柴田書店 料理 223P　26cm キタイ　オ　タカメル　アミユ−ズ　ト　パ−テイ−　オ−ドヴル シバタ／シヨテン　オトワ，ハジメ

新星出版社 日本料理 139P　21cm フダンギ　ノ　ワシヨク　ガ　オイシイ　ワケ　フダンギ　ノ　ワシヨク　ガ　オイシイ　リユウ　フタツボシ　ノ　カテイ　リヨウリ　レストラン　ガ　ツタエル　2ツボシ／ノ／カテイ／リヨウリ／レストラン／ガ／ツタエル ハセガワ，ザイユウ

料理の本棚 エムディエヌコーポレーション パン 126P　26cm キリツパナシ　アンド　ネジネジ　デ　ゼツピン　ユルツ　ト　ホンカク　パン フジイ，レイコ

料理の本棚 エムディエヌコーポレーション 料理　コウジカビ　タマネギ 127P　21cm タマネギコウジ　リヨウリ　ノ　ホンダナ コンドウ，ヨ−コ

KADOKAWA 料理　小麦粉 103P　26cm コウカスイ　キジ　ノ　コナモノ　レツスン　パン　ニモ　ピザ　ニモ　オヤツ　ニモ　ナル ウチダ，マミ

KADOKAWA 料理 189P　23cm セカイイチ　オイシイ　テヌキ　ゴハン　サイソク　ヤルキ　ノ　イラナイ　ヒヤク　レシピ　サイソク／ヤルキ／ノ／イラナイ／100／レシピ ハラペコ　グリズリ−

誠文堂新光社 菓子 95P　26cm カラダ　ニ　ヤサシイ　ヒンヤリ　オヤツ　タマゴ　ニユウセイヒン　シロザトウ　オ　ツカワナイ　ナチユラル　レシピ イマイ，ヨウコ

KADOKAWA 料理　コウジカビ 191P　21cm カラダ　ノ　ウチガワ　カラ　キレイ　ニ　ナル　コウジ　ノ　レシピ アベ，カナコ

銀座料亭の若女将が教える ダイヤモンド社 料理 135P　21cm ギンザ　リヨウテイ　ノ　ワカオカミ　ガ　オシエル　リヨウテイ　レベル　ノ　レンチン　レシピ イトウ，ミナコ

家の光協会 菓子　米 79P　26cm コムギコ　オ　ツカワナイ　モチフワ　ナマゴメ　スイ−ツ　ヴイ−ガン　ダカラ　タドリツイタ リト，シオリ　LETO，SHIORI

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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞8万部超と大好評の「朝つめるだけ！作りおきのお弁当380」のシリーズ第2弾。
テーマはたっぷり食べてもやせられるお弁当おかずのレシピです。
「ゆる糖質オフ」なので、お肉や魚はたっぷり、マヨネーズやバターなどで満足感のある味わいに仕上げています。
ごはんやパスタも食べてOKです。
食べざかりの中高生やサラリーマンでも満足できるようなボリューム満点のやせる作りおきのおかずが389点。
全レシピに「糖質量」と「カロリー」を併記。
第1弾で好評だった「凍ったままお弁当につめられるおかず」もたくさん紹介します。
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＜p＞**※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
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＜/p＞ ＜p＞※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。
**＜/p＞ ＜p＞料理研究家・ヤミーさんと輸入食品店・カルディのコラボレーションレシピ最新刊。
＜/p＞ ＜p＞カルディコーヒーファームで取り扱っている世界中の食材を活用して、ヤミーさんが簡単、おいしい、ごちそうレシピを紹介します。
食材はトマト缶やスパゲティといった人気商品をはじめ、ストックしておくと便利な調味料、ヤミーさんおすすめの新商品などバリエーション豊かなラインナップ。
「この食材はどうやって使うの？」「調理方法が難しいのでは？」といった疑問にお答えし、日本の家庭でも作りやすいレシピを紹介しています。
その数は全部で145品！　ごはんが進むおかずやお酒に合うおつまみ、手軽なデザートなど世界中の料理があっという間に作れます。
＜/p＞ ＜p＞また、料理に合うおすすめワインや、カルディの隠れた逸品なども掲載。
カルディファンはもちろん、輸入食品に興味のある方や料理初心者でも気軽に楽しめる内容です。
＜/p＞ ＜p＞■CONTENTS＜br /＞ ヤミーさんのKALDIを楽しむコツ＜br /＞ PART1 缶詰め、瓶詰め＜br /＞ PART2 乾物＜br /＞ PART3 ペースト、ソース＜br /＞ PART4 スパイス、ハーブ、シーズニング＜br /＞ PART5 冷蔵・冷凍食品＜br /＞ KALDIの隠れた逸品＜br /＞ 料理で活躍した食材＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞日々忙しいフランス人は、短時間で食事を用意するために、「素材を焼きつけて軽く煮る」という調理法をよく使います。
＜br /＞ フランスの「ソテー」というと、実はこの調理法を言い、日本で言うソテーとは全く異なるもの。
＜/p＞ ＜p＞この「軽い煮込み」は、蓋付きのフライパンか鍋ひとつで作れること、そして、タンパク質と野菜を同時に食べられるのが大きな魅力です。
＜br /＞ また、これまで多かった「時間をかけてコトコト煮込む」のではなく、「さっと煮る」ので煮る時間は10分程度で作れ、素材を焼き付けて一旦取り出し、ソースに戻して仕上げることで、肉や魚はふっくらと仕上がります。
＜/p＞ ＜p＞本書では1つの調理法によって、「ソテー」「フリカッセ（肉や魚をクリームでさっと煮る）」「スープ」への展開を提案。
＜br /＞ 忙しい日々の料理作りの味方になるだけでなく、フランス仕込みの著者が提案するメニューは週末のもてなしや特別な日にも最適の一皿です。
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＜p＞いつものひと皿が梅干しで変わる！　マキさんが愛するシンプル梅料理＜/p＞ ＜p＞ナチュラルなライフスタイルと、そこから生み出されるセンスあふれる料理で人気のワタナベマキさん。
熱烈な梅loverで、季節になると梅を漬け、ご飯のお供に、梅料理にと、日々「梅干しのある食卓」を実践しています。
＜br /＞ 本書では、マキさんにとって「“さしすせそ”と同格」という梅干しの、万能調味料としての実力にフォーカス。
梅干しを使うことで新たな魅力が引き出された定番料理や、梅干しだけで味が決まるシンプルレシピ、味わいを深める組み合わせの法則などを紐解きます。
もちろん、マキさんオリジナルの梅干しの漬け方も掲載。
梅干し料理のパーフェクトブックです。
＜/p＞ ＜p＞■主な内容＜br /＞ ◎うちで人気のベスト10＜br /＞ ◎私の梅仕事＜br /＞ ◎梅料理の法則＜br /＞ ◎梅で毎日！おかずと麺＜br /＞ ◎1年じゅうの梅ご飯＜/p＞ ＜p＞《コラム》＜br /＞ 梅ってすごい！＜br /＞ わが家の梅ライフ＜br /＞ 元気がない日は梅養生＜br /＞ 梅醤で一杯！＜br /＞ お茶の時間に＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜br /＞ ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。
＜/p＞ ＜p＞※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。
**＜/p＞ ＜p＞炊いてから4日寝かせることでもっちもちの食感に変わる「寝かせ玄米」による健康指南書。
＜/p＞ ＜p＞痩せたいし、太りたくない。
いつまでも健康で若々しくいたい。
＜br /＞ だけど旨いものも酒も大好きだし食べることを存分に楽しみたい。
＜br /＞ いろいろなダイエット法や健康法を試しても、結果が出ない、続かない。
＜br /＞ そんな人にぜひ実践していただきたいのが本書でご紹介する「ハレとケ（＝メリハリ）玄米生活」です。
＜/p＞ ＜p＞これは、好きなものを我慢せずに楽しく呑み食いしても、一生太らず健康でいられる一生モノのライフスタイル。
＜br /＞ お金も時間もかからず、運動の努力もなし。
＜br /＞ ダイエットするにも、健康になるにも、美容のためにも、不定愁訴（未病）の改善にも、抜群の効果を発揮する“健康の根っこ”をつくる方法です。
＜/p＞ ＜p＞主役は“炊いてから4日間寝かせる”「寝かせ玄米」。
＜/p＞ ＜p＞玄米というと、パサパサしていておいしくないイメージがありますが、「寝かせ玄米」はこれまでの玄米とはまったくの別物。
＜br /＞ 甘みと旨みたっぷりで、もっちもちの食感。
「これが玄米！？」と誰もが驚き、一度食べたらやみつきになる世界一のおいしさです。
＜br /＞ ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な玄米を普段の食事の中心にして“健康の土台”をつくり、好きな呑み食いを楽しみながらメリハリをつけよう！というのが本書でお伝えする「ハレとケ玄米生活」です。
＜/p＞ ＜p＞●本書の特徴＜br /＞ ・旨いものを呑み食いしながら体重・体形・健康を保つ「メリハリ玄米生活」の実践テクニックを徹底解説＜br /＞ ・玄米革命「寝かせ玄米」の炊き方を大公開！＜br /＞ ・玄米に合う実践レシピもフルカラー写真付で豊富に紹介。
＜/p＞ ＜p＞●「寝かせ玄米生活」のスゴイところ＜br /＞ ・お酒も甘いものも焼き肉もOK！＜br /＞ ・カロリー、糖質カットは不要＜br /＞ ・ジム通いも不要＜br /＞ ・経済的だから続けられる！＜/p＞ ＜p＞●こんな人にオススメ！＜br /＞ 呑み食いが大好きな人、会食が多い人、面倒臭がり、合理主義、ストイックにできない人、一人暮らし、共働きの人、あれダメこれダメの食事法ができない人＜/p＞ ＜p＞●目次＜br /＞ ●一章 ハレとケ玄米生活＜br /＞ 極意一　食事をハレ（快楽食）とケ（基本食）に分け、メリハリをつける＜br /＞ 極意二　玄米をケの食（基本食）の主役にする＜br /＞ 極意三　ハレとケのバランスで健康をコントロールする＜br /＞ ●二章 寝かせ玄米を炊く＜br /＞ ●三章 寝かせ玄米と一汁一菜＜br /＞ ●四章　ハレとケ生活習慣とは＜br /＞ ●玄米デトックス　七号食　運命を変える十日間＜/p＞ ＜p＞●著者＜br /＞ 株式会社結わえる代表取締役。
食養研究家。
＜br /＞ 経営コンサルタント時代に食事療法の威力と、その裏にある食と健康の問題を知り、研究する。
その後、株式会社結わえる創業。
誰もができる「ハレとケ寝かせ玄米生活」を広めるべく幅広く活動する。
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＜p＞酒呑みへ捧ぐ、作家と酒をめぐる44編！昭和の文豪や現代の人気作家による、 酒にまつわるエッセイ、詩、漫画、写真資料を収録。
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＜p＞アイスクリームにシャーベット、パフェにプリン…。
＜br /＞ 自分で作るよりもお店で買った方がおいしい、と思っていませんか？＜br /＞ そんなことはありません。
少しいい素材を使って、ちょっとしたポイントをおさえて作れば、お店のものでは決して味わえない、しかもできたてのおいしさを味わえるのです。
＜br /＞ 「お家で手軽に作れるように」と考えられたレシピで、初心者の方も、さらなるおいしさに出会いたい方も、さぁ、冷たいデザート作りをはじめましょう。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞6店舗の人気フランス料理店のシェフが教える卵料理の本。
ゆで卵、皿焼き卵、ココット蒸し、オムレツ、蒸し抜き卵、ポーチドエッグ、揚げ卵、ポワレ、かき卵といったビストロではおなじみの卵料理を、評判店のシェフが家庭でもおいしく作れるように丁寧に解説している。
取材店は「レ・クリスタリーヌ」「アトリエ・ド・アイ」「ビストロ・ド・ラ・シテ」「ビストロ・ブノア」「バカール」「デュバリー」。
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＜p＞じっくり火にかけることで素材の持つうまみを引き出したり、素材を組み合わせることで、味わいを増幅できるのが煮込み料理のよいところ。
少しだけていねいに、的確に下ごしらえして火にかければ、あとは鍋におまかせ。
渡辺麻紀さんの煮込み料理決定版。
＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜p＞ふだんのごはんはシンプルなほうがおいしい。
瀬尾さんならではの、いつものごはんをおいしく作るコツを大公開します。
マカロニサラダのマカロニはやわらかくゆでるのがコツ、おうちのスタミナ焼きは玉ねぎたっぷりがおいしいなどなど、ホッとするごはんのおいしい作り方や、肩ひじ張らないふつうの献立もたっぷり紹介。
ボリュームおかずにおひたしやみそ汁、カレーに添えたいヨーグルトのサラダなど、時間をかけずにおいしい食卓が完成する、初心者にもベテランにもうれしい料理書です。
■監修・瀬尾 幸子：料理研究家。
ミリオンセラー「おつまみ横丁」ほか、著書多数。
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＜p＞12万人の食いしん坊が「作りたい！」「美味しい！」と、うなった＜br /＞ 大人気ベストセラー「食卓」シリーズ、待望の最新刊！＜/p＞ ＜p＞トースト、パスタ、簡単麺、小丼、スープ、おつまみ、デザートなど、さっと作れて今すぐ食べられるおやつと軽食125品をご紹介。
＜/p＞ ＜p＞・麺を茹でて和えるだけ「タコのレモンパスタ」＜br /＞ ・グラスに入れるだけの家パフェ「コーヒーゼリーフロート」＜br /＞ ・バターで炒めて混ぜるだけ「豚バラとエリンギの混ぜごはん」　etc.＜/p＞ ＜p＞ひとりのときの昼ごはんに、帰宅時間が遅くなった日の夜食に、もちろん、家族揃って食卓を囲む日にも。
＜br /＞ 手軽なのに美味しすぎる、arikoさん初の小腹がすいたときのためのレシピ本です。
＜/p＞ ＜p＞【Contents】＜br /＞ ◆Chapter1　SPRING＜br /＞ シエントウジャン／目玉焼き丼／コッペパンバインミー／カステラティラミス＜/p＞ ＜p＞◆Chapter2　SUMMER＜br /＞ ハワイアントースト／とうもろこしの素揚げ／ノンアルコールモヒート／バター餅＜/p＞ ＜p＞◆Chapter3　AUTUMN＜br /＞ 麻婆和え麺／芋ようかんのバターソテー／チョリソーのトマトチーズ焼き／洋梨のクラフティ＜/p＞ ＜p＞◆Chapter4　WINTER＜br /＞ 鮭いくら雑炊／レンコンのチーズ焼き／シェーパーズパイ／クリームチーズ入りフレンチトースト＜br /＞ …etc.＜/p＞ ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。
＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。
＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ ariko＜br /＞ CLASSY.、VERY、HERSなどの表紙やファッションページを担当する編集ライター。
＜br /＞ 日々の食卓をポストしているInstagramが、センスあふれる美味しそうな写真と食いしん坊の心を掴む料理で話題。
現在、フォロワー数は126,000人を突破。
＜br /＞ Instagram：　@ariko418＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞背中が老けの危険信号って知ってますか？　8秒の体操がアンチエイジングを約束！　これで痩せた芸能人も！肩まわりが丸まったり、猫背になったり…。
顔と同じくらい老けた印象を与えるのが背中です。
本書でご紹介している、8秒で1カウントの体操がバストとヒップの位置が高くして、ウエストを引き締めます。
巷では「ポージング」といわれている引き締め＆痩せのメソッドです。
これなら即効果を実感できるはず。
本書の8秒体操は、まさに8秒ずつの簡単トレーニングを行うだけ。
気になる部分の項目をチョイスして1日数分。
代謝をアップさせて、燃焼しやすい体になること効果もあります。
論より証拠、著者の森弘子さんのスタイルを本書で見れば思わず納得です。
40歳で出産後もスタイルをキープ。
今から始めるかどうかで未来の自分が確実に変わってきます。
（本書は『8秒美ボディメイキング　くびれ＆上げ』を改定したものです）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞★★★TV番組で大反響★★★＜/p＞ ＜p＞“3時間で30品”を完成させる＜br /＞ 人気家政婦makoの＜br /＞ 「超」時短レシピ決定版＜/p＞ ＜p＞ぜんぶ60秒で作れるものだけ。
＜br /＞ 包丁＆まな板なしでOK！＜/p＞ ＜p＞『家政婦makoのずぼら冷凍レシピ』＜br /＞ に待望の入門編ができました。
＜/p＞ ＜p＞「帰ってすぐ食べたい」＜br /＞ 「疲れて気力がありません…」＜br /＞ 「ラクなレシピだけ教えて！」＜/p＞ ＜p＞料理のハードルを下げるために、＜br /＞ 準備たった60秒で作れる＜br /＞ 最強の時短レシピを提案！＜/p＞ ＜p＞忙しい日でも、＜br /＞ やる気がわかないときでも、＜br /＞ コレなら迷う暇はなし。
＜/p＞ ＜p＞家政婦makoが、＜br /＞ 「早くておいしい」を叶えます!!＜/p＞ ＜p＞【ずぼら1分ごはん】の条件 1＜br /＞ 包丁＆まな板は使いません!!＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ この本で使うのは、手かハサミだけ。
＜br /＞ 準備や洗い物の手間をなくします。
＜br /＞ 台所に向かう気持ちを支えます！＜/p＞ ＜p＞【ずぼら1分ごはん】の条件 2＜br /＞ すべての準備がたった60秒！＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ 加熱はレンチンやフライパン、＜br /＞ トースターの3通り。
＜br /＞ 加熱している間はつきっきりに＜br /＞ ならないレシピになっています。
＜/p＞ ＜p＞【ずぼら1分ごはん】の条件 3＜br /＞ 材料を入れるだけで9割完成＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ 作り方は全レシピほぼ共通で、＜br /＞ 「入れる」→「混ぜる」→「放置」＜br /＞ 器などに材料を準備したら、＜br /＞ ほとんど完成なのです。
＜/p＞ ＜p＞【ずぼら1分ごはん】の条件 4＜br /＞ クイック食材でムダ時間ゼロ＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ 調理や加熱に時間をかけない＜br /＞ 缶詰や薄切り肉、ゆで麺。
＜br /＞ そして、味を瞬時に決めてくれる＜br /＞ 万能調味料をフル活用します。
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＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「クックパッド」に掲載されているレシピ数は、「270万レシピ超」。
しかし、あまりにも膨大な数のため、「ホントに美味しい料理」を探し出すのは、容易ではありません。
本書は、そのような膨大なレシピから【超人気の作りおき・野菜の作りおき・作りおきサラダを厳選】しました。
＜br /＞ ※本電子書籍は、「クックパッドのおいしい厳選！作りおきレシピ」「クックパッドのおいしい厳選！野菜の作りおき」「クックパッドのおいしい厳選！作りおきサラダ」の合本版です。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞人気和食店「賛否両論」の店主であり、名実ともに注目を集める著者が、気に入って作り続けてきた和食レシピの決定版！＜/p＞ ＜p＞人気和食店「賛否両論」の店主であり、名実ともに注目を集める著者が、気に入って作り続けてきた和食レシピの決定版！　＜br /＞ 経験豊富な料理人ならではのアイディアから生まれた、家庭で作りやすくて美味しいメニューをずらりと250品掲載しました。
＜br /＞ 鶏のから揚げ、肉じゃが、卵焼き、ポテトサラダ、さばのみそ煮などの和の定番おかずから、＜br /＞ 白みそ仕立てのパスタやヨーグルトを使った漬け物などの今どきレシピまで、どれもくり返し作って食べたい、食べさせたいものばかり。
＜br /＞ 次の世代に伝えていきたい「おせち料理」も載っています。
＜/p＞ ＜p＞笠原 将弘：1972年生まれ。
東京恵比寿の日本料理店「賛否両論」店主。
新宿「正月吉兆」にて9年間の修業後、武蔵小山にある実家の焼き鳥店「とり将」を継ぐ。
「賛否両論」は2004年に開店。
以来ずっと、予約のとれない人気店で有名。
東北の復興支援活動、テレビ・ラジオ出演、農林水産省認定・和食給食応援団など、和食を通じたさまざまな活動で注目される。
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＜p＞本書は、二つの「食の知恵」を、できるだけ分かりやすく、ノウハウを中心にまとめたものです。
一つは、「下ごしらえ」。
筆者が自宅の小さな実験室で効果を検証した「ゆでこぼし」や「アク抜き」などの、除毒のノウハウです。
もう一つは、「おばあちゃんの料理」。
伝統的な和食により立証された、解毒料理と健康害に対する免疫力アップ料理です。
これらは、どんな食問題にも対応できる、究極の原理であると自負しています。
私たちの食生活を取り巻いている不安は、山のように存在します。
特に近年は、残留農薬や食品添加物、放射性物質汚染、輸入食材問題、偽装表示、異物混入など、毎日のようにニュースで取り上げられる話題はあとを絶ちません。
自分の身は自分で守らなければ、誰も保障してくれなくなったこの時代に、本書が、安心・安全な食事づくりの一助となりましたら、これほどの喜びはありません。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞コペンハーゲンとストックホルムの人気店が教えてくれた本場のスモーブローのレシピが載っています。
＜/p＞ ＜p＞北欧にいくと、空港のショーケースなどでもよく見かけるオープンサンドイッチ。
＜br /＞ ちいさなパンの上に具材を山のようにきれいに盛り付けた食べ物です。
＜br /＞ 小さなパンは、見えなくなるほど具材が乗ります。
＜br /＞ デンマークでは、スモーブローと呼ばれ、親しまれています。
＜/p＞ ＜p＞この本場の味を、日本に帰ってきても食べれるように、＜br /＞ コペンハーゲンやストックホルムの人気店のレシピを教えてもらいました。
＜/p＞ ＜p＞見た目にもきれいなオープンサンドイッチは、主食にもなり、パーティなどでも活躍すること間違いなしです。
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＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞最近評判のカフェや、ダイナー、ベーカリーカフェで人気のサンドイッチ・バーガーを作り方とともに解説。
とくに各店の個性派サンドイッチ、自慢のハンバーガー、メンチカツバーガー、ベーグルサンド、ホットサンド、ホットドッグを多数取材し、紹介している。
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＜p＞『できる男は超少食』の第二弾。
少食で無駄な脂肪がなくなったら、次は美しい筋肉をつけて細マッチョになろう！「でも、どうしても続かない」「わかっていても時間がない」・・・、そんな人も大丈夫。
なぜなら、ジムに通う必要もなければ、特別な器具もいらない、わざわざ時間を作る必要もなく、お金もかからない夢のようなトレーニング法があるから。
「力こぶを作る」・・・、著者が勧めるのはたったこれだけ。
力こぶを作ることから始められる簡単筋トレだ。
筋トレは、モテるかっこいい体を作るだけでなく、頭をシャープにし、仕事で勝てる男にしてくれる。
＜/p＞ ＜p＞1950年福岡県生まれ。
食品・医療・環境問題に取り組むジャーナリスト・評論家。
『できる男は超少食』（主婦の友社）、『3日食べなきゃ、7割治る！』『やってみました！1日1食!!』（共に三五館）などの著書がベストセラーに。
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＜p＞仕事の後、夕食の準備に時間がかけられない人のために、週末に下ごしらえと冷凍保存をして1週間分の夕食キットを作り、平日は仕上げるだけの時短レシピを提案します。
＜/p＞ ＜p＞週末にまとめて準備をするため、平日は買い物いらず、献立に悩む必要もありません。
＜br /＞ 定番のキットや簡単に作れるキット、健康を気づかう人のためのキットもあり、さまざまなニーズに合わせた献立を楽しめます。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞仕事の後、夕食の準備に時間がかけられない人のために、週末に下ごしらえと冷凍保存をして1週間分の夕食キットを作り、平日は仕上げるだけの時短レシピを提案します。
＜/p＞ ＜p＞週末にまとめて準備をするため、平日は買い物いらず、献立に悩む必要もありません。
＜br /＞ 定番のキットや簡単に作れるキット、健康を気づかう人のためのキットもあり、さまざまなニーズに合わせた献立を楽しめます。
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