著者荻野淳也(著)出版社文響社発売日2018年07月ISBN9784866510507ページ数159Pキーワードこころのざわざわいらいらおけすがんばりすぎない ココロノザワザワイライラオケスガンバリスギナイ おぎの じゆんや オギノ ジユンヤ9784866510507内容紹介ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。
ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、自分を大切に暮らす方法。
「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にマインドフルネスの習慣を組み込むコツ64。
マインドフルネスとは、「今、この瞬間に集中している」心の状態のこと。
まとまった休む時間がなくても、マインドフルな瞬間を増やすだけで心が軽く、楽になります。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次心身不調 からだの感覚に敏感になる/減茶苦茶 きちんとした暮らしを整える/日々苛々 せかせかした心を柔らかくする習慣/休息所望 今日は自分を休ませる！と決める/付合下手 ほどよい距離感で人間関係を良くする/情緒不安定 ざわざわした心を穏やかにする/人生迷子！ 自分をもっと好きになって未来にワクワクする
1,210 円
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 著者高野優(著)出版社1万年堂出版発売日2019年10月ISBN9784866260518ページ数133PキーワードえいちえすぴーじぶんのとりせつHSP／じぶん／の／ エイチエスピージブンノトリセツHSP／ジブン／ノ／ たかの ゆう タカノ ユウ9784866260518目次1 HSP?自分の敏感さを知って重い荷物を下ろしましょう（みんな同じじゃなかったの？/HSPのトリセツ はじめの基礎知識あなたはどのタイプ？/驚きのHSPチェック?HSP＋HSS（刺激探求タイプ）＝！？ ほか）/2 HSC?怒られ損の子が、ひとりでもなくなりますように（「どうして？」というレッテルを取り外して/幼稚園、小学、中学、高校、大人編/「くだらない」と怒られるときのお守りは?どうしてみんなと同じようにできないんだろう？ ほか）/3 HSS?生きづらさの一言では片づけられないものがある（石橋はどうやって渡る？/肉食系のHSPがいたっていいじゃない?生きづらさもややこしさも全部ひっくるめて/ひといちばい敏感なのに、刺激を求めるなんて?複雑な自分も受け入れて、とことん楽しまないと ほか）
1,320 円
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 著者渡部悦和(著) 下園壮太(著)出版社ワニ・プラス発売日2024年02月ISBN9784847073908ページ数239Pキーワードおれないこころおそだてるじえいたいしきめんたるとれ オレナイココロオソダテルジエイタイシキメンタルトレ わたなべ よしかず しもぞの ワタナベ ヨシカズ シモゾノ9784847073908内容紹介★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ピンチのときの「鬼メンタル」は日常の「地味トレ」でつくれる過酷な訓練、災害派遣などの厳しい現場で、「落ちない」「折れない」心を育み、ケアするための自衛官向けプログラムを紹介。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★【本書で紹介するエクササイズの一部】◎遅発疲労防止の「1・3・6・12ルール」◎自分も周囲も気づきにくい「疲労の三段階」◎ストレスを回避するための呼吸法◎うつの4段階を知っておく◎自衛隊メンタル訓練S-Gim式「対人関係技法」◎パーソナルスペースを知るためのエクササイズ◎仲間の心強さを感じるためのエクササイズ◎自己評価が上がる振り返りエクササイズ◎仕事にこだわらない「今日の目標発表会」◎ポジティブシンキングより「いいところ探し」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 自衛隊の現場で行われるメンタルケア（24〜25歳で30人の部下を持つ幹部自衛官の「悩み」/メソッドをつくり「訓練」して、ストレス対処法を身につける ほか）/第2章 メンタルは「元気なとき」にしか鍛えられない（メンタルを筋肉のように「鍛える」ことは難しい/丸腰でストレスに立ち向かう必要はない！武器としての知識や技術を持とう ほか）/第3章 「落ちにくいメンタル」を身につけるための実践（心の避難訓練は元気なときに実施しよう/「感情」は雰囲気、体感、時間、イメージで動く ほか）/第4章 リーダーのメンタルを支える「人生観」「死生観」をどう養うか（不運や試練にさえも感謝することで人間は成長できる/優柔不断な自分を鍛え直したいと願って陸自普通科へ ほか）/第5章 個人、社会、組織が持つべき「自らの物語」（カウンセラーの仕事は、クライアントの「物語構築」をサポートすること/メンタルダウンした人を癒やすための「物語」の必要性 ほか）
1,870 円
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 著者スティーヴン・マーフィ重松(著) 島田啓介(訳)出版社大和書房発売日2020年10月ISBN9784479797357ページ数342Pキーワードはーとふるねすすたんふおーどのしんりがくじゆぎよう ハートフルネススタンフオードノシンリガクジユギヨウ ま−ふい．しげまつ すてい−ヴ マ−フイ．シゲマツ ステイ−ヴ9784479797357内容紹介なぜEI（感情的知性）が必要とされるのか。
最良の人生を生きるために必要不可欠な能力とは何か。
なぜいま、コンパッションが求められているのか。
リーダーに求められる資質とは何か。
どうすれば社会に貢献できるのか。
自分を信じる力はどこから生まれてくるのか。
ハーバード、東大、スタンフォード…世界のトップ大学で教鞭を執る心理学者が解き明かす！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 ハートフルネスへの誘い/第1章 初心/第2章 開かれた弱さ/第3章 真実性/第4章 つながり/第5章 深く聴くこと/第6章 受容/第7章 感謝/第8章 奉仕
1,870 円
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 著者犯罪学教室のかなえ先生(著)出版社小学館発売日2024年02月ISBN9784093891530ページ数207Pキーワードよのなかのはちわりわどうでもいいよのなか／の／8わ ヨノナカノハチワリワドウデモイイヨノナカ／ノ／8ワ はんざいがく きようしつ の ハンザイガク キヨウシツ ノ9784093891530内容紹介テキトーな人生、バンザイ！ 「情報過多の世の中を生き抜くためには、テキトーくらいがちょうどいい！」SNSやスマホの普及により、コミュニケーションが取りやすくなった昨今、その便利さの代償で逆に疲れてしまったりしていませんか？「四六時中最新ニュースが届く」のは、「悲しいニュースに触れる機会が増える」ことの裏返し。
「いつでも気軽にメッセージが送れる」のは、「24時間他人に振り回される」ことの裏返し。
人と人との距離が近くなりすぎてしまった世の中を上手に渡っていくには、積極的に「テキトー」になるくらいがちょうどいいのだと、犯罪学教室のかなえ先生は唱えます。
所詮、世の中の8割は他人のことであって、どうでもいいこと。
残り2割の、自分のことだけを大事にしてあげればいい。
人生をバランスよく生きてくための「テキトー術」を、『人生がクソゲーだと思ったら読む本』で話題を呼んだ自称・日本一テキトーなVTuberが説きます！ 【編集担当からのおすすめ情報】 著者の言う「テキトー」は、決して悪い意味ではありません。
自分という軸がしっかりしていて、バランスよく他人のことも自分のことも大事にできる、今の世の中で一番幸せになれる生き方だといいます。
いつもの配信以上にズバズバ切り込む、目から鱗のライフハックをぜひ、ご一読ください！★もくじ★【第1章 「テキトー＝無責任」という勘違い】・「無」から怒りを生み出しているあなたへ・不寛容な世界を明るくしてくれるテキトー・過去を引きずるのは無意味ほか【第2章 テキトーに生きてもVTuberになれる】・ロクでもない人生にも花は咲く・なぜ、人生8割がどうでもいいのか・少年院の子どもたちから気付かされた「囚われ」の正体ほか【第3章 SNSはテキトーじゃないとハイリスク】・SNSという「悪意」の巣窟・言葉は通じても、話は通じない・「誹謗中傷している人」の正体とは？ほか【第4章 テキトーな人は愛される】・「人生は運ゲー」を受け入れる・余裕があると、人生の選択肢が増える・ストレスを減らすための「ダブスタ上等」【第5章 世の中はテキトーで溢れている】・「犯罪学教室のかなえ先生」の功罪・正義のこん棒を奮う暴徒たち・寛容を目指しても、社会が不寛容になっていくほか【第6章 棄てる思考と他人に囚われない人生】・人生の3大ストレスは「健康」「金銭」「人間関係」・被害者になると「加害的」になるのはなぜ？・囚われると動けなくなる「お気持ち呪縛霊」の正体※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「テキトー＝無責任」という勘違い/第2章 テキトーに生きてもVTuberになれる/第3章 SNSはテキトーじゃないとハイリスク/第4章 テキトーな人は好かれる/第5章 世の中は「テキトー」で溢れている/第6章 テキトー思考で、他人に囚われない
1,650 円
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 著者荻野淳也(著)出版社文響社発売日2018年07月ISBN9784866510507ページ数159Pキーワードこころのざわざわいらいらおけすがんばりすぎない ココロノザワザワイライラオケスガンバリスギナイ おぎの じゆんや オギノ ジユンヤ9784866510507内容紹介ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。
ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、自分を大切に暮らす方法。
「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にマインドフルネスの習慣を組み込むコツ64。
マインドフルネスとは、「今、この瞬間に集中している」心の状態のこと。
まとまった休む時間がなくても、マインドフルな瞬間を増やすだけで心が軽く、楽になります。
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1,210 円
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 著者高野優(著)出版社1万年堂出版発売日2019年10月ISBN9784866260518ページ数133PキーワードえいちえすぴーじぶんのとりせつHSP／じぶん／の／ エイチエスピージブンノトリセツHSP／ジブン／ノ／ たかの ゆう タカノ ユウ9784866260518目次1 HSP?自分の敏感さを知って重い荷物を下ろしましょう（みんな同じじゃなかったの？/HSPのトリセツ はじめの基礎知識あなたはどのタイプ？/驚きのHSPチェック?HSP＋HSS（刺激探求タイプ）＝！？ ほか）/2 HSC?怒られ損の子が、ひとりでもなくなりますように（「どうして？」というレッテルを取り外して/幼稚園、小学、中学、高校、大人編/「くだらない」と怒られるときのお守りは?どうしてみんなと同じようにできないんだろう？ ほか）/3 HSS?生きづらさの一言では片づけられないものがある（石橋はどうやって渡る？/肉食系のHSPがいたっていいじゃない?生きづらさもややこしさも全部ひっくるめて/ひといちばい敏感なのに、刺激を求めるなんて?複雑な自分も受け入れて、とことん楽しまないと ほか）
1,320 円
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 著者スティーヴン・マーフィ重松(著) 島田啓介(訳)出版社大和書房発売日2020年10月ISBN9784479797357ページ数342Pキーワードはーとふるねすすたんふおーどのしんりがくじゆぎよう ハートフルネススタンフオードノシンリガクジユギヨウ ま−ふい．しげまつ すてい−ヴ マ−フイ．シゲマツ ステイ−ヴ9784479797357内容紹介なぜEI（感情的知性）が必要とされるのか。
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1,870 円
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 著者渡部悦和(著) 下園壮太(著)出版社ワニ・プラス発売日2024年02月ISBN9784847073908ページ数239Pキーワードおれないこころおそだてるじえいたいしきめんたるとれ オレナイココロオソダテルジエイタイシキメンタルトレ わたなべ よしかず しもぞの ワタナベ ヨシカズ シモゾノ9784847073908内容紹介★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ピンチのときの「鬼メンタル」は日常の「地味トレ」でつくれる過酷な訓練、災害派遣などの厳しい現場で、「落ちない」「折れない」心を育み、ケアするための自衛官向けプログラムを紹介。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★【本書で紹介するエクササイズの一部】◎遅発疲労防止の「1・3・6・12ルール」◎自分も周囲も気づきにくい「疲労の三段階」◎ストレスを回避するための呼吸法◎うつの4段階を知っておく◎自衛隊メンタル訓練S-Gim式「対人関係技法」◎パーソナルスペースを知るためのエクササイズ◎仲間の心強さを感じるためのエクササイズ◎自己評価が上がる振り返りエクササイズ◎仕事にこだわらない「今日の目標発表会」◎ポジティブシンキングより「いいところ探し」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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 著者犯罪学教室のかなえ先生(著)出版社小学館発売日2024年02月ISBN9784093891530ページ数207Pキーワードよのなかのはちわりわどうでもいいよのなか／の／8わ ヨノナカノハチワリワドウデモイイヨノナカ／ノ／8ワ はんざいがく きようしつ の ハンザイガク キヨウシツ ノ9784093891530内容紹介テキトーな人生、バンザイ！ 「情報過多の世の中を生き抜くためには、テキトーくらいがちょうどいい！」SNSやスマホの普及により、コミュニケーションが取りやすくなった昨今、その便利さの代償で逆に疲れてしまったりしていませんか？「四六時中最新ニュースが届く」のは、「悲しいニュースに触れる機会が増える」ことの裏返し。
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所詮、世の中の8割は他人のことであって、どうでもいいこと。
残り2割の、自分のことだけを大事にしてあげればいい。
人生をバランスよく生きてくための「テキトー術」を、『人生がクソゲーだと思ったら読む本』で話題を呼んだ自称・日本一テキトーなVTuberが説きます！ 【編集担当からのおすすめ情報】 著者の言う「テキトー」は、決して悪い意味ではありません。
自分という軸がしっかりしていて、バランスよく他人のことも自分のことも大事にできる、今の世の中で一番幸せになれる生き方だといいます。
いつもの配信以上にズバズバ切り込む、目から鱗のライフハックをぜひ、ご一読ください！★もくじ★【第1章 「テキトー＝無責任」という勘違い】・「無」から怒りを生み出しているあなたへ・不寛容な世界を明るくしてくれるテキトー・過去を引きずるのは無意味ほか【第2章 テキトーに生きてもVTuberになれる】・ロクでもない人生にも花は咲く・なぜ、人生8割がどうでもいいのか・少年院の子どもたちから気付かされた「囚われ」の正体ほか【第3章 SNSはテキトーじゃないとハイリスク】・SNSという「悪意」の巣窟・言葉は通じても、話は通じない・「誹謗中傷している人」の正体とは？ほか【第4章 テキトーな人は愛される】・「人生は運ゲー」を受け入れる・余裕があると、人生の選択肢が増える・ストレスを減らすための「ダブスタ上等」【第5章 世の中はテキトーで溢れている】・「犯罪学教室のかなえ先生」の功罪・正義のこん棒を奮う暴徒たち・寛容を目指しても、社会が不寛容になっていくほか【第6章 棄てる思考と他人に囚われない人生】・人生の3大ストレスは「健康」「金銭」「人間関係」・被害者になると「加害的」になるのはなぜ？・囚われると動けなくなる「お気持ち呪縛霊」の正体※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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1,650 円
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 著者：青木 匡光出版社：PHP研究所サイズ：単行本ISBN-10：456952897XISBN-13：9784569528977■こちらの商品もオススメです ● 能ある鷹はツメを出せ / 青木 匡光 / PHP研究所 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
合計3980円以上は送料無料。
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■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
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■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。
書き込みや線引きはありません。
・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。
ページやカバーに欠品はありません。
文章を読むのに支障はありません。
・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。
マーカーやペンで書込があることがあります。
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30,263 円
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 著者：青木 匡光出版社：PHP研究所サイズ：単行本ISBN-10：456952897XISBN-13：9784569528977■こちらの商品もオススメです ● 能ある鷹はツメを出せ / 青木 匡光 / PHP研究所 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：一条真也出版社：佼成出版社サイズ：単行本ISBN-10：4333025257ISBN-13：9784333025251■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：杉浦 日向子出版社：朝日新聞出版サイズ：単行本ISBN-10：4022560975ISBN-13：9784022560971■こちらの商品もオススメです ● 百物語 2 / 杉浦 日向子 / 新潮社 [コミック] ● うつくしく、やさしく、おろかなり 私の惚れた「江戸」 / 杉浦 日向子 / 筑摩書房 [文庫] ● 百物語 3 / 杉浦 日向子 / 新潮社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：杉浦 日向子出版社：朝日新聞出版サイズ：単行本ISBN-10：4022560975ISBN-13：9784022560971■こちらの商品もオススメです ● 百物語 2 / 杉浦 日向子 / 新潮社 [コミック] ● うつくしく、やさしく、おろかなり 私の惚れた「江戸」 / 杉浦 日向子 / 筑摩書房 [文庫] ● 百物語 3 / 杉浦 日向子 / 新潮社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：杉浦 日向子出版社：朝日新聞出版サイズ：単行本ISBN-10：4022560975ISBN-13：9784022560971■こちらの商品もオススメです ● 百物語 2 / 杉浦 日向子 / 新潮社 [コミック] ● うつくしく、やさしく、おろかなり 私の惚れた「江戸」 / 杉浦 日向子 / 筑摩書房 [文庫] ● 百物語 3 / 杉浦 日向子 / 新潮社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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![]() 著者：杉浦 日向子出版社：朝日新聞出版サイズ：単行本ISBN-10：4022560975ISBN-13：9784022560971■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：南窓社出版社：南窓社サイズ：ペーパーバックISBN-10：4816501576ISBN-13：9784816501579■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：南窓社出版社：南窓社サイズ：ペーパーバックISBN-10：4816501576ISBN-13：9784816501579■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：南窓社出版社：南窓社サイズ：ペーパーバックISBN-10：4816501576ISBN-13：9784816501579■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：加藤 由基雄出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804714510ISBN-13：9784804714516■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：加藤 由基雄出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804714510ISBN-13：9784804714516■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：加藤 由基雄出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804714510ISBN-13：9784804714516■通常24時間以内に出荷可能です。
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