのかい？」 ■ワールドゲームズ2022 バーミングハム大会 パワーリフティング日本選手団快挙！ ■男子軽量級　優勝 佐竹優典 高校生からの夢の舞台、涙の頂。
■女子軽量級　優勝 福島友佳子 with 和文 競技歴31年。
夫婦で掴んだ、悲願の金メダル ■男子中量級 6位 鈴木 豪 層の厚い中量級で6位入賞 ■2022年注目選手 19歳、規格外の進化 坂本陽斗 ■2022年注目選手 世界への挑戦 永吉令奈 ■ベテランボディビルダー貫禄の優勝！　マッスルゲート群馬 ■平日なのに、上限200名エントリー！ 　マッスルゲート東京スポルテック ■大学生が10冠達成！　マッスルゲート東北 ■にしだっくす 地元・熊本での優勝、お笑い芸人との両立を語る ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　第145回：ダリル・スタッフォードの巻 ■東京大学運動会アメリカンフットボール部とゴールドジムがコラボ「フィジカルモンスタープロジェクト」 日本王者・相澤隼人に東大アメフト部員がガチ質問！ ■回復させたいなら身体を動かせ！ アクティブリカバリーを取り入れよう ■加圧トレーニング? の効果について「筋肥大と脂肪燃焼を同時にかなえるメソッドとは？」 ■From Woman's SHAPE 「道端カレン」 ■New Item Selection マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■お宮の松新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ　第99回　プルアップ ■ケトルベル通信　コーチ・ムク　part 7 ■鉄人王国　

2024年1月12日（金）発売≪コンテンツ≫ ■杉中一輝 期待の若手ビルダーのバルクアップ法 ■バルク派若手ビルダーのトレーニングメニュー＆バルクアップ飯を大公開 ■マッスルゲート選手200名に聞いた バルクアップの秘訣 ■『マッスル北村　伝説のバルクアップトレーニング』から厳選 ?食べることもまたトレーニング? ■一般参加型　誌上コンテスト 劇的バルクアップを遂げた TOP6 ■マッスルコンテストJAPAN ■マッスルゲート神奈川 ■橋本壮市 海外の選手に負けない身体づくり ■世界で活躍した日本人たち　第1回　トミー・コウノ ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング ■ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■炭水化物とバルクアップQ&A ■栄養科学 ―筋発達を邪魔する「ミオスタチン」をコントロールしよう ■トレーニーなら知っておきたい基本のき ■その食事管理で大丈夫？ ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■島尾美穂 審査委員長絶賛のビキニ選手がコンテストに出場する理由 ■ゴールドジムJAPAN CUP ■サマスタプロ 鶴巻孝浩が誌上レクチャー！“スタイリッシュな肉体の造形法” ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 ■金子万生 強さの秘密は『身体との対話』と『強靭なメンタル』 ■牛山恭太　パワーリフティングを始めよう！ ■竹中絢音 勝ち続けてきた理由　それは「逃げないから」 ■第4回IFA世界アームレスリング選手権大会/第40回全日本アームレスリング選手権大会 ■加圧トレーニング? の効果について ■From Yoga and Fitness ■From 月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■牛山恭太『Sheffield Powerlifting Championships 2024』で頂点を狙う ■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

2023年2月10日（金）発売≪コンテンツ≫ ■2.19 マッスルコンテストJAPAN開催 ■華麗なるIFBBプロビキニ選手9名を一挙紹介！ ■2.18 2.19 マッスルゲート神奈川 ■［集中講義］知られざるプルオーバーの効果 ■鈴木雅が解説 正しく行うためのプルオーバー概論 ■実践者たちのプルオーバー論 File:1 相川浩一 ■実践者たちのプルオーバー論 File:2 吉岡賢輝 ■実践者たちのプルオーバー論 File:3 五味原領 ■JBBFトップ選手84名プルオーバー実態調査 ■ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■栄養科学 ボディビルダーの天敵　コルチゾールはコントロールできるのか？　パート2 ■間違った炭水化物はサイズダウンを招く？正しい炭水化物を食べよう ■ベジタリアンはボディビルに向かないは本当か？ ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■本当に安全なの？ テストステロンブースターの実力 ■体重の増減はホルモンで決まる ■上野秀樹 「過去、現在、そして未来へ　受け継がれるパワーリフティングへの情熱」 ■中高年トレーニー 筋量アップのための8つの秘けつ ■筋肉を萎縮させるな！ ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　 ■アスリートのトレーニング法 陸上選手のためのボディメイク術 ■アスリートのトレーニング法 競泳選手のためのボディメイク術 ■中重量、少セット、追い込まない「 シーテッド・カーフレイズ」とケガ ■「加圧トレーニングの効果をより高めるテクニックとは？」 ■Fromウーマンズシェイプ ■New Item Selection マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■コロナ禍でドラッグユーザーの死亡率が上昇？ ■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

2022年9月12日（月）発売≪コンテンツ≫ ■トップビルダー6人の強化ポイント2022 ■相澤隼人　「誰も追いつけないような身体を作りたいです」 ■木澤大祐　「大会出場歴30周年『 過去最高の木澤大祐』を創り上げられそうです」 ■須山翔太郎　「去年よりも間違いなく全身が良くなっています」 ■加藤直之　「ハム、殿部と内転筋は重要なファクター。
毎年、良くなってきている感覚はあります」 ■木村征一郎　「肩を長所にできればと思い、取り組んでいます」 ■嶋田慶太　「背中の厚みに関しては弱いんです。
その改善に取り組んできました」 ■第26回日本クラス別男子ボディビル・女子フィジーク選手権大会 ■2022年日本クラス別選手権158cm以下級 優勝大澤直子、復活 「とある選手の活躍が、背中を押した」 ■メンズフィジーク戦国時代 新王座は誰の手に!? ■直野賀優　「今すぐにでもステージに上がりたいくらい調子はすごくいい」 ■久野圭一　「世界選手権を経験して“メンズフィジーク”に対する感覚がより鋭くなった」 ■長澤秀樹　「オールジャパンでは絶対に日本一になりたい」 ■伊吹主税　「オールジャパンは2連覇を達成。
グラチャンではメダル圏内に入りたい」 ■GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究　vol.38「80年代レアロゴスウェットパンツ」 ■栄養科学　脂肪を一番燃やす有酸素種目はこれだ！ ■ワークアウト中に何を飲む？エナジードリンクVSスポーツドリンク ■オードリー春日のマッチョでトゥース！　第96回「新世代ビルダーの台頭に想う」 ■栖原星流＆雄美 ― 高校生ビルダーと家族の“リアル” ― ■第17回全国高校生男子ボディビル選手権大会 ■第34回日本マスターズ選手権大会 ■第14回日本クラシックボディビル選手権大会 ■第34回 JOCジュニアカップ 日本ジュニア男子ボディビル選手権大会 ■2022 オールジャパン・ジュニアフィットネスチャンピオンシップス ■SPORTEC CUP 2022 ボディフィットネス優勝澤下美香 「ハーフデッド160kg !? 合戸イズムを継承する新星現る」 ■マッスルゲート関西 ■マッスルゲート東京ベイ ■TBSアナウンサー 齋藤慎太郎　相澤隼人選手指導の下、初出場2位に ■9.24マッスルゲート奈良展望　初開催！ ゴールドジム橿原奈良を取材！ ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　第146回：静岡と愛知の選手権大会でみつけた期待の新人の巻 ■東京大学運動会アメリカンフットボール部とゴールドジムがコラボ「フィジカルモンスタープロジェクト」「いわきFC」の施設で4泊5日の集中トレーニング ■柔軟性向上、血流増加、集中力アップ ボディビルダーはヨガをやれ！ ■加圧トレーニング の効果について「加圧トレーニングで発生する“ 幸せホルモン”とは」 ■New Item Selection マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■お宮の松新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！vol.03「 マッスルゲート静岡へ向けトレーニング進捗報告」の巻 ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ 第100回　プルダウン ■ケトルベル通信　コーチ・ムク　part 8 ■鉄人王国　

2023年3月10日（金）発売≪コンテンツ≫ ■マッスルコンテストJAPAN IFBBプロビキニ一挙掲載！ ■ニッタヤ・コントゥン マッスルコンテストJAPAN IFBBプロビキニ2連覇 ■IFBBプロビキニ RESULT ■山野内里子 マッスルコンテストJAPANウーマンズフィジークオーバーオール優勝 ■マッスルコンテストJAPAN Photo & Result ■マッスルコンテストTOKYO Photo & Result ■［特集］フィジーク王者たちの段階式 カラダ改造法 伊吹主税／直野賀優／長澤秀樹／穴見一佐／福原俊介 ■フィジークトップ選手「最初はみんな細かった」 ■筋トレ情報サイト『FITNESS LOVE』 反響の多かった“ビフォーアフター”24選 ■GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究 ■栄養科学 筋発達は「腸」で決まる？　パート1 ■自分にも地球にも優しいサステナブルな食事法？ ペスカタリアンダイエット ■これだけは摂っておきたい 肉体改造のための必須サプリメント ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■アジア人男子で唯一の出場！ 牛山恭太『Sheffield Powerlifting Championships 2023』に挑戦 ■“令和の怪物”相澤隼人、加圧トレーニングを体験！ ■2022日本マスターズ選手権男子ボディビル80歳以上級優勝笠原孝昭 81歳の新チャンピオン ■マッスルゲート兵庫 ■マッスルゲート神奈川 ■JSCA 第1回 マッスルコンテストカップ ストリクトカールチャレンジ ■JAWA　presents マッスルゲート アームレスリングトーナメント ■マッスルゲート パワーコンテスト ■スペシャルセミナー 渡辺実／三土手大介 ■FITNESS EXPO／フルキャストレイザーズ ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　第152回：マタイ・ロレンゼの巻 ■アシュトン・ルースカ現役米国陸軍中尉・世界パワーリフティング選手権元チャンピオン ■これを知っておけば減量効率が上がるカロリー消費に向いているのはどんな運動？ ■肘を直角に曲げた状態で行う ペックデックフライで作る分厚い胸 ■上半身のレベルを引き上げる ケーブルマシンを活用しよう ■From Woman's SHAPE & Sports ■New Item Selection マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■コンボカーディオで脂肪を燃やせ ■お宮の松 新チャレンジ　50代からの「やり直し」筋トレ！ ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

定価　\1,500（本体価格\1,429） A5判　モノクロ100ページ 『キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー』を知らずして、握力を語ることはできない。
この本に書かれているのは、キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーのことだけ。
それ以外のことは何も書かれていない。
長い間、世界中の握力マニアを虜にしてきたこのグリッパーは、いかにして誕生したのか？どういうこだわりがあるのか？どうやって攻略していけばいいのか？そのすべてが記されている。
このグリッパーのナンバー4を閉じたのは、現在までのところ世界で5人。
そこに名を連ねるJBキニーとネイサン・ヘレが“いかにしてナンバー4を閉じることができたのか"、そのトレーニング内容を詳しく紹介している。
こんな人にぜひ読んでほしい！ ●ずいぶん前にキャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーを勇んで買ったが、全然閉じられなくて、今ではホコリをかぶっているのに知らん顔している人 ●閉じたくても閉じられないこのグリッパーに、憎しみすら抱いている人 ●学校の握力測定で女子生徒に負けた人 ●このグリッパーは高い！と思っている人 ［目次］ 【第1部　キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーの歴史】 第1章　誕生と進化 ○はじめに ○誕生 ○リチャードとジョン ○シルバー・クラッシュ・グリッパー ○正真正銘のアイアンマインド社製のグリッパー ○完璧を目指して ○広がる輪 第2章　スプリングとの戦い ○調整：精度を高める ○誤差：誤差との戦い ○柔らかいグリッパー ○ファントム4 第3章　世界に認められる ○統計の嘘 ○完璧に限りなく近づく ○人間計量器 ○認定証 ○伝統 ○伝説の世界の一員となる 【第2部　キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーを閉じる】 第4章　トレーニングの基本　by ランドール・ストロッセン ○トレーニングの基本原則はバーベルと同じ ○グリッパーの強度の差 ○トレーニングの注意点 ○ジョン・ブルックフィールドのトレーニング方法 ○トレーニングの強度 ○グリッパーの強度 ○年齢、体重、手の大きさは関係しない ○グリッパーの手入れ方法 第6章　太いダンベルでトレーニングする ○5cm以上のシャフトが理想 ○ダンベルを保持する練習から始めよう ○『ケトルベル』でトレーニングする 第5章　キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー#4を閉じる自分との戦い　by JB キニー ○さあ、はじめよう ○道具をそろえる ○その他の小道具 ○トレーニング場所 ○ストレッチ ○計画を立てる ○基本プラン 　─グリッパーを使ったトレーニング 　─ネガティブ法で鍛える 　─グリップマシンを使ったトレーニング ○ケガをしたときのトレーニング法 ○握力ワークアウト・スケジュール ○グリッパーを使ってのワークアウト ○レップス数のカウント法：良いレップスvs悪いレップス ○総合的なワークアウトスケジュールの組み方 ○サプリメント：テストステロンを作り出す ○ワークアウトを仕事と考える ○マインド・ゲーム ○身体に言うことを聞かせる ○自然界のルールを破る ○強い手を持つ男たち ○目標を立てる ○さいごに 第6章　キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー#4を攻略したヘレ・メソッド　by ネイサン・ヘレ ○付録】 ○キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー公式ルールおよび認定手続き ○公式ルール ○キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー#3、#4の公式認定書の取得方法

2024年3月12日（火）発売≪コンテンツ≫ ■北島康介　今の「できない」を、未来の「できる」に変えるために ■喜納穂高　隙のない美しいプロポーションはコンディショニングの賜物 ■鈴木 岳.　第一人者から学ぶ「コンディショニングの在り方」 ■鈴木 雅×桂 良太郎　ボディメイク業界におけるコンディショニングの「誤解」と「重要性」 ■栗原弘教「調子に左右されない」ためのコンディショニング論 ■コンディショニングマニア　長瀬陽子のGOODs Review ■勝田康夫×桑原弘樹　減量×バルクアップの二刀流　希少糖「アルロース」とは？ ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング ■宮野成夫　GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究 ■ジェリー・ブレイナム 栄養科学 ■ビタミンCやEを摂ると運動能力が低下する？　抗酸化物質、有害説 ■植物性食材だけでも筋発達する？　ビーガンダイエット成功の秘訣 ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■日本が誇るゴールデントリオ　杉田 茂／須藤孝三／榎本正司 ■「スローカロリー研究会」にビキニフィットネス絶対女王・安井友梨が登壇 ■IFBBプロビキニ＆マッスルコンテスト JAPAN ■マッスルコンテスト TOKYO ■全日本パワーリフティング選手権12連覇　阿久津貴史　闘い続けた意味 ■バスケットボール　FIBAワールドカップ2023日本代表　原 修太 ■吉本興業　お笑いコンビ『いぬ』　ボケ・太田隆司 筋トレの魅力を語る！ ■「ネガティブ」トレーニング効果を引き出す条件 ■岡部みつる　Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記 ■マッスルゲート神奈川 ■マッスルゲート大阪高槻 ■加圧トレーニングの効果について ■From Woman's SHAPE ■From 月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■トレーニー基本のき ■お宮の松　50代からの「やり直し」筋トレ！ ■井上大輔　新ボディアジャスト検証！ ■鉄人王国 ■次号予告　

2023年1月12日（木）発売≪コンテンツ≫ ■チャンピオンから学ぶ1週間 トレーニング計画 ■相澤隼人 5分割でオフは週一。
多角的に攻めパーフェクトな肉体を目指す ■伊吹主税 変則的3分割で臨機応変に対応。
限られた時間の中でのトレーニング対処術 ■喜納穂高 頻度が減ったからこそコンパウンド種目でのパワー発揮を重視 ■大谷美咲 求めているのはトレーニングの上達。
苦手種目を苦手なままにしない ■長澤秀樹 ジム内移動を最小限に留め、混んでいる時間帯でも極力スムーズに ■川中健介 学生の今だからこそできる高重量トレーニングを大切に ■白井寛人 フリーウエイト中心の壮絶トレ。
できる種目を全力でやる！ ■小谷野彩香 トレーニングは週7回。
生活リズムを極力一定に ■3年ぶり 2・19 マッスルコンテストJAPAN開催 ■マッスルコンテスト併催 2・18、19 マッスルゲート神奈川 ■村山絵理 競技開始から3年でアジアのステージへ ■この冬おすすめ！ トレーニング法1 オルターネイトT／NT法 ■この冬おすすめ！ トレーニング法2「 伸展反射」トレーニング ■ゴールドジムヴィンテージ大研究　vol.41 ■栄養科学 ボディビルダーの天敵　コルチゾールはコントロールできるのか？　パート1 ■腸活で筋発達！ ■筋発達だけじゃない！ 身体はなぜタンパク質を求めるのか ■オードリー春日のマッチョでトゥース！　第100回 ■アメフト選手からボディビルダーへ 阿部ロイ ■ゴールドジムJAPAN CUP Photo ＆ Result ■［ 特集］ホルモンと筋肥大 ■食習慣、生活習慣を見直せ！ テストステロン上昇の秘けつ ■「追い込まない」トレーニングが筋肥大を促す ホルモンを操れ！ ■それでも薬物を使うのか？ ステロイドとPEDの怖い副作用 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　第150回：アルバート・ベックルスの巻 ■勝見宣右 上腕二頭筋断裂を乗り越えた“鉄人” ■ストロングマン3種目とその強化種目に挑戦 ■リカバリーを左右するRICE法 ■加圧トレーニング の効果について ■From Yoga&Fitness ■New Item Selection マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■ミスターナチュラルオリンピア優勝者が教える 減量失敗からの立て直し方 ■お宮の松 新チャレンジ50代からの「やり直し」筋トレ！　vol.07 ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ サイドレイズ ■鉄人王国　

2022年 10月28日（金）発売！≪内容紹介≫ ■Cover Interview 　くびれ番長/ボディメイクトレーナー 　扇田 純 　ヨガ＆フィットネスがタフなハートをつくってくれた ■不調を解決するための第一歩 　運動不足解消 　元気なカラダを手に入れる ■Part.1 運動不足による自律神経の乱れを防ぐ ■Part.2 ヴィンヤサヨガで巡りの良い身体を手に入れる ■Part.3 筋力を高めて身体の機能を取り戻す ■Part.4 長く続けられることがカギ。
柔軟性アップで腰痛解消 ■Part.5 運動嫌いの人は、まず呼吸を深め身体を動かそう ■Shieca と学ぶピラティス with 菅原順二 vol.06 　運動不足解消のスタートライン 　骨格から“動ける私”の土台づくりを ■Asana Collection2022 ■Instructor select ■インストラクター6人のYOGA LIFE 私がヨガをやる理由 ■Merrithew社のリフォーマーでピラティスを体感！Re Studio Tokyo 鈴木あや ■アーサナ筋肉解剖学 vol.03　ナタラージャアーサナ ■ゆるゆるが、止まらないヨガウェアの新時代へ『リカバリーヨガウェア』 ■おしゃれを楽しみたいヨギーのために♪ 　人気ブランドがお勧めする秋冬ウェア ■ヨガビギナーに伝えたい　先輩ヨギ?のリアルな声 Q1 身体の調子を整えるために意識していることは？ Q2 ヨガの学びを深めるためにはどうすればいい？ Q3 使ってよかったヨガアイテム ■Yogi200名に聞いた「日常でのヨガ・ピラティスの取り入れ方は？」 ■ヘルシー料理家・にこまおさんに教わる 　カラダの内側から元気になるヘルシーレシピ ■読者プレゼント ■STUDIO INTRODUCTION ■読者モデル募集中　

2023年 10月31日（火）発売！≪内容紹介≫ ■ 里見 茜ヨガから芽生えた手放す勇気と穏やかなマインド ■「股関節が硬い」を克服する！ヨガと筋トレで柔軟性を取り戻そう！ ■導入 柔らかい方が良い！？ 股関節の硬さが身体に与える影響 ■ほぐす ！ 周辺筋肉の柔軟性を高めて股関節の柔軟性を取り戻す ■鍛える ！ 弱った筋肉を鍛えて効果的に股関節の柔軟性を高める ■チャレンジ ！ 憧れの開脚ポーズの練習帳 ■Shieca と学ぶピラティスwith 菅原順二骨盤まわりを動かし“本来の正しいポジション”を知る。
■ヨガインストラクター高野真利さんが「 ラカントS」をオススメする理由 ■Asana Collection2023 ■Instructor & Yogi select ■Pickup Yogi インストラクター4人のヨガを通じての変化 ■解剖学理論をヨガに融合「アナトミック骨盤ヨガ」 ■身体の余計な緊張を取り除く「日常のカラダを楽にするヨガ」 ■フィットネスクラブ広報部イチオシ ！今すぐ受けたい人気レッスンを紹介 ■エクササイズ「空手Fit」を考案 空手元日本代表 多田野彩香 ■バレエ×ヨガ×フィットネス愛川ゆず季 バレトンレッスン始動 ■Julier Yoga and Relax デザイナー 吉岡史織 ■秋冬の新作ヨガウェア推しアイテムで着回しコーデ術 ■オッシュマンズ最旬アイテムレポート ■シンプルだけど実は奥が深いアーサナ4選 ■20?50代のYogiに調査アンチエイジングのための生活習慣 ■ヨガ人気急上昇 全国200名以上の実践者に聞いたヨガ・ピラティスを始めて実感した効果 ■あなたにあったヨガに出逢えるstudio GOD代々木上原店 ■読者プレゼント　

2024年 5月30日（木）発売！≪内容紹介≫ ■ウェルネスメンター吉川めいヨガが私を救ってくれた ■ワイド特集ヨガでココロを整える?メンタルヘルスにもたらすヨガの効果? ■ストレス、不安を軽くするヨガポーズ12選宮城由香 身体は元気！ 心はイマイチ…な日のヨガ ■高野真利 身体も心もやや元気な日のヨガ ■高橋エマ 身体も心も元気がない日のヨガ ■20?60代のYogiに調査　メンタルケアのための生活習慣 ■プロが教える心の10のこと ■Shieca と学ぶピラティスwith 菅原順二　ピラティスで五感を刺激してバランスのいいココロを作る ■身体をラクに気持ちよくピラティスで機能を改善 ! ■Asana Collection 2024 ■Instructor＆Yogi select ■Pickup Yogiヨガで人生が変わった ■ヨガインストラクター磯沙緒里さんが「ラカントS」をオススメする理由 ■Lesson Introductionプレピラティスで身体を動かしやすく「ストレッチ＆ピラティス」 ■Lesson Introduction柔軟性が高まる曲線的な動きが特徴「バーレスク」 ■フィットネスクラブインストラクターイチオシ！今すぐ受けたい人気レッスンを紹介 ■着るだけで心も踊るMyアクティブウェア ■人気16ブランドがオススメ 夏を可愛く快適に！最旬ヨガウェア一挙紹介 ■オッシュマンズ最旬アイテムレポート ■ヨガ人気急上昇 Yogi 約180名に聞いたヨガ・ピラティスをして良かったこと ■読者プレゼント ■読者モデル募集中　

著者：梅村 清弘, 小林 平八出版社：大修館書店サイズ：ペーパーバックISBN-10：4469260193ISBN-13：9784469260199■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
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■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

著者：梅村 清弘, 小林 平八出版社：大修館書店サイズ：ペーパーバックISBN-10：4469260193ISBN-13：9784469260199■通常24時間以内に出荷可能です。
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