 Bone-Up カルシウム定着サポート成分も集合！ たくましい体つきを応援するカルシウムフォーミュラ 散歩やスポーツを長く楽しみたい！という方に選ばれるカルシウム。
Jarrou Formulas社の「ボーンアップ」は、カルシウムをはじめビタミンD、ビタミンK、ビタミンCやマグネシウムなど7種類のミネラルと3種類のビタミンを含んでいます。
健康の基礎を考える方に役立つ成分をまとめて摂れる総合サプリメントです。
カルシウムの進化型！MCHA 使用されているカルシウムは、MCHA（微晶質ハイドロキシアパタイト）由来のものを使っています。
オーストラリアもしくはニュージーランドで健康的に飼育された子牛から抽出したオセイン（コラーゲン質）を原料にしています。
体の中での活躍度を考えたJarrow Formulas社ならではの素材へのこだわりです。
カルシウムを上手に摂るコツは、相性の良いサポート成分と一緒に補うこと。
「ボーンアップ」には、定番のマグネシウムからMK-7（メナキノン7）といった厳選成分まで、"定着サポート"成分がぜいたくに配合されています。
健やかに過ごしたい中高年層の女性、スポーツをいつまでも楽しみたいという方の栄養補給にお役立て下さい！ ※メーカーでラベル変更中の為、お届け商品のデザインが異なる場合がございます。
発売元 Jarrow Formulas（ジャローフォーミュラ） 容量 360粒 ※約60日分 形状 サイズ 約23mm×8mm ※イラストはイメージで実際のものと色や形は異なります。
お召し上がり方 栄養補助食品として1日6粒を目安にお召し上がり下さい。
※英文ラベル日本語訳 注意事項 ●次に該当する方はご摂取前に医師にご相談下さい。
・妊娠・授乳中 ・妊娠を考えている ・医師による治療・投薬を受けている方（特にワーファリンやコーマディンを服用中） ●お子様の手の届かない場所で保管して下さい。
※微量の大豆を含みます。
※小麦、グルテン、乳製品、卵、魚介類、ピーナッツ、木の実は含まれておりません。
※ページ下部に記載の「サプリメント等についてのご注意」も必ずご確認下さい。
成分表示 （6粒あたり） ◆ビタミンC（アスコルビン酸カルシウムとして） 200mg ◆ビタミンD3（コレカルシフェロール） 1000IU ◆MK-7（ビタミンK2[メナキノン 7]として） 45mcg ◆カルシウム 1000mg ◆マグネシウム 500mg ◆亜鉛（L-オプティジンク） 10mg ◆銅 1mg ◆マンガン 1mg ◆カリウム 99mg ◆ボロン 3mg （その他成分） ◆マルトデキストリン、野菜由来ステアリン酸マグネシウム 、二酸化ケイ素、ゼラチン含有カプセル ・広告文責：SVSコーポレーション（株） 0120-326-039 ・生産国：アメリカ製 ・商品区分：食品※メーカーの規格変更にともない、パッケージ等がWEBご案内内容と異なる商品が届く場合がございます。
6,380 円
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 内容量 1粒重量250mg×1800粒 約12ヶ月分 お召し 上がり方 1日5〜6粒を目安にお飲みください。
原材料 ドロマイト（ドイツ製造）、乳糖（乳成分を含む）／結晶セルロース、増粘剤（アラビアガム）、乳化剤、ビタミンD 保存方法 高温多湿を避け、常温保存してください。
賞味期限 約2年間 広告文責 株式会社エフ琉球 seedcoms楽天市場店 電話番号 098-963-9076 製造者 株式会社エフ琉球沖縄県那覇市泊2-1-21尚平ビル1F 製造国 日本 商品区分 食品 名称 カルシウムマグネシウム含有食品 商品・企画のご案内 フリーアクセス0120-976-97010:30〜12:00／13:00〜15:00／15:30〜17:30 (土・日・祝日除く)携帯電話・PHSからもご利用頂けます。
NTT回線の都合上、IP電話はご利用頂けません。
予めご了承くださいませ。
ネコポス(日時指定・代引き不可）のみ送料無料となります。
※コンビニ後払いの場合、手数料一律250円別途加算されます。
4,876 円
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 内容量 1粒重量250mg×900粒 約6ヶ月分 お召し上がり方 1日5〜6粒を目安にお飲みください。
原材料 ドロマイト（ドイツ製造）、乳糖（乳成分を含む）／結晶セルロース、増粘剤（アラビアガム）、乳化剤、ビタミンD 保存方法 高温多湿や直射日光を避け、常温保存してください。
賞味期限 約2年間 広告文責 株式会社エフ琉球 seedcoms楽天市場店 電話番号 098-963-9076（代表） 製造者 株式会社エフ琉球沖縄県那覇市泊2-1-21尚平ビル1F 製造国 日本 商品区分 食品 名称 カルシウムマグネシウム含有食品 商品・企画のご案内 フリーアクセス0120-976-97010:30〜12:00／13:00〜15:00／15:30〜17:30 (土・日・祝日除く)携帯電話・PHSからもご利用頂けます。
NTT回線の都合上、IP電話はご利用頂けません。
予めご了承くださいませ。
ネコポス(日時指定・代引き不可）のみ送料無料となります。
※コンビニ後払いの場合、手数料一律250円別途加算されます。
2,488 円
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 【商品の特徴】 ●49種の成分を配合●毎日続けやすい、飲みやすい粒。
●品質のこだわり着色料無添加・厳選した原料・国内工場生産●国内自社工場の一貫管理体制●1日4粒で手軽に摂取。
【主成分】 【1日4粒目安】18種のアミノ酸、12種のミネラル、9種のビタミン、10種の乳酸菌 49種の成分を配合 毎日続けやすい、飲みやすい粒。
品質のこだわり。
着色料無添加・厳選した原料・国内工場生産 内自社工場の一貫管理体制 1日4粒で手軽に摂取。
【原材料】 有胞子性乳酸菌末（国内製造）、デキストリン、マンガン含有酵母末、還元パラチノース、セレン含有酵母末、殺菌乳酸菌末（乳成分を含む）、モリブデン含有酵母末、クロム含有酵母末、乳酸菌含有殺菌ケフィア末／貝Ca、セルロース、酸化Mg、V．C、グルコン酸亜鉛、アルギニングルタミン酸塩、アラニン、グリシン、リシン塩酸塩、ロイシン、フェニルアラニン、メチオニン、バリン、イソロイシン、ケイ酸Ca、ヒスチジン、アスパラギン酸Na、スレオニン、V．B6、プロリン、ステアリン酸Ca、V．B2、ナイアシン、V．B1、糊料（プルラン、HPMC）、トリプトファン、セリン、ピロリン酸鉄、セラック、酢酸V．E、パントテン酸Ca、シスチン、グルコン酸銅、チロシン、V．A、葉酸、ビオチン、V．D、V．B12 【栄養成分】 1日4粒（1548mg）当たり：ビタミンB613．0mg、ビタミンB122．4μg、ナイアシン13mg、パントテン酸4．8mg、葉酸240μg、ビオチン50μg、ビタミンC100mg、ビタミンD5．5μg、カルシウム96mg、マグネシウム64mg、鉄2．27mg、マンガン1．27mg、銅0．30mg、セレン9．34μg、クロム3．34μg、モリブデン8．34μg、バリン30mg、ロイシン42mg、イソロイシン30mg、スレオニン21mg、メチオニン39mg、フェニルアラニン42mg、トリプトファン10．5mg、リシン36mg、ヒスチジン24mg、グリシン47．6mg、アルギニン35．2mg、グルタミン酸28．9mg、アラニン27．6mg、アスパラギン酸16．9mg、プロリン14．7mg、セリン9．8mg、シスチン4．5mg、チロシン1．6mg、有胞子性乳酸菌1億個、乳酸菌EC?12（殺菌）0．9mg、3種の乳酸菌（殺菌）1．4mg、4種の乳酸菌含有ケフィア（殺菌）0．79mg、植物由来乳酸菌ラブレ（殺菌）0．05mg 【内容量】 400粒 【召し上がり方】 本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
多量に摂取すると軟便（下痢）になることがあります。
亜鉛の摂り過ぎは、銅の吸収を阻害するおそれがありますので、過剰摂取にならないよう注意してください。
1日の摂取目安量を守ってください。
乳幼児・小児は本品の摂取を避けてください。
治療を受けている方、お薬を服用中の方は、医師にご相談の上、お召し上がりください。
小児の手の届かないところに置いてください。
体調や体質によりまれに身体に合わない場合や、発疹などのアレルギー症状が出る場合があります。
その場合は使用を中止してください。
原料由来の斑点が見られたり、色むらやにおいの変化がある場合がありますが、品質に問題ありません。
本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
【区分】 日本製・栄養機能食品 【メーカー】 アサヒグループ食品株式会社 商品に関するお問い合わせ 受付時間 10：00-17：00(土・日・祝日を除く) 菓子、食品、健康食品、サプリメント、スキンケアなど:0120-630611 ミルク、ベビーフード、乳幼児用品専用:0120-889283 【広告文責】 株式会社エナジーTEL:0242-85-7380（平日10:00-17:00） 薬剤師：山内典子 登録販売者：山内和也
1,122 円
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【商品名】 雪印メグミルク 北海道スキムミルク 【保管上の注意】 直射日光、高温多湿をさけて保存してください。
【製造販売会社】 雪印メグミルク 【ご使用について】 【スキムミルクドリンクのつくり方】 ・スキムミルク大さじ2杯半（約16g）を140mLのお湯又は水で溶かしてお飲みください。
・コーヒーや紅茶に溶かしてもおいしく召し上がれます。
【カレーやシチューなどのお料理】 目安として、4人分につき、スキムミルク大さじ5杯をお湯又は水150mLで溶かして仕上げに加えます。
※50〜60度のお湯が最も溶けやすいです。
【注意事項】 開封後は、賞味期限にかかわらず、できるだけ早めにお召し上がりください。
【原材料】 ●原材料名 脱脂粉乳（国内製造） ●栄養成分表示［100gあたり］ エネルギー357kcaL、たんぱく質36.3g、脂質0.6g(飽和脂肪酸0.26g)、炭水化物51.5g(糖質51.5g、食物繊維0g)、ナトリウム450mg(食塩相当量1.1g)、カルシウム1200mg 雪印メグミルク(株)調べ ●アレルギー物質（27品目中） 乳 製品の特徴 ●北海道産生乳100%使用。
●粉末を水になじみやすい小さな粒状にしています。
●サッととけるのでお料理、飲みもの、そしてパンづくりにもどうぞ。
●容器は、保存に便利なジッパー付きで、スプーンなどで取り出しやすい広口タイプです。
●スキムミルクで、不足しがちなカルシウムを手軽に上手にとりましょう。
●種類別：脱脂粉乳
1,320 円
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 商品説明 ●ビルベリー、DHA含有精製魚油、ルテイン(マリーゴールド由来)を含有。
●パソコンや読書、車の運転などで忙しい方にお勧めします。
4粒中に ビルベリーエキス・・・・・120mg DHA含有精製魚油・・・・・・560mg (DHA(脂肪酸組成比)50%) ルテイン・・・・・・・・・・・・・・6mg (マリーゴールド由来) 枸杞実エキス末・・・・・・・・・150mg 菊花エキス・・・・・・・・・・・・90mg 1日4粒程度を目安に水などと共にかまずにお召し上がり下さい。
61g(512mg x 120粒) お問い合わせ先 湧永製薬株式会社 お客様相談窓口フリーダイヤル：0120-39-0971 使用期限使用期限：使用期限まで100日以上あるものをお送りします 文責者 森田雄喜 登録販売者「ビルベリー、DHA含有精製魚油、ルテイン（マリーゴールド由来)を含有。
パソコンや読書、車の運転などで忙しい方にオススメです！」【医薬品販売に関する記載事項】（必須記載事項）はこちら
3,188 円
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 【商品名】 DHC カルシウム/マグ 【このような場合に】 【製造販売会社】 ディーエイチシー（DHC） 【ご使用について】 1日3粒目安、水またはぬるま湯でお召し上がりください。
【原材料】 【原材料名】 ドロマイト（炭酸カルシウムマグネシウム）（ドイツ製造）、乳糖、フラクトオリゴ糖、カゼインホスホペプチド（乳成分を含む）/ゼラチン、ステアリン酸Ca、安定剤（グァーガム）、イカスミ色素、ビタミンD3 【栄養成分表示】3粒2043mgあたり 熱量 1.9kcaL、たんぱく質 0.22g、脂質 0.03g、炭水化物 0.19g、食塩相当量 0.002g、カルシウム 360mg（53）、マグネシウム 206mg（64）、ビタミンD 2.2μg（40）、CPP（カゼインホスホペプチド） 9.7mg ※上記（）内の値は、栄養素等表示基準値（18歳以上、基準熱量2200kcal）に占める割合［%］です。
製品の特徴 ●カルシウムとマグネシウムの栄養機能食品です。
●カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。
●マグネシウムは、骨や歯の形成に必要で、多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。
●しっかり摂りたい2つのミネラルに吸収を助けるビタミンD3、CPPをプラスしています。
●ハードカプセル。
3,056 円
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 【商品名】 DHC カルシウム/マグ 【このような場合に】 【製造販売会社】 ディーエイチシー（DHC） 【ご使用について】 1日3粒目安、水またはぬるま湯でお召し上がりください。
【原材料】 【原材料名】 ドロマイト（炭酸カルシウムマグネシウム）（ドイツ製造）、乳糖、フラクトオリゴ糖、カゼインホスホペプチド（乳成分を含む）/ゼラチン、ステアリン酸Ca、安定剤（グァーガム）、イカスミ色素、ビタミンD3 【栄養成分表示】3粒2043mgあたり 熱量 1.9kcaL、たんぱく質 0.22g、脂質 0.03g、炭水化物 0.19g、食塩相当量 0.002g、カルシウム 360mg（53）、マグネシウム 206mg（64）、ビタミンD 2.2μg（40）、CPP（カゼインホスホペプチド） 9.7mg ※上記（）内の値は、栄養素等表示基準値（18歳以上、基準熱量2200kcal）に占める割合［%］です。
製品の特徴 ●カルシウムとマグネシウムの栄養機能食品です。
●カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。
●マグネシウムは、骨や歯の形成に必要で、多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。
●しっかり摂りたい2つのミネラルに吸収を助けるビタミンD3、CPPをプラスしています。
●ハードカプセル。
1,742 円
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 ※5分おきに更新されます 商品名 カルシウム 名称 カルシウム含有加工食品 内容量 400mg×270粒（約3ヶ月分） 原材料 還元麦芽糖、コーンスターチ、CPP：カゼインホスホペプチド、貝殻未焼成カルシウム、ショ糖脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素、ビタミンD（原材料の一部に乳を含む）※商品は原料由来の為、製造時期により色合いが多少異なる場合がございます。
商品説明 毎日の健康に欠かせない「カルシウム」を配合したサプリメントです。
ホタテカルシウムには、カルシウムの他に、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれていると言われており、毎日の健康習慣に有用とされています。
一度にたくさん補っても吸収できるカルシウムの量は限られているため、毎日こまめに補うことがおすすめです。
プラス成分として、吸収されにくいカルシウムのサポートにおすすめの、カゼインホスホペプチド(CPP)やビタミンDを配合しました。
▼こんな方におすすめ ・カルシウム不足が気になる方 ・食事の偏りが気になる方 ・元気に過ごしたい方 ・毎日忙しい方 ・ミネラル不足が気になる方 バランスの良い食事や運動を心がけ、毎日の生活サポートにお役立て下さい。
お召し上がり方 1日に3〜5粒を目安にお召し上がりください。
主要原料 (1粒あたり)：貝殻未焼成カルシウム 264mg 保存方法 高温多湿をさけ、常温にて保存してください。
賞味期限 別途商品ラベルに記載 製造者 株式会社 オーガランド 〒899-4341 鹿児島県霧島市国分野口東1294番1 生産国 日本 広告文責 株式会社 オーガランド （0995-57-5032） 区分 健康食品 商品情報履歴 ●2024年02月06日 通常価格が変更になりました。
1,180 円
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 ※5分おきに更新されます 商品名 カルシウム 名称 カルシウム含有加工食品 内容量 400mg×270粒（2個セット・約6ヶ月分） 原材料 還元麦芽糖、コーンスターチ、CPP：カゼインホスホペプチド、貝殻未焼成カルシウム、ショ糖脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素、ビタミンD（原材料の一部に乳を含む）※商品は原料由来の為、製造時期により色合いが多少異なる場合がございます。
商品説明 毎日の健康に欠かせない「カルシウム」を配合したサプリメントです。
ホタテカルシウムには、カルシウムの他に、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれていると言われており、毎日の健康習慣に有用とされています。
一度にたくさん補っても吸収できるカルシウムの量は限られているため、毎日こまめに補うことがおすすめです。
プラス成分として、吸収されにくいカルシウムのサポートにおすすめの、カゼインホスホペプチド(CPP)やビタミンDを配合しました。
▼こんな方におすすめ ・カルシウム不足が気になる方 ・食事の偏りが気になる方 ・元気に過ごしたい方 ・毎日忙しい方 ・ミネラル不足が気になる方 バランスの良い食事や運動を心がけ、毎日の生活サポートにお役立て下さい。
お召し上がり方 1日に3〜5粒を目安にお召し上がりください。
※薬を服用中あるいは通院中の方、妊娠・授乳中の方は医師にご相談の上お召し上がりください。
※直射日光及び高温多湿の場所を避けて保存してください。
主要原料 (1粒あたり)：貝殻未焼成カルシウム 264mg 保存方法 高温多湿をさけ、常温にて保存してください。
賞味期限 別途商品ラベルに記載 製造者 株式会社 オーガランド 〒899-4341 鹿児島県霧島市国分野口東1294番1 生産国 日本 広告文責 株式会社 オーガランド （0995-57-5032） 区分 健康食品 商品情報履歴 ●2024年02月06日 通常価格が変更になりました。
2,300 円
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※5分おきに更新されます 商品名 カルシウム 名称 カルシウム含有加工食品 内容量 400mg×270粒（4個セット・約12ヶ月分） 原材料 還元麦芽糖、コーンスターチ、CPP：カゼインホスホペプチド、貝殻未焼成カルシウム、ショ糖脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素、ビタミンD（原材料の一部に乳を含む）※商品は原料由来の為、製造時期により色合いが多少異なる場合がございます。
商品説明 毎日の健康に欠かせない「カルシウム」を配合したサプリメントです。
ホタテカルシウムには、カルシウムの他に、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれていると言われており、毎日の健康習慣に有用とされています。
一度にたくさん補っても吸収できるカルシウムの量は限られているため、毎日こまめに補うことがおすすめです。
プラス成分として、吸収されにくいカルシウムのサポートにおすすめの、カゼインホスホペプチド(CPP)やビタミンDを配合しました。
▼こんな方におすすめ ・カルシウム不足が気になる方 ・食事の偏りが気になる方 ・元気に過ごしたい方 ・毎日忙しい方 ・ミネラル不足が気になる方 バランスの良い食事や運動を心がけ、毎日の生活サポートにお役立て下さい。
お召し上がり方 1日に3〜5粒を目安にお召し上がりください。
※薬を服用中あるいは通院中の方、妊娠・授乳中の方は医師にご相談の上お召し上がりください。
※直射日光及び高温多湿の場所を避けて保存してください。
主要原料 (1粒あたり)：貝殻未焼成カルシウム 264mg 保存方法 高温多湿をさけ、常温にて保存してください。
賞味期限 別途商品ラベルに記載 製造者 株式会社 オーガランド 〒899-4341 鹿児島県霧島市国分野口東1294番1 生産国 日本 広告文責 株式会社 オーガランド （0995-57-5032） 区分 健康食品 商品情報履歴 ●2024年02月06日 通常価格が変更になりました。
4,300 円
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内容量 270粒/90日分 商品説明 カルシウムとマグネシウムを2：1の理想バランスで配合。
お召し上がり方 栄養補助食品として1日3粒を目安に水または微温湯などで御召し上がり下さい。
原材料 ドロマイト（炭酸カルシウムマグネシウム）、乳糖、フラクトオリゴ糖、カゼインホスホペプチド（乳由来）、ビタミンD3【調整剤等】ステアリン酸Ca、安定剤（グァーガム）【被包剤】ゼラチン、イカスミ色素
1,967 円
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内容量 270粒/90日分 商品説明 カルシウムとマグネシウムを2：1の理想バランスで配合。
お召し上がり方 栄養補助食品として1日3粒を目安に水または微温湯などで御召し上がり下さい。
原材料 ドロマイト（炭酸カルシウムマグネシウム）、乳糖、フラクトオリゴ糖、カゼインホスホペプチド（乳由来）、ビタミンD3【調整剤等】ステアリン酸Ca、安定剤（グァーガム）【被包剤】ゼラチン、イカスミ色素
1,079 円
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『カルシウム＋CBP』は、カルシウムをしっかり定着させたい方や、もっと効率的にカルシウムを補給したい方におすすめの、カルシウムサプリメント。
カルシウムに加えて、牛乳から発見された濃縮乳清活性たんぱくCBP（シー・ビー・ピー）を配合しました。
これまで以上の吸収・定着率アップをめざし、太さや密度にアプローチする新処方を採用しています。
期待の新成分CBPとカルシウム、ビタミンD3の三大成分をまとめて補うことで、頑太ライフを積極的にサポートします。
2,098 円
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『カルシウム＋CBP』は、カルシウムをしっかり定着させたい方や、もっと効率的にカルシウムを補給したい方におすすめの、カルシウムサプリメント。
カルシウムに加えて、牛乳から発見された濃縮乳清活性たんぱくCBP（シー・ビー・ピー）を配合しました。
これまで以上の吸収・定着率アップをめざし、太さや密度にアプローチする新処方を採用しています。
期待の新成分CBPとカルシウム、ビタミンD3の三大成分をまとめて補うことで、頑太ライフを積極的にサポートします。
※予告なくパッケージが変更となる可能性があります。
1,136 円
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【商品名】 ネイチャーメイド スーパーカルシウム 【製造販売会社】 大塚製薬（Otsuka） 【ご使用について】 栄養補給として1日1粒を目安に、必ず水やぬるま湯などでお飲みください。
【原材料】 ●原材料名 寒天／貝カルシウム、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンD ●栄養成分表示 [1粒（1.748g）当たり] エネルギー 0.87kcaL、タンパク質 0?0.1g、脂質 0?0.1g、炭水化物 0.185g、食塩相当量 0?0.03g、カルシウム 600mg、ビタミンD 5.0μg ●アレルギー物質（28品目中） 該当なし 製品の特徴 ●毎日の食事だけでは不足しがちなカルシウムを、ギュッと1粒に凝縮しました。
●1粒に600mg含有。
●カルシウムは、骨や歯の形成に必須のミネラルです。
また、心臓、神経系、および血液凝固系が機能するためにも必要です。
●香料、着色料、保存料無添加。
2,182 円
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【商品名】 ネイチャーメイド スーパーカルシウム 【製造販売会社】 大塚製薬（Otsuka） 【ご使用について】 栄養補給として1日1粒を目安に、必ず水やぬるま湯などでお飲みください。
【原材料】 ●原材料名 寒天／貝カルシウム、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンD ●栄養成分表示 [1粒（1.748g）当たり] エネルギー 0.87kcaL、タンパク質 0?0.1g、脂質 0?0.1g、炭水化物 0.185g、食塩相当量 0?0.03g、カルシウム 600mg、ビタミンD 5.0μg ●アレルギー物質（28品目中） 該当なし 製品の特徴 ●毎日の食事だけでは不足しがちなカルシウムを、ギュッと1粒に凝縮しました。
●1粒に600mg含有。
●カルシウムは、骨や歯の形成に必須のミネラルです。
また、心臓、神経系、および血液凝固系が機能するためにも必要です。
●香料、着色料、保存料無添加。
2,182 円
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PCレイアウトで
SPレイアウトで
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